简单材料，就能轻松完成既无添加又健康的 ZEN Fuze™轻型雪葩，快来一起动手做吧！
食谱材料：
1. 将草莓及蓝莓冷冻约3小时成冰状後切成小粒
2. 将1勺云呢嗱口味ZEN纤乳清蛋白素混合约250ml清水
3. 搅和後加入冰冻水果粒，以搅拌机打碎
4. 置入模具後放到冷藏柜3小时
5. 取出後加上喜爱的鲜果及装饰草莓
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【 营养知多些 】 上集和大家分享了加入橙色丶红色以及黑色食材的食谱，不知道大家有没有一起动手来做做看呢？这次我们将会分享另外四个使用不同顔色食材的食谱，让我们一起看下去吧！ 上几集提到白色食物含有丰富的钙质丶维他命D丶磷丶大蒜素和三萜类等植物营养素，这次就让我们利用白色的食材来烹调PFC的一餐吧！ 白酱蒜香大虾意大利面：1份量（女士） 材料： 减脂忌廉（鲜奶油）：1/2杯 牛奶：1/2杯 意大利面：50克 虾：85克 橄榄油：1/2汤匙 洋葱：1/4个（切片） 蘑菇：3-4个（切片） 大蒜：5小瓣（切片） 帕马森芝士（起司）：1汤匙 盐：1茶匙 黑胡椒：1茶匙 制作方法： 1. 将意大利面放置煮沸的水中煮大约6分钟後，沥乾备用 2. 将大蒜用橄榄油炒香，加入洋葱丶蘑菇炒至变软 3. 加入大虾，炒至顔色变红 4. 倒入减脂忌廉（鲜奶油）和牛奶，转成小火烹煮5分钟，并持续搅拌* 5. 加入煮好的意大利面，与酱料一起再煮1分钟左右 6. 加入盐和胡椒粉作调味 7. 最後撒上帕马森芝士（起司） 这个食谱运用了牛奶丶芝士（起司）丶大蒜丶洋葱等白色食材。有别於一般的白酱做法，这食谱把一半的忌廉用牛奶来代替，减少脂肪的摄取。 *切记：烹煮牛奶时要用小火慢煮的方式来加热并持续搅拌，不可煮沸滚。因爲速度太快的话，会让牛奶中的蛋白质结块。 Read more…
PFC 是一套均衡饮食的原则，每餐最好同时摄取Ｐ（portein 蛋白质)丶F (fat 脂肪)丶 C (carbohydrate 碳水化合物) 三大元素，身体才能维持正常的新陈代谢，让你头脑清醒，有活力。 用ZEN FUZE加上橙皮做出烤布丁的新滋味，一样可以轻松享受健康美味低热量的点心，欢迎大家自己动手做做看喔! 4,632 total views, 2 views today
快速 ╳ 多变化 ╳ 无压力=「PFC料理」 特殊香味的蒜香 加上富含蛋白质的毛豆 搭配清爽的鲷鱼 超级符合现代人饮食养生的需求 让你吃得健康又安心！ 
三餐老是在外，不如自己动手做做看 #PFC 让你餐餐健康So Easy~ 3,930 total views, 2 views today 最好用的AI围棋教学软件
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