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我今年70岁，老伴儿68岁。 退休前，我们夫妇都是一个地级市的企业工作人员。 我的两个儿子，都在省城上班、定居。 我们夫妇的老年空巢生活，过了将近有10年了。 起初，一切似乎都还和谐，够用的养老金足够老两口安度晚年，刚退休那段时间，我们还经常出门旅游，过着逍遥自在的日子。 但是，随着时光的流逝，我们这对在抚养子女上「功德圆满」的老人，却越来越感受到了垂暮生命的重荷。 两人的身体一天不如一天，尤其到了最近两年，更是每况愈下。 我患有严重的心脏病，老伴患有严重的高血压，日常生活中，老两口是彼此的医生，一个替另一个量血压，一个监督另一个按时服药。 老两口知道控制病情的重要，心里都很清楚，一旦其中的一个倒下了，另一个都没力气将对方背出家门，而且，另一个也势必会跟着累倒。 这种担忧在今年年初得到了证实。 当时我的心脏病突发，幸亏邻居帮忙，打电话叫来了 120 急救车。 老伴也想跟着急救车一同上医院，被邻居好说歹说地劝住。 邻居也是好心，担心老太太跟到医院去只会把自己也急出毛病来。 老伴留在了家里，可是当天晚上，一个人在家的老太太突然感到天旋地转。 依靠平时掌握的医疗常识，老太太理智地没有进行多余的挣扎，而是就地躺在了地板上。 躺下后老太太就感觉到完全动弹不得了，整个身子已经完全不受自己的支配。 她说，那一刻，她认为自己要完了。 就这样躺在冰冷的地板上，直到黎明时分，老太太的病情才渐渐缓和。 她始终不敢动，更不敢睡着，她怕自己一旦睡着了，就再也不会醒过来了。 等到第二天，邻居发现了，也是喊来了 120，后脚跟着前脚，把老太太也送进了医院。 这件事情发生后，我们夫妇的空巢生活正式敲响了警钟。 我们不是没有想过去省城和儿子一起生活。 我们俩的收入待遇加起来不高，才6000元出头。生活在省城，也不会给孩子们增添太多的负担。 但是每个家庭都有各自的难处。 两个孩子目前生活都算稳定，也都买了自己的房子。 他们各自都有一家三口，但房子都有三房，也够住下我和老伴儿了，但孩子们谁都不主动开口请我们去住。 有一年过年，全家人都在，两个儿媳妇用开玩笑的方式互相说：现在国家人均居住面积的小康标准是三十平米，如果咱们谁家再挤进两个人去，立刻就生活在小康线以下了。 也许是说者无心听者有意，我和老伴当时只能相视苦笑。 若是我和老伴儿在省城租房住，即便我们住在省城了，儿子就在身边，可日子一样是我们老两口自己过，还是空巢家庭，顶多周末的时候孩子们能过来看一眼。这样就等于是白白花了一笔冤枉钱。 思前想后，唯一的出路就是我和老伴儿独守空巢。 对于暮年的生活，我们不是没有做过设计。 可现在看，事情没有发生之前，我们的想法都太过乐观了些。 当年我们退休的时候，想着自己老了，绝不拖累孩子们，我们老两口和孩子之间的关系，自从他们考上大学那天起，就已经是“功德圆满”了，从此，在彼此的义务上，都不做强求。 那时我们想，我们在自己的老年，依靠自己不薄的退休金，可以游山玩水，完全投身到大自然的怀抱中去，直到老的哪儿也去不了的时候，就找一个小保姆伺候我们。 起初一切都按照我们的计划进行着。 我和老伴儿退休后年年去外地旅游，在丽江，我们还租了一间民房，连续三年都在那边过的夏天，自己买菜做饭，就像居家过日子一样。 我们自得其乐，孩子们也很高兴，都说自己的父母真是潇洒。因为彼此无扰，我们老两口和孩子们的关系处理得非常融洽。 但是人算不如天算，这样的日子没有过上十年，计划就完全被打乱了。 我们没有料到，自己的身体垮得会这么快。 只能终止云游四方的日子了，提前进入请保姆的程序。 可是，真的开始请保姆时，我们才发现自己太幼稚了。 在我们的思想里，花钱请人为自己服务，就是一个简单的雇佣关系，只要付得起钱，一切就会水到渠成。 谁能想到，如今请保姆难，居然已经是一个社会问题了。 我们最先找了家政公司，伺候两个老人，对方给出的要价是每月3000元。 这个数目虽然也在我们能够勉强承受的范围内，毕竟两口子工作这么多年，多少还有点积蓄，但还是让我们有些小小的惊讶。 在心理上，我们认为价钱是高了些。 老伴有些想不通，我还给她做了做思想工作。 我说既然是市场化了，这个定价一定就是市场自我调节出来的，是被供求关系所决定的，通过这个价格，我们就可以得出如今老人对保姆的需求有多大，供不应求，所以才导致出了这样的价格。 你看，我原工作单位新招聘的员工，一个月的工资也就是3000块钱，可是一个不用受太多教育就能胜任的保姆岗位，也开出了和一个同等的薪酬标准，这个价格不能说没有一些扭曲。 但这就是现实，我们处在这样的市场环境中，购买服务，只能接受如此的定价。 Read more…

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人老了指望誰？自己，自己，還是自己。 【一群老人的實在話】 有一個自己的窩，不到死千萬別丟； 有一個老伴，好好相伴； 有一個身體，自己保重； 有一個好的心態，自己快樂！ 老了，我們已經老了！ 只不過我們現在身體還好，頭腦清醒，老了，指望誰！ 要分幾個階段來談。 第一階段： 退休以後六十歲到七十歲身體比較好，條件也許可。 喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。 不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住。 錢把住一些，房子留住，把自己的後路退路都安排好。 孩子經濟好是孩子的努力，孩子孝順是孩子的感恩。 我們可以不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。 但還是要依靠自己，安排好自己的生活。 第二階段： 七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理，這沒有太大的問題， 但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，反應也會越來越差，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。 不能再逞強，要照顧自己啦！ 不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦，一切都要悠著點，幫助打掃打掃，把自己的健康的狀態保持得儘量的長一點。 給自己能夠自主生活的時間儘量的長一些，不求人的日子總好過。 第三階段： 身體不好了，要求人啦！ 這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。 心情要調整好，要適應。 生老病死人生常態坦然對待。 這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。 或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，不要給子女心理、家務、經濟添加太多的負擔。 自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。 自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。 第四階段： 自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒生活質量極差時，要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。 【老了怎麼辦】 為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。 限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。 事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。 我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。 結語： 俗語說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」，身為老人的我們，是否做好準備了？ 只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。 要準備的是 第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。 第二是老居：與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都市或郊區，住最適合自己的地方。 第三是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。 第四是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項秘訣。 總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。 喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。 转自：海海的人生 Read more…

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首先，让我们先来了解下人体的构成单位顺序： 1.基因 2.DNA（脱氧核醣核酸） 3.染色体 4.细胞 5.组织器官 6.人体 几个重要的定义解释： 基因（Gene）：是指携带有遗传信息的DNA序列，是控制性状的基本遗传单位。 DNA：脱氧核糖核酸，英语：缩写为DNA。又称去氧核糖核酸，是一种分子，可组成遗传指令，以引导生物发育与生命机能运作。 染色体：是细胞核中载有遗传信息（基因）的物质，在显微镜下呈丝状或棒状，由核酸和蛋白质组成，在细胞发生有丝分裂时期容易被硷性染料着色，因此而得名。 端粒：是存在於真核细胞线状染色体末端的一小段DNA-蛋白质复合体，它与端粒结合蛋白一起构成了特殊的“帽子”结构，作用是保持染色体的完整性。 干细胞：是一类具有自我复制能力的多潜能细胞。在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞。 科学家们在寻找导致细胞死亡的基因时，发现了一种叫端粒的存在於染色体顶端的物质。端粒本身没有任何密码功能，它就像一顶高帽子置於染色体头上。在新细胞中，细胞每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次，当端粒不能再缩短时，细胞就无法继续分裂了，趋於死亡。因此，端粒被科学家们视为“生命时钟”。 老化杀手：DNA受损丶端粒变短丶细胞老化。 干细胞的分化是由细胞中的染色体所控制，染色体的末端有一段大量重复的DNA，称为端粒。它会随着细胞分裂逐渐缩短，当端粒逐渐耗损时，导致基因钝化使得细胞产生老化死亡现象，当细胞无法继续分裂更新细胞时，人体便会随之衰老。 在各界探讨老化议题时，发现一些人体因为生活习惯、代谢或饮食等所造成的发炎、糖化、甲基化以及环境因素（如紫外线、抽烟、空气污染…等），都严重影响和造成DNA的损伤，再加上细胞老化速度加快，便导致衰老和现代人杀手—癌症或肿瘤形成。 解决老化就能让我们恢复年轻时的状态！ — 细胞优化管理     6,117 total views, no views today

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现代医学进入到细胞时代，谋事在天 遗传基因 DNA（仅占15%），成事在人 – 信息调控（表观遗传学）却占到多数。 基因不在是决定人生老病死的决定因素，更重要的却是 基因表达 却是可通过生生活方式的改变来基因的表现。人体内基因正常表达的不到10%，也许有的基因一辈子都不会激活表达。好的生活方式可以让坏的基因，不表达，不起作用，相反坏的生活方式 ，却能让坏基因提前表达和爆发。 我们去看整个沛泉的一个组方。它含有大量的一些水果的成分，但是在这里面，它又会入了我们五脏六腑的经脉，沛泉之所以风靡全球不是偶然，后来有很多厂家模仿沛泉的包装、配方，也会添加各种食材，但是效果出不来，原因在哪里？大家去想一想，在婕斯之前，很多厂商的一些营养保健品跟你说，你要吃保健品了，往往会用一个理由来打动你，说现在的很多的食材都是农药种植的，化学品催熟的，所以有其形而无其实，所以为了你的健康考虑，你要吃营养补充剂，补充更充足的营养。都这么说的吧。其实有更多的一些研究表明，我们都市人一般而言，我们不存在营养摄入不够的问题 （微量元素不足，宏量元素超量），绝大多数人反而是营养过剩，我们之所以表达为一个亚健康状态，是因为我们体内垃圾，生物时钟和免疫力的问题，造成我们有很多的淤堵，而造成了体内的营养运化不足，所以同样的食材，他吃了营养不缺乏，而你吃了营养就会缺乏，而婕斯的沛泉，它是清补方，以清为主，以补为辅，把你这个淤堵的通路给打通了，你的各种管路通了，你是不是全身的运化能力就提高了呢，因为全球都有的一些问题，尤其能够消费起婕斯的人，绝大多数人都会有这样的问题，所以吃起来效果才会如此之好。 而从西医角度讲：万病之源 则是来自自由基对身体持续的破坏累积造成的一个结果。而自由基本身是无处不在，是人体新陈代谢的一种产物，而且存在于细胞的内外都有可能。而环境的不同则会增加自由基的产量。 减少体内自由基的产生，无疑会让我们远离这类疾病在我们身体内的发生。而抗氧化能力最直观的一个测试就是这个 CAP-E 抗氧化能力测试证实 沛泉菁华的 抗氧化能力 未受保护的红血球 受到保护的红血球。 沛泉菁华 中的有效成份 无一不是 抗氧化方面的高手 — 来自于水果和植物界中的精华，富含各类营养素。 ◎白藜芦醇 186mg/包： 最具抗老化的营养物 ◎巴西莓 — 医学界认定为“地球上最健康”的水果 ◎樱桃 — “水果中的钻石” ◎石榴 — 水果之王 ◎芦荟 — 贫民的燕窝 ◎蓝莓 — 抗氧化发电机 ◎葡萄籽 — OPC 也曾风迷一时，抗氧化效果超棒！ ◎绿茶 — 中国人常用的健康饮品 服用沛泉菁华可以得到的好处： 1、修复DNA损伤 2、延年益寿 – 以自然的方式来激活长寿基因　协助修补基因，然后延长寿命，而不用通过饥饿的方式。活化基因、延缓衰老、恢复生理机能、增长寿命 3、强化耐力，可以增加线粒体的数量，线粒体则能在肌肉细胞中产生能量 4、强化肌力，减少肌肉疲劳，同时时强化协调 5、可以改善记忆力和反应时间 Read more…

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