抗衰老始于细胞健康 - 未来人类在90岁都不用担心癌症，肿瘤，糖尿病，心脏病，老年痴呆等退行性疾病的折磨，仍然可以健康的从事系列的运动

华裔女医生秦懿灵发现人体内的端粒(telomeres﹐即染色体端位上的着丝点)﹐可表现一个人生理时钟的身体健康状况﹐并反映个人未来病痛的多少﹐而且端粒的状况亦与一些慢性疾病如心脏病﹑癌症﹑炎症﹑体骼疏松﹑柏金逊或脑退化病有关﹐同时亦显示个人的老化速度。 个人可透过改变生活模式来改善端粒的质素。 秦懿灵解释﹐端粒可比喻作一条鞋绳绳端﹐作用是避免绳子松散。端粒的作用正是用来保护染色体提早或不恰当地松开﹐令染色体进行错误的复制﹐又或什至停止复制﹐最后发展成各种疾病。 秦认为﹐可透过食得健康﹑减少使用外来刺激物﹑优质睡眠及保持活力来改善端粒。 在饮食方面要做到营养均衡﹐多菜少肉是正确的饮食态度。过去﹐中国人传统的饮食习惯﹐如在大量蔬菜中加几片肉​​﹐便十分适当﹐只是华人移民加拿大后﹐偏向煎炸食品﹑又爱大鱼大肉﹐在一些华人商场出售的饭盒﹐一大盒饭之内只配上几条青菜﹐那便属非健康饮食习惯。 体能活动只要一周六日步行30分钟即可﹐毋须经常做太刺激的运动。步行的好处远超过一般人预期﹐每日有足够的步行运动﹐可减低心脏病﹑背痛﹑关节痛﹑糖尿及抑郁等疾病。 此外﹐每日保持六十分钟的压力管理亦十分重要﹐例如做瑜伽﹑冥想﹑伸展活动及呼吸活动等﹐都有助消除压力。 要有优质睡眠﹐个人则应保持十﹑五﹑二﹑一的原则。即睡前10小时不要饮用含酒精或咖啡因的饮品﹔5小时前则停止进食﹔两小时前应放下手上工作﹔一小时前应停用任何的电子产品等。 她认为﹐个人应循序渐进改变生活模式。最先的目标不要定得太高﹐然后逐步改变﹐最终才容易达成目标﹐而且要坐言起行。 秦指出﹐未来五年﹐个人电子医疗纪录将成为个人健康护理的新趋势。所谓个人电子医疗纪录并非指省府推行的电子档案替代旧式档案。而是在新科技下﹐各人的身体状况及医疗纪录可储在个人的电子设备﹐如智能手机﹑手表等。这些资料更可与医院﹑家庭医生﹑药剂师﹑医疗实验室等共用。各方面可就个人的医疗数据进行分析﹐提出改善方法﹐并透过仪器跟踪改善进度。 以上内容转载自明报 ， 视频来自 CCTV新闻 1,747 total views, no views today

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王辉明医师简介：          王辉明医师，台中荣总大肠直肠外科主任，是台湾结肠直肠外科手术权威，其中大肠直肠腹腔手术排名世界前3名。专精大肠腹腔镜，擅长微创手术，行医20多年，为3500多位癌症患者动手术，荣获多项殊荣。 大肠直肠癌 — 发病率第一，死亡率第三。 千万别便秘！ #癌症  #抗氧化 #多酚类 #白藜芦醇  #直肠癌 以下文章也许你感兴趣 王辉明：癌症列成动画 王辉明谈白藜芦醇的功效 2,769 total views, 3 views today

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王辉明医师简介：          王辉明医师，台中荣总大肠直肠外科主任，是台湾结肠直肠外科手术权威，其中大肠直肠腹腔手术排名世界前3名。专精大肠腹腔镜，擅长微创手术，行医20多年，为3500多位癌症患者动手术，荣获多项殊荣。 大家还记得 王辉明讲得那个癌症形成的动画吗？ 就是他哟！ 下面是由王辉明医师讲解 — 白藜芦醇对人体的功效 白藜芦醇本身不溶于水，只能溶于酒精。喝红酒有益健康就是因为其中含有白藜芦醇 这一关键营养物质。可惜一瓶红酒中才含有不到1mg的白藜芦醇。而白藜芦醇要起到很好的养生保健功效 ，每天需要200~500mg (Dr David Sinclair 说是要1000mg 以上）. 如果是帮助冶疗疾病，尤其是癌症肿瘤之类的重症，相应的用量就要增加很多 超过1000mg每天。 白藜芦醇最早是在上个世纪四十年代被 发现 ，却因为它不溶于水，不易吸收，加上提纯的技术条件不够，因此阻碍了白藜芦醇的发展和应用。 直到近几十年来，随着科技的进步，不仅提纯能力大大提高，而且吸收应用的能力也大大提高。白藜芦醇的研究和应用就突飞猛进。迅速吸引了众多的科学家和专家们进行研究。有关白藜芦醇的保健食品也迅速被 各大公司推出市场：有液体的，有等渗的，有口腔粘膜的，当然口腔粘膜的吸收利用率是最高的。 被称为自抗生素以来医学界最大的突破 – 白藜芦醇。 中国知网是中国最大的专业学术网站，网络全中国顶尖的学术论文，能在该网站发表的都是优质文献。 在中国知网已有一万八千多篇关于白藜芦醇的研究文献医学期刊与美容院术论文。 PUBMED为美国国家医学图书馆（NLM)的国家生技资讯中心（NCBI)制作为医学期刊文献索引摘要资料库。在PubMed也有9847 篇关于白藜芦醇的研究论文。毫无疑问 白藜芦醇是国际间跨学界的研究新星。 2,687 total views, 1 views today

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作者：申新 于良 张靖 李胜男 潘承恩 作者单位：西安交通大学医学院第一附属医院：1麻醉科，2肝胆外科，3妇产科，陕西 西安 710061 【摘要】  目的： 探讨白藜芦醇(Res)对宫颈癌C33A，SiHa和HeLa细胞增殖与凋亡的影响. 方法: MTT法检测不同浓度Res对C33A，SiHa和HeLa细胞的抑制率. 流式细胞仪检测细胞的凋亡率及细胞周期. 荧光显微镜观测凋亡细胞. 结果: Res在一定浓度范围内，以浓度和时间依赖的方式抑制宫颈癌C33A，SiHa 和HeLa细胞的生长（P<0.01）. 荧光显微镜下细胞呈现典型的凋亡性改变. Res对细胞周期无明显影响. 结论： Res通过诱导细胞凋亡以时间依赖和浓度依赖的方式抑制宫颈癌C33A，SiHa和HeLa细胞的生长. 【关键词】  白藜芦醇；宫颈肿瘤；细胞凋亡；细胞增殖  0引言 白藜芦醇（Resveratrol, Res）是广泛存在于葡萄、果类、虎杖等多种食物、药用植物中的一种多酚类化合物. 研究表明，Res具有广泛的预防和抗肿瘤作用，它对白血病、乳腺癌、卵巢癌、肝癌、结肠癌、鼻咽癌、喉癌、甲状腺癌等多种癌瘤细胞具有明显的抑制作用［1-6］. 但目前对Res抑制宫颈癌的研究还远未深入. 宫颈癌(cervical cancer)是最常见的女性生殖道肿瘤，高居发展中国家女性肿瘤发病率的首位. 研究发现，宫颈癌的发生与人乳头瘤病毒（human papilloma virus HPV）感染密切相关，本实验选择3种宫颈癌细胞株，即宫颈腺癌细胞株HeLa、宫颈鳞癌细胞株SiHa和C33A，其中HeLa和SiHa为 HPV阳性的细胞株，C33A为HPV阴性的细胞株. 研究Res对人宫颈癌细胞株的增殖与凋亡的影响，旨在探讨Res对宫颈癌潜在的治疗作用. 1材料和方法 1.1材料人宫颈癌细胞株C33A，SiHa和HeLa由西安交通大学医学院实验医学中心惠赠；Res购自Sigma公司，纯度99%；RPMI1640培养基购自Invitrogen公司；MTT购自Amressco公司；DMSO购自天津巴斯夫化工有限公司；Annexin V荧光试剂盒购自晶美生物技术有限公司. Read more…

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人脑重量约1400g，只占成人平均体重的2%左右，但却消耗身体20~25%的能量。有消耗就必然有废物产生，在消耗能量的过程中，产生了许多有毒蛋白质与生化废物。 成人的大脑每天需清除7g的受损蛋白质并以新生成的蛋白质取代；按照这个速度，每年更新的蛋白质超过1400g，相当于整个大脑的重量。 大脑废物如果不能及时得到清除，就会堆积在神经元周围，进而导致神经退化疾病。如阿兹海默症（老年痴呆）、帕金森氏症或其他神经退化类疾病。 那么大脑如何有效排毒呢？ 大脑拥有一套独特的废物清除系统，它能清除有毒蛋白质等生化废物，这套机制在我们睡眠时最为活跃。大脑在活动中产生的物质包括腺苷，腺苷增多就会产生困意，这就是提示我们，大脑需要排毒了，需要休息！ 除了提供充足的大脑健康需要的营养外，保证充足的睡眠以便让大脑自洁能力充分发挥，才是让我们预防大脑性疾病的有效方式。 还有 一点，需要经常锻炼我们的大脑，就像锻炼我们的身体一样，我们也可以锻炼我们的大脑哟。 睡眠有助于大脑排毒 大脑“清扫”工作只能在睡眠时进行 拥有良好的睡眠是非常重要的。一夜好眠，能帮助大脑排出毒素。美国罗彻斯特大学神经外科教授麦肯·纳德加德最近的这一发现，揭示了睡眠的生物性目的，并且表明大脑中毒素垃圾的处理是细胞恢复的基础。它也为了解和治疗老年痴呆症等疾病提供了依据。 “睡觉和清醒时大脑的功能状态是不同的。事实上，睡眠是对清醒时累积的神经性活动‘副产品’进行迅速清理。大脑只拥有有限的精力来运作，而这有限的运作能力分为两个不同的功能状态：睡眠或清醒状态与清理垃圾状态。”麦肯·纳德加德告诉媒体，“你可以把它想象成一个聚会。你可以招待客人或清理房子，但你不能同时做这两件事。” 这项研究发表在了《科学》杂志上。研究指出，大脑通过淋巴系统清理自身，并且该系统在睡觉时极为活跃。当我们熟睡时，它会清理走身体中的毒素，否则将导致神经性紊乱症状，例如老年痴呆症等。     　睡眠时大脑细胞体积缩小以更快排毒 科学家们同时发现，在睡眠期间，大脑细胞的体积缩小，这使得垃圾更快速、更有效地从脑中清理出去。 对老鼠进行的研究可以显示脑中的淋巴系统是怎样处理毒素垃圾的：睡眠时脑细胞似乎在收缩，收缩程度甚至高达60%，这使得脑脊髓液有更多的空间通过脑组织，并且把垃圾“冲进”循环系统中。在对老鼠进行的实验中，研究者们发现，在睡眠期间淋巴系统几乎比平时活跃十倍。这也可以解释为什么大脑在睡眠时所耗的能量与清醒时几乎一样多。 研究者们也发现，在睡觉时，荷尔蒙和去甲肾上腺素的活跃性是比较低的。他们怀疑，导致大脑对刺激做出情绪反应（如恐惧等）的神经传递素，可以在睡眠与清醒的循环周期之间控制脑细胞的膨胀收缩程度。 “这些发现对于治疗大脑疾病如老年痴呆症，有着重大的意义。”纳德加德说，“了解大脑何时激活淋巴系统和如何清除废物，对更好地调节系统本身以及让系统更有效地工作起着关键的作用。” 睡眠时间不够，或睡眠品质不好，导致脑脊髓液无法将废物冲刷出来，废物囤积在脑部造成大脑功能受损。 短期影响：精神不振丶记忆力减退丶脑筋不太灵光丶脑茫现象 长期影响：可能造成阿兹海默症  #大脑健康  #老年痴呆 #阿尔茨海默病  #CERA-Q  #蚕丝蛋白 2,382 total views, 1 views today

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