瘦身

为什么瘦不下来?

很多人已经积极在运动了，但似乎感到效果有限，尤其是过了三十岁的人,而感到挫折！ 其实是，很大部分是身体出了问题! 长时间处在压力之下，吃了过多不正确的食物，久而久之造成新陈代谢失调，身体出现慢性发炎现象，其实就是加速老化的开始。 从出现月经问题丶不容易流汗丶浮肿丶腹部脂肪囤积，影响胰岛素的代谢，形成代谢症候群这样的状况导致容易发胖的体质。 身体长期处於慢性发炎状态是许多疾病的根源，除了肥胖，像是癌症丶心脏病丶阿兹海默症丶糖尿病丶过敏……等等都与身体的慢性发炎有关。 避免暴饮暴食丶作息紊乱熬夜，多运动之外，更要减少内脏脂肪的堆积。 内脏脂肪过高会降低胰岛素的敏感度，而内脏脂肪释放出的游离脂肪酸，以及发炎物质，都会加速身体的发炎反应。避免高糖分丶高油脂丶含有反式脂肪酸的食物，减少内脏脂肪的堆积，才可以让自己不变成容易发胖的体质。 太多高糖分丶高油脂的食物时通常也压缩了蔬菜摄取不足，而蔬菜中的抗氧化营养素正是用来减少身体的慢性发炎，改善易胖体质最好的利器。蔬菜中的非水溶性纤维可以增加粪便体积，加速肠胃蠕动，使排便顺畅，缩短毒素通过肠道的时间。 一个女性拳头大的水果含有15公克的醣类，吃过量仍然会发胖，里面的果糖也会影响血糖代谢或让血液中的三酸甘油脂偏高，所以还是建议限量摄取。而蔬菜醣分低丶热量低，有饱足感，则是可多加利用的食材。 利用低热量减肥瘦身一直是许多人推崇的方式，因为热量很低可以瘦得很快，但是造成蛋白质摄取不足，瘦肌肉组织快速流失，反而因为代谢率下降，在恢复正常饮食後很容易就胖回来。 有吃到足够的蛋白质与其他温热性质的食物，是相对安全有效的方式，特别是对於有些人必须经常应酬，饮食或热量很难控制时，就以一餐高蔬菜比例来改善容易发胖的体质。 瘦下来的关键 — 新陈代谢 1,731 total views, 2 views today

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还在靠饿肚子减肥？试试最新减重概念PFC饮食法！ | 年轻新主张

炎热的夏天让穿搭不得不清凉起来，女孩子的下着无非是短裤丶短裙，上衣也会配合小小的裸露，像是削肩丶露背丶镂空的设计，不仅清凉也很有时尚感，尝试坊间流传的减肥偏方，不妨试试PFC均衡饮食法，不用饿肚子也不怕赔掉健康。 PFC均衡饮食健康瘦 现代人热衷追求身材完美，很多女孩子都希望靠节食达到减肥的效果，以为吃得少肉就长得少，然而这样的方式并不适用於每个人，强迫身体忍受饥饿的结果不仅痛苦，要是过度也可能影响身体健康。 因此，在生酮饮食丶减醣饮食之後，有营养师就提出了「PFC平衡饮食」，P指的是蛋白质（Protein），F是脂质（Fat），C是碳水化合物／醣类（Carbohydrate），也就是维持人体摄取热量的三大营养素，让血糖稳定的落於燃脂区间，启动身体的代谢力，根据国民健康署的每日饮食指南建议，每日应依比例摄取蛋白质10-20%丶脂质20-30%丶醣类50-60%，透过确实把关每餐适量丶均衡摄取三大营养素，不需要挨饿也能达到瘦身目的！ 正常吃怎麽会瘦呢？其实PFC饮食法的重点概念就是「不吃饱但也饿不着」，每餐吃个6到7分饱，每3到4小时依PFC原则，每餐摄取一个手掌大小的蛋白质丶一个拳头大的碳水化合物以及一节姆指大小的油脂，让血糖保持在稳定的状态，减少当身体缺乏某营养素时，大脑发出「肚子饿」信号的状况，或者想吃甜食的冲动，藉由均衡摄取也减少饿过头反弹的风险。不会因为过度的饥饿或是单一营养素不充足，而产生多馀的食欲，同样是控制食欲，你可以选择自己喜欢的食物，而且不需要饿着肚子为难自己！ 搭配规律运动效果更显着 除了均衡丶定时定量的饮食外，养成规律运动的习惯，绝对也是瘦身的不二法门！不过光是动还不够，还必须符合「333」的原则，也就是每周运动3次丶每次达30分钟丶心跳须达到每分钟130下，才算是真正有效的运动。 人在开始运动时，因为脂肪被分解燃烧，脂肪组织的血流量增加，而持续运动30分钟後，会再加码造成「闷烧效应」，让脂肪燃烧的时间延长，因为运动提升的代谢率有效期间也会随之增加，效果更加显着。 爱漂亮是每个女孩的天性，不过在追求好身材的过程中，最需要注意的就是千万别赔上了自己的健康，有人为了减肥越吃越少，甚至不吃东西，让身体基础代谢率下降，反而得不偿失，其实只要掌握均衡饮食的关键，每一种营养素都兼顾，人体的代谢率就可维持正常，不需要饿肚子就能拥有向往的身材啦！ 9,943 total views, 1 views today

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ZEN Bodi 塑身系列

ZEN Bodi 可以说是当今市场最前沿的利用生物高科技制成的天然有机的基因瘦身减重产品组合，可以透过蛋白质的摄取帮助增加肌肉，增加免疫力，使曲线再现紧致，使我们的身体更加健康窈窕。 ZEN Bodi 会让我们在减重的同时达到塑身效果！这是获得2014诺贝尔医学奖提名的Dr. Vincent Giampapa博士继婕斯AMPM产品之后最新研发的瘦身减重产品。 ZEN Bodi 塑身系列能平衡新陈代谢，控制食欲，通过慢释放的低糖饮品，平衡食欲和降低肌肉对醣类的吸收率，燃烧脂肪，深度排毒，增肌减脂重新恢复身体天然的机制，促进健康，让你拥有梦寐以求的窈窕身段。产品中包有一种「瘦蛋白 LEPTIN」又名「瘦素」，是一种蛋白质荷尔蒙。它的功能用是加快身体的新陈代谢，抑制食欲，这点才是真正能够控制体重的秘密。. ZEN Bodi 是当今市场最前沿的利用生物高科技制成的天然有机的基因减肥产品组合，由三款组成： ZEN Shape 纤锭能够抑制食欲，帮助我们正确饮食，并且维持健康血糖指数和胆固醇指数。 ZEN Fit 帮助燃烧脂肪，促进肌肉健康，帮助肌肉生成，帮助减低饥饿感，促进新陈代谢，并且舒缓压力，使我们心情愉悦。 ZEN Pro 可以透过蛋白质的摄取帮助增加肌肉，增加免疫力，使曲线再现紧致，使我们的身体更加健康窈窕。 食用方法： 1、餐前服用两颗ZEN shape纤锭胶囊，控制食欲。 2、运动前，或是一天两次饮用，以200-300ml冷水混合ZEN fit纤减脂饮，帮助您纤体减寸。 3、以ZEN pro纤蛋白素做为代餐，或是运动后饮用，帮助肌肉恢复。   2,815 total views, no views today

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瘦身三步曲 ： ZEN 8 PROJECT

ZEN Bodi 可以说是当今市场最前沿的利用生物高科技制成的天然有机的基因瘦身减重产品组合，可以透过蛋白质的摄取帮助增加肌肉，增加免疫力，使曲线再现紧致，使我们的身体更加健康窈窕。 ZEN Bodi 会让我们在减重的同时达到塑身效果！这是获得2014诺贝尔医学奖提名的Dr. Vincent  Giampapa博士继婕斯AMPM产品之后最新研发的瘦身减重产品 ZEN Bodi 塑身系列能平衡新陈代谢，控制食欲，通过慢释放的低糖饮品，平衡食欲和降低肌肉对醣类的吸收率，燃烧脂肪，深度排毒，增肌减脂重新恢复身体天然的机制，促进健康，让你拥有梦寐以求的窈窕身段。产品中包有一种「瘦蛋白 LEPTIN」又名「瘦素」，是一种蛋白质荷尔蒙。它的功能用是加快身体的新陈代谢，抑制食欲，这点才是真正能够控制体重的秘密。 ZEN Bodi 是当今市场最前沿的利用生物高科技制成的天然有机的基因减肥产品组合，由三款组成： ZEN Shape 纤锭能够抑制食欲，帮助我们正确饮食，并且维持健康血糖指数和胆固醇指数。 ZEN Fit 帮助燃烧脂肪，促进肌肉健康，帮助肌肉生成，帮助减低饥饿感，促进新陈代谢，并且舒缓压力，使我们心情愉悦。 ZEN Pro 可以透过蛋白质的摄取帮助增加肌肉，增加免疫力，使曲线再现紧致，使我们的身体更加健康窈窕 ZEN FUSE:  （ZEN FIT 的替代升级版 – 含有TRUE CELL PROTEIN） ZEN PRIME ： 含有奶蓟草 清肝配方 ZEN Project 8简化体重管理，并教导如何养成过健康生活的习惯。在8周的课程中，透过优质的ZEN产品、专家指导和来自活跃社区里志同道合的参与者们不间断的支持，你将被引导如何容易地遵循這三项阶段。按造计画净化、雕塑和改造你的身材，从没有如此简单。 ZEN Project 8是一个提供简单.实际.成果的完整工具箱 阶段一：  DETOX  减去膨胀 洁净 减少 排毒 Read more…

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Z纤蛋白素 ZEN PRO

可以透过蛋白质的摄取帮助增加肌肉，增加免疫力，使曲线再现紧致，使我们的身体更加健康窈窕。 ZEN Pro™(Z纤蛋白素)含乳清、米、豌豆、以及奇亚籽构成的优质蛋白质，能延长饱足感。ZEN Pro™(Z纤蛋白素)配方同时含有多种益菌，能促进消化，帮助您维持窈窕身段。也避免了黄豆转基因问题因为大量黄豆蛋白易引起痛风等疾病。更因乳清蛋白和植物蛋白的联合应用，提高了蛋白质的利用率，能全面发挥全系列产品功效。 1盒可供二周使用 共有两种口味: 巧克力、香草 产品功效 增加功效 增加饱足感 促进肠道正常运作 促进新陈代谢 增强免疫力 Z纤蛋白素 主要成分 牛乳清蛋白、异麦芽酮醣、巴糖醇(甜味剂) 、天然香料(香草口味)、关华豆胶、玉米糖胶(粘稠剂)、米萃取物、豌豆萃取物、鼠尾草种子粉、罗汉果萃取物、盐、乳酸菌 (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum,Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium infantis) ，甜菊醣(甜味剂)。 Z纤蛋白素 使用方式 将一包Z纤蛋白素倒进250~300CC 的冷水倒入有搅拌器的摇摇杯裡，摇匀。 运动后或需要时饮用。 Z纤饮 注意事项 请避免儿童接触 请保存於15-30℃（59-86°F） 避免热源、阳光与潮湿环境 如果密封破损，请勿使用 孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，在饮食中添加营养补充品之前，应先諮询医生。 如果您有任何医疗状况，或是服用任何非处方药物，开始进行新的健身计划、节食计划、或是服用营养补充品之前，请务必与医生讨论。 為获得最佳成效，请使用全套婕斯奶昔ZEN Project 8全系列產品。 【代一餐】减重吃法： 全套Z纤饮使用方式 早餐： 先空腹一包沛泉(婕斯白藜芦醇)，10分鐘后 + 一包Z纤饮(Zen Fit) + Read more…

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ZEN BODI Z纤减脂饮 ZEN FIT

ZEN Fit™(Z纤减脂饮)是优质必需胺基酸的优质来源，帮助重建肌肉，以及消化蛋白质。胺基酸同时能加速脂肪燃烧，并且使人心情愉悦。ZEN Fit™(Z纤减脂饮)中特殊的复合物能与ZEN Pro™(Z纤蛋白素)以及ZEN Shape™(Z纤锭)共同发挥作用，可以有效提升脑部对瘦素的敏感度，增加饱足感，使身体摄取适量所需的食物。 共有两种口味: 西瓜、综合水果 胺基酸是维持健康不可或缺的原素，但是身体无法自行制造全部机体所需的胺基酸还需要通过饮食获得”必须胺基酸”。ZEN Fit™(Z纤减脂饮)的配方中的所提供必须胺基酸能加速减重的过程，透过运动肌肉减少脂肪，帮助吸收养分。适当比例的胺基酸同时能活化脑部的神经递质，舒缓压力，使您心情愉悦。 产品功效 燃烧脂肪 促进肌肉健康 帮助肌肉生成 促进肌力及耐力 帮助减低饥饿感 促进新陈代谢 ZEN Fit™(Z纤减脂饮)旨在以最少热量提供最高营养价值。每包ZEN Fit™(Z纤减脂饮)只含6卡路里但富含20克的蛋白质，加强你的身心健康。 Z纤饮 主要成分 专利配方5250毫克: L-异白胺酸，L-二胺基己酸，L-α胺基异戊酸，L-苯丙胺酸 ，L-白胺酸，L-羥丁胺酸，L-蛋胺酸 ，L-酪胺酸 。 其他成分：蔗糖，苹果酸(调味剂)，天然香料(西瓜口味)，二氧化硅（抗结块剂），阿拉伯胶。 Z纤饮 使用方式 将一包 ZEN Fit 纤饮倒进 200~400CC 的冷水摇摇杯裡，摇匀。餐前30分鐘食用，每日2次。运动前或需要时亦可食用。 Z纤饮 注意事项 请避免儿童接触 请保存於15-30℃（59-86°F） 避免热源、阳光与潮湿环境 如果密封破损，请勿使用 孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，在饮食中添加营养补充品之前，应先諮询医生。 如果您有任何医疗状况，或是服用任何非处方药物，开始进行新的健身计划、节食计划、或是服用营养补充品之前，请务必与医生讨论。 為获得最佳成效，请使用全套婕斯奶昔ZEN Project 8全系列產品。 【代一餐】减重吃法： 全套Z纤饮使用方式 早餐： 先空腹一包沛泉(婕斯白藜芦醇)，10分鐘后 Read more…

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ZEN SHAPE(Z纤锭)

ZEN SHAPE ZEN Shape(Z纤锭)能够抑制食欲，帮助您正确饮食，更不会因为一时的饮食放纵造成健康影响。 能打消对糖份的渴望，同时控制饥饿感！ ZEN Shape™(Z纤锭) 能够按捺胃口，协助您准确饮食，更不会由于一时的饮食放纵构成健康影响。 非洲芒果专有籽提取物已被发现是有效的在降低体重和提高在超重人类代谢参数。 与非洲芒果籽提取物，绿茶提取物，和覆盆子keytones，ZEN Shape™能打消对糖份的渴望，同时控制饥饿感。在福布斯杂志刊登评市场上最具影响力，非洲芒果籽提取物已被誉为国际上最有效的减肥补充剂之一。 事实上，以ZEN Shape™同等摄取量以获得一种营养素，你必须吃90磅水果才达到。 婕斯精心研制的 ZEN Shape™，以便制备体内脂肪损失。 亦在ZEN BODI™纤型系统中占一个重要组成部分。 这些强效胶囊富含专利的非洲芒果核萃取物，通过临床实验，能推进推陈出新，加快减重过程*。 配方中的覆盆子酮和高质量的绿茶萃取物，使ZEN Shape™(Z纤锭)更能有用操控胃口，协助保持血糖指数，让身体达到完满平衡。 产品成效: 【平衡食欲】 促进新陈代谢 协助减低碳水化合物以及糖分的需要 协助操控胃口以及饥饿感 保持健康的血糖指数 保持健康的胆固醇指数 主要成分： 绿茶萃取物、非洲芒果种子萃取物、重酒石酸硷(重酒石酸硷、二氧化硅)、硬脂酸镁、肌醇、羥丙基甲基纤维素。 用法： 使用方式：餐前30-60分鐘食用两粒ZEN Shape™ Z纤胶囊(每日可食2至3次，每次2粒)。 注意事项：  请避免儿童接触 请保存於15-30℃(59-86°F) 避免热源、阳光与潮湿环境 如果密封破损，请勿使用 孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用此產品之前，应先諮询医生。 為获得最佳成效，请使用全套婕斯奶昔ZEN Project 8全系列產品。 【代一餐】减重吃法： 全套Z纤饮使用方式 早餐： 先空腹一包沛泉(婕斯白藜芦醇)，10分鐘后 + 一包Z纤饮(Zen Fit) + Read more…

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