肠胃
你是不是经常感到焦虑抑郁，情绪低落？
你是不是经常感到焦虑抑郁，情绪低落？ 先别急着自责，可能是你的肠道菌群在向你“求救”。 试试给肠道加个营养餐，平衡菌群， 让它们帮你改善不良情绪，找回快乐， 一起过上“肠”治久安的幸福生活 #益生菌 #益生元 #卵磷脂 #胆碱 #alphaGPC #OMEGA3 #膳食纤维 4,069 total views, 83 views today
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肠胃
「吃？还是不吃？吃了怕胖？」不吃又嘴馋
「吃？还是不吃？吃了怕胖？」不吃又嘴馋😩 “美食当前你也常有上述天人交战的时候吗？” 👺近来坊间出现了很多商品谣传：「在享受大餐的同时又不担心发胖，而能助消化丶防腹胀，甚至减少脂肪吸收」的说法。 🎃许多人每当服用此类保健品後，肠道好像特别的顺畅丶消化吸收功能也比较好，可一但停止服用肠道功能好像就停摆了。应该要检视是不是内含其他额外刺激性成分的保健品，而造成肠道功能丧失丶营养失衡并对此产品产生了依赖性。 表示:肠道除了是人体重要的消化器官，同时也拥有仅次於大脑外最复杂的神经系统。肠道健康会进一步影响身体免疫丶情绪丶自律神经及脑部等机能的运作。 所以，👋🏻应该要探讨肠道健康与人体全身器官丶组织的关联，以及怎麽有效维持肠道内菌相的多元性及平衡。 👉🏻👉🏻维持肠道健康丶改善肠道内菌丛生态，要先从日常先养成饮食均衡的习惯，并且帮身体补充寡糖丶膳食纤维等益生质，让好菌生长。 🏃🏻♂️🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻🏃🏻♀️并配合规律的运动及生活作息，才是真正有效瘦身的致胜关键。 #膳食纤维 #菊苣纤维 #胰岛素 #肠道健康 #胶原膳食 #益生质 #寡醣 #规律运动 #生活饮食 4,196 total views, no views today
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营养素
膳食纤维可有效降低 心血管疾病和死亡风险
在哈佛大学进行的项研 究指出,每天摄取 20-30克绒维的人’思结册癌的风险能降低了40%。另一项针对32,208名受试者的相关研究，将那些食用白面包和食用全麦面包(含有多达3倍的纤维)的人做了比较，研究结果显示，食用全麦面包者患心血管疾病的风险降低50% . 另一项历时近10年，由12万名男性和17万名女性参员的研究显示，纤维能降低死亡服险。研究人调在.对每名受试者摄取的膳食纤维数量进行了预估。男性每天平均为13-29克，女性每天平均为11-26 克。膳食纤维摄取最多的参与者(男性为29g，女性为26g)， 死亡风险比那些纤维摄取量最少的参与者低22%。男性因心血管丶感染性或呼吸系统疾病导致的死亡风险，也下降了24% -56% ;女性则下降了34% -59%。 摘自 《细胞优化关键密码 – 我们重定义年轻》 #膳食纤维 #长寿 1,412 total views, 1 views today
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