你是不是经常感到焦虑抑郁,情绪低落?

你是不是经常感到焦虑抑郁,情绪低落? 先别急着自责,可能是你的肠道菌群在向你“求救”。 试试给肠道加个营养餐,平衡菌群, 让它们帮你改善不良情绪,找回快乐, 一起过上“肠”治久安的幸福生活 #益生菌 #益生元 #卵磷脂 #胆碱 #alphaGPC #OMEGA3 #膳食纤维 5,620 total views, 1 views today

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「 姜黄素 让你回复👉少女般的代谢力」

「 姜黄素 让你回复👉少女般的代谢力」 随着年纪的增长,「小腹婆」丶「水桶腰」丶「大象腿」让你的身材愈来愈走钟,但是忙碌的生活让你难以挤出时间来运动健身?!其实你可以在饮食中添加辛香料来促进代谢! 👉研究指出,姜黄素可以增强棕色脂肪的基因表现,并且帮助产生新的线粒体,让身体的燃脂产能效率更高,所以并不是所有的脂肪都会让你发胖喔! 棕色脂肪在平常会消耗更多的能量,让我们更不容易发胖,当然如果再搭配重训或者有氧运动的话,可以让脂肪🔥燃烧速度再提升! 但是由於姜黄素属於脂溶性成分,所以选择姜黄素的营养补充品时,建议选择含有油脂或者胡椒硷成分,才能让姜黄素💪有效的被吸收利用喔! — 5,659 total views, no views today

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「吃?还是不吃?吃了怕胖?」不吃又嘴馋

「吃?还是不吃?吃了怕胖?」不吃又嘴馋😩 “美食当前你也常有上述天人交战的时候吗?” 👺近来坊间出现了很多商品谣传:「在享受大餐的同时又不担心发胖,而能助消化丶防腹胀,甚至减少脂肪吸收」的说法。 🎃许多人每当服用此类保健品後,肠道好像特别的顺畅丶消化吸收功能也比较好,可一但停止服用肠道功能好像就停摆了。应该要检视是不是内含其他额外刺激性成分的保健品,而造成肠道功能丧失丶营养失衡并对此产品产生了依赖性。 表示:肠道除了是人体重要的消化器官,同时也拥有仅次於大脑外最复杂的神经系统。肠道健康会进一步影响身体免疫丶情绪丶自律神经及脑部等机能的运作。 所以,👋🏻应该要探讨肠道健康与人体全身器官丶组织的关联,以及怎麽有效维持肠道内菌相的多元性及平衡。 👉🏻👉🏻维持肠道健康丶改善肠道内菌丛生态,要先从日常先养成饮食均衡的习惯,并且帮身体补充寡糖丶膳食纤维等益生质,让好菌生长。 🏃🏻‍♂️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻🏃🏻‍♀️并配合规律的运动及生活作息,才是真正有效瘦身的致胜关键。 #膳食纤维 #菊苣纤维 #胰岛素 #肠道健康 #胶原膳食 #益生质 #寡醣 #规律运动 #生活饮食 4,339 total views, no views today

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养乐多丶优酪乳与优格的差别

肠道保健要多补充好菌,很多人除了吃益生菌,还会喝发酵乳,但你知道养乐多,优酪乳,优格…这些发酵乳饮品的差别到底在哪里吗? ■市面上常见的发酵乳主要有三种,一是像「养乐多」的稀释发酵乳,二是习惯称为「优酪乳」的浓稠发酵乳,第三种是称为「优格」的凝态发酵乳,这三种发酵乳的工业制造方法,大概分为前发酵与後发酵。 ★优酪乳和养乐多的制造称为「前发酵」,优格的制造是「後发酵」★ ☆「前发酵」将原料杀菌後,在发酵罐内加入菌种,进行发酵,发酵完成後,搅拌均质,调味,甚至再多添加别的益生菌种,然後才充填入成品容器,封装出货。 ☆「後发酵」就是先分装,再发酵。将原料奶(鲜奶丶奶粉丶脱脂或全脂)与副原料(蔗糖丶寡醣丶香料丶淀粉丶果胶等)混合均质後,杀菌,加入乳酸菌种,充填入成品容器。封装好後,在一定温度(如摄氏四三度到四六度)下,保温几个小时,让发酵进行到一定程度後,冷却下来,就可以直接出货,让你从超级市场或便利商店买来,撕开封盖,就可以看到表面呈现漂漂亮亮的凝结固状。 简单讲,发酵乳就是乳类经乳酸菌发酵,制成带有酸味及芳香气味的制品。如果发酵并用酵母菌,就会得到含酒精的发酵乳。如果发酵後,经过杀菌,就成了可在室温保存,不含活菌的保久发酵乳。发酵後,再经冷冻加工的就是冷冻发酵乳。 — #养乐多 #优酪乳 #优格 #益生菌 #发酵 #前发酵 #後发酵 #发酵乳 #酵母菌 #肠道健康 #益生元 5,028 total views, no views today

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益生菌及益生元对儿童健康的好处是什麽?

益生菌和益生元都可以帮助儿童增加好菌的数量,因此提升儿童身体的健康状态,益生菌和益生元对儿童健康好处有: 降低腹泻的程度及时间 预防婴儿肠绞痛(Colic):减少多发生在晚间,婴儿因肠绞痛持续数周恼人丶不受控的哭闹,。 改善肠躁症(Irritable bowel syndrome,简称 IBS)。 减少便秘(Constipation)及腹胀气。 减轻乳糖不耐症相关症状。 益生菌和益生元的功效和使用方式 益生元和益生菌皆会促进肠道菌群及益菌生长 益生元来自天然食物中,益生菌则蕴藏在发酵食品中 两者皆可透过营养补充品补充 并非所有益生菌的来源菌种皆相同 18,633 total views, no views today

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芦荟鲜为人知的十三种神奇妙用!

很多朋友都知道芦荟能美白、祛斑、防晒,但其实它还有许多鲜为人知的妙用呢,芦荟全身都是宝,它还能治高血压、便秘、胃溃疡等。以下一起来看看如何巧用芦荟治病吧。   1 、杀菌作用 芦荟酊(Aloetin).是抗菌性很强的物质,能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌,抑制和消灭病塬体的发育繁殖。 2、抗炎作用 芦荟的缓激肽酶与血管紧张来联合可抵抗炎症。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力,治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症。 3、湿润美容作用 芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。尤其是青春少女最烦恼的粉刺,芦荟对消除粉刺有很好的效果。 芦荟大黄素等属蒽醌甙物质,这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽,且具有去头屑的作用。 4、健胃下泄作用 芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟,能强化胃功能,增强体质,因实证致虚而失去食欲的病危患者,服用芦荟也能恢复食欲。健康的人,长期服用芦荟和坚持芦荟浴,可以防治一定疾病,但还是要根据各人情况对症保健。 健康人体液呈弱碱性,过度劳累或生活紧张等塬因会使体液变成酸性,易感染病毒,常用库拉索芦荟会使体液保持碱性,维持健康、不患感冒。 芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物,对于因肾气虚或脾气虚导致的严重的便秘,就要选用性质温和益气的食物或药物来调治。再服用大苦大寒清热泻火的芦荟之后,就会加重病情了因此对于不同类型的病症要用不同的方法,寒则热之,热者寒之。 5、强心活血作用 芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用,使血液循环畅通,减少胆固醇值,减轻心脏负担,使血压保持正常,清除血液中的“毒素”。 6、免疫和再生作用 芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露(Ke-2)等具有抗病毒感染,促进伤口愈合复塬的作用,有消炎杀菌、清热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能,凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性,因此,它是一种治疗外伤(出血性外伤、不出血性外伤)不留伤痕的理想。 7、免疫与抗肿瘤作用 芦荟中的粘稠物质多糖类(乙酰化葡甘聚糖、甘露聚糖、乙酰化甘露聚糖、aloe mannan、alocutin、alomicin等)具有提高免疫力和抑制、破坏异常细胞的生长的作用,从而达到抗癌目的。 8、解毒作用 芦荟因其苦寒清热具有抑制过度的免疫反应增强吞噬细胞吞噬功能的作用故能清除体内代谢废物。芦荟中的aloetin alomicin等成分具有促进肝脏分解体内有害物质的作用,还能消除生物体外部侵入的毒素。 放射线或核放射能治疗癌症过程中会引起的烧伤性皮肤溃疡,有芦荟治疗不仅有解毒、消炎、再生新细胞的作用,还能增加因放射治疗而减少的白血球。 9、抗衰老作用 芦荟中的粘液(mucin,就是蛋白质),是以arboran A B\aloe mannan\aloetin等多糖类为核心成分,粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。 粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处,让组织富有弹性,如果液素不足,肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞,如果粘液素不足,细胞就会逐渐衰弱,失去防御病菌、病毒的能力。 10、镇痛、镇静作用 手指肿痛、牙痛而难以忍受时,在患部贴上芦荟生叶,能消除疼痛,神经痛、痛风、筋肉痛等,内服加外 用芦荟,也有镇痛效果。芦荟还能预防和治疗宿醉、晕车、晕船等。 11、防晒作用 芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物,能吸收紫外线,防止皮肤红、褐斑产生。 12、防虫、防腐作用 芦荟汁液具有很好的消毒、防腐作用。 夏天皮肤上涂上芦荟汁,蚊子不咬。哥伦比亚人常给小孩脚上抹上芦荟汁,以防止虫害。 芦荟汁喷洒门窗和室内,苍蝇不入,傣族人就是用芦荟汁防止苍蝇进室内的。 13、防臭作用 芦荟具有防止脚、口、腋等体臭的作用。 芦荟作为一种集医药、美容、保健、食品及观赏为一体的纯天然绿色植物,芦荟的多种药用价值和治疗作用引起了医学界的广泛重视。现代药理研究也表明,鲜芦荟具有杀菌、消炎、镇痛的功效。芦荟能保护细胞,提高免疫力。而芦荟叶则能泻火、解毒,治烫伤,痔疮,疥疮和痈肿等。 #芦荟 #肠胃健康 #免疫系统   5,495 total views, no Read more…

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【疾病解读】白藜芦醇 — 远离痛苦胃病

常有人说自己的“胃不好”、“胃病”,其实问题多出在消化性溃疡,大部分消化性溃疡不是发生在十二指肠就是在胃部,或者两者伴随而生,不当的饮食,会加重消化道刺激,久而久之,胃、十二指肠粘膜就会受损,如果加上其他环境刺激、如药物、压力等致病因子,就有可能形成溃疡,而且随着年龄增长,胃酸和胃排空的时间都有明显下降的趋势,因此,中老年人出现消化性溃疡往往比年轻人多,且其发生并发症的出血几率亦较年轻人高,在台湾胃病更是因生活环境压力、紧张,饮食匆忙等造成非常严重的发生率,约为 10~20%。 健康食品可以药食同源,能够吃营养顾身体,又能保健康治疗慢性病,白藜芦醇也被研究对胃有很大的帮助作用! 2007 年 12 月,中国福建医科大学彭教授的《白藜芦醇对幽门螺旋杆菌体外抗菌作用的研究》论文,提出白藜芦醇和抗生素甲硝锉联合,有较好的协同抗幽门螺旋杆菌体作用。作为以筛选新的抗幽门螺旋杆菌的天然药物及探索幽门螺旋杆菌感染耐药产生后的补救治疗,从而建立新的理想中西医结合的根除幽门螺旋杆菌疗法。 另有研究指出,白藜芦醇对胃 H+、K+-ATP 酶有一定的抑制作用,胃的 H+、K+-ATP 酶是一离子汞,在胃酸分泌的最后阶段起重要作用,其活性是评价胃溃疡治疗的指标。 白藜芦醇对幽门螺杆菌有抑制作用。   中国知网”更多与白藜芦醇更多有关 胃相关文章: #白藜芦醇  #疾病解读 #肠胃健康 3,799 total views, no views today

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