「吃？还是不吃？吃了怕胖？」不吃又嘴馋😩
“美食当前你也常有上述天人交战的时候吗？”
👺近来坊间出现了很多商品谣传：「在享受大餐的同时又不担心发胖，而能助消化丶防腹胀，甚至减少脂肪吸收」的说法。
🎃许多人每当服用此类保健品後，肠道好像特别的顺畅丶消化吸收功能也比较好，可一但停止服用肠道功能好像就停摆了。应该要检视是不是内含其他额外刺激性成分的保健品，而造成肠道功能丧失丶营养失衡并对此产品产生了依赖性。
表示:肠道除了是人体重要的消化器官，同时也拥有仅次於大脑外最复杂的神经系统。肠道健康会进一步影响身体免疫丶情绪丶自律神经及脑部等机能的运作。
所以，👋🏻应该要探讨肠道健康与人体全身器官丶组织的关联，以及怎麽有效维持肠道内菌相的多元性及平衡。
👉🏻👉🏻维持肠道健康丶改善肠道内菌丛生态，要先从日常先养成饮食均衡的习惯，并且帮身体补充寡糖丶膳食纤维等益生质，让好菌生长。 🏃🏻♂️🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻🏃🏻♀️并配合规律的运动及生活作息，才是真正有效瘦身的致胜关键。
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