在哈佛大学进行的项研 究指出,每天摄取 20-30克绒维的人’思结册癌的风险能降低了40%。另一项针对32,208名受试者的相关研究，将那些食用白面包和食用全麦面包(含有多达3倍的纤维)的人做了比较，研究结果显示，食用全麦面包者患心血管疾病的风险降低50% .
另一项历时近10年，由12万名男性和17万名女性参员的研究显示，纤维能降低死亡服险。研究人调在.对每名受试者摄取的膳食纤维数量进行了预估。男性每天平均为13-29克，女性每天平均为11-26 克。膳食纤维摄取最多的参与者(男性为29g，女性为26g)， 死亡风险比那些纤维摄取量最少的参与者低22%。男性因心血管丶感染性或呼吸系统疾病导致的死亡风险，也下降了24% -56% ;女性则下降了34% -59%。
摘自 《细胞优化关键密码 – 我们重定义年轻》
#膳食纤维 #长寿
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虾青用作素如下： 1 肌肉和生力耐理—【肌无力】 2胃健康-【幽门螺旋杆菌】 3乳腺保健-【乳腺炎｜预防堵奶】 4生育力-【提高精子活力】 5免疫统系-【提高免疫力】 6消化状症道-【肠胃不适】 7抗发炎—【久炎必癌】 8眼睛疲劳-【见风流泪/畏光】 9心血管-【缓解血管衰竭】 10 糖尿病病肾变-【糖病尿并发症】 2,747 total views, 28 views today
辅酶Q10 是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。在人类身体细胞内参与能量制造及活化，是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。 辅酶Q10是人体自行合成的营养素。其合成量会在我们年届20岁之后便持续衰减。到了50岁时，我们体内的辅酶Q10会比20岁时减少50%，年届70岁时则减少60%！ 人体的辅酶Q10产量会因为以下种种不利因素而进一步衰减： *精神压力—身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。 *环境污染和毒素侵害—导致辅酶Q10的消耗速度加快。 *吸烟—即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。 *运动—常做运动能使身体保持良好状况，但同时也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10，来抵制自由基的侵害。 *食用医生常开的降胆固醇药物。 *某些食物（包括动物内脏、牛肉、鱼肉和果仁）虽含有辅酶Q10，但是，我们得大量进食这些食物才能从中摄取所需的分量。 辅酶Q10能在人体内产生效用 人体细胞都含有介于500至2000个线粒体。这些线粒体犹如小小的“能量工厂”，把我们所吃的食物转化为能量。研究显示，人体血液中的辅酶Q10水平一旦减少25%，体内的主要器官（尤其是心脏）就会因为能量不足而无法维持最佳运作状态。 重拾无穷精力和干劲 人体细胞需要能量以建构和修复组织，清除危害及致病的细菌和毒素、抵御细菌和病毒感染，以及调节器官机能。辅酶Q10是促进能量生产的要素，缺乏辅酶Q10，体内的能量生产速度就会减缓。 心脏更强健 心肌需依赖辅酶Q10生产足够的能量。由于人体内辅酶Q10含量会随着年龄的增长而持续降低，当您年逾50岁时，您的心脏就会因为匮乏能量而出现状况，无法正常的把足够的氧份和重要的营养素输送至身体各个器官和组织。如此一来，细胞就无法生产足够的能量好让身体保持活力，随之出现疲倦和健康衰退的现象。因此，要是您经常感到疲惫，很可能是您的心脏在渴求辅酶Q10。 根据德克萨斯大学的研究显示，心脏病患者体内的辅酶Q10水平往往低于没有心脏病的人士。超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10作治疗之后，病情显著改善。辅酶Q10不仅能为心肌生产能量，也能稳定心脏脉冲和心脏导电系统，减低罹患心律异常或心悸问题的风险。 血压更正常 心脏一旦能生产更多能量，便能发挥更强劲的脉动能力。如此一来，体内的血液循环便有所改善。由于血液更流畅，血管更具弹性（辅酶Q10对血管产生抗老化作用所致），血压自然也就保持正常。不过，血压的降低的现象须在服用辅酶Q10至十二个星期才可见效。高血压是无声的杀手，足以造成中风、心脏病发作、心脏和肾脏衰竭。 更健全的胆固醇水平 辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂，能抗防LDL“不良”胆固醇的氧化，是人体内的胆固醇保持在健康水平，LDL的氧化会造成不良胆固醇更易粘附在血管壁，导致血管阻塞。这就是为何没有高胆固醇的人士也会出现血管阻塞之故。辅酶Q10结合一股超强防护力量，预防心血管疾病。 增进脑力 如果您的头脑不如以往那样敏锐，或者常觉得精神疲倦，难以清晰地思考，这可能只因您体内缺乏辅酶Q10之故。您的脑部细胞需要大量能量以维持最佳运作状态。只要这些细胞能取得无穷的能量供应，您必能感觉头脑敏捷，思维清晰。 增强身体的抵抗力 辅酶Q10能增强人体免疫细胞，使它们更有活力，更能抵抗疾病入侵，免疫细胞一旦获得更多能量，就能更强力地保护人体及清除微生物、毒素等致病因素和防止细胞基因突变。辅酶Q10也能增加免疫细胞数量，为人体提供更周全保护。 容颜更显青春焕发 Read more…
高度认同 西医的尽头是中医， 中医的尽头是养生； 养生的尽头是健康， 懂养生的人在自救； 不懂养生的人未来被人救！！！ 9,036 total views, 28 views today 最好用的AI围棋教学软件
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