营养医学
柏格医生 dr berg 谈: 维生素服用时间
维生素服用时间 ：这些结果因人而异，因此，您必须进行测试，看看哪种方法最适合您和您的行程。 无论您如何服用维生素，都会发现很多好处。 维生素有两种类型：水溶性维生素和脂溶性维生素。脂溶性维生素与脂肪一起服用或饭前服用，可以更好地被吸收。但如果正在断食，则可随时服用维他命。 鳕鱼肝油： 鳕鱼肝油是脂溶性维生素的重要来源，可以随时吃鱼肝油。但最好不要睡前服用。 维生素E： 维生素E应以生育三烯酚的形式服用，最好随餐服用。 植物营养素： 许多植物营养素是脂溶性的，这是在沙拉中加入橄榄油非常棒的原因，因为它有助於植物营养素的吸收。随餐吃植物营养素补充剂和小麦草汁，吸收会更好。 甜菜硷盐酸盐： 饭前服用。 消化酵素： 饭前服用。 胆盐或含胆汁的配方： 饭後立即服用。 空腹吃： 1. 牛磺熊去氧胆酸(TUDCA) 2. 活性炭Activated charcoal 3. 膨润土Bentonite clay 4. 个别胺基酸Individual amino acids 5. 微量矿物质 睡前吃： 1. 钙 2. 镁 3. 益生菌 4. 维生素D3 5. 维生素B1 6. 排毒草药Detox herbs 7. 苹果醋 早上吃： • 电解质粉 Read more…
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