英国帝国学院健康照护信托机构(Imperial College Healthcare NHS Trust)曾经发表人体各种器官衰老的顺序:大脑是最先老化的部位。意思就是:白发或皱纹不是老化的开始,早在你不知不觉的时候丶在不可见的大脑深部某处,你就开始老了。

大脑是人体所有生理生化活动的指挥中枢,透过直接的神经电位传导或是间接的贺尔蒙化学传导,调控全身所有细胞天衣无缝的分工合作,维持我们的生命。一旦大脑开始老化,也意味着自细胞到组织丶甚至器官与系统都正在逐渐地失去功能,进而出现各式各样的老化体徵或身心疾病(不必怀疑!老化也是心理疾病的凶手之一)。

脑之於人整体健康重要性最明显的例子就是,当大脑长期承受高度压力时,免疫丶消化丶心血管丶内分泌等都可能无预警地爆发问题。也就是-「伤身必先伤脑,体弱源於脑弱。」因此,想要减缓全身心的老化,最关键有效的方式就是从『大脑抗老』做起。

大脑抗老 从肠计议

大脑老化的两个重要特徵:神经细胞与细胞间的突触数目越来越少,以及神经传导物质的制造丶传递丶讯息流动的效率的降低。阻挡大脑老化的秘密却藏在与大脑隔了半个身体的肠道里。

近十年来,全球学研界对於「菌-肠-脑轴」学说的讨论越发火热,相关研究被争相发表。大脑与肠道之间存在着双向通路,包括了迷走神经与化学分子的讯息传递途径。而其中扮演最关键角色的是存在於肠道的细菌。

肠道菌竟然能够影响人类脑部神经传导物质的合成丶分布与传递,肠道菌的数目种类竟然与精神心理或是神经系统是否健全有着重要的关联性,这远远超越了一般人对大脑健康的理解。但已有研究证实,「益生菌」能够改善忧郁丶焦虑或是自闭等精神症状,以及帕金森氏症等脑部疾病。所以,益生菌当然也可能具有透过肠道延缓大脑老化现象-亦即「从头开始,从肠抗老」的特异功能。


补充益生菌要看菌的种类和数量。市面上有各类不同的产品,关键要活的菌才有效!

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