看看你要什么样的 牛扒 ？

Published by healthany on

那样 牛扒 更适合你？

27,173 total views, 11 views today

Categories: 食品
Tags:

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

食品

你以为100%的 果汁 – 原来是 浓缩汁

不同果汁，营养价值不同 果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。目前，常见的有100%果汁、鲜榨果汁及果汁饮料。 1、100%果汁 100%葡萄汁、100%橙汁、100%……100%系列果汁饮品，有个真正的名字——浓缩复原果汁。 所谓复原果汁，就是将水果原汁蒸发掉一定比例的天然水分制成的浓缩汁，再和水制成果汁，与鲜榨果汁有着本质的区别。 仔细翻看配料表，配方主要是水（纯净水）、浓缩果汁及各类添加成分，典型代表有汇源、大湖等一系列100%果汁饮品。 2、NFC果汁 “NFC”是英文“Not From Concentrate”的简称，中文含义为“非浓缩还原汁”，即鲜榨果汁。“NFC果汁”是水果经过榨汁后直接进行巴氏杀菌，在低温环境中加工而成。 由于这种鲜榨果汁在加工过程中受热时间比较短，所以营养损失比较少，而且更好地保持了新鲜水果的原汁原味，是真正的纯果汁。 3、果汁饮品 还有一类果汁饮品，亦可称为果汁饮料，就是果汁含量不低于10%，一般会添加白砂糖、食品添加剂、食用香精等，市场上较为多见的就是果粒橙、果缤纷、农夫果园（30%混合果蔬）、茹梦等。 优先次序： 鲜榨果汁＞100%果汁＞果汁饮品 24,452 total views, 11 views today

生活

姜水 的秒用

一杯 姜水 搞定身体16种小病，身体对温度的变化会影响会多，尤其现在身体寒凉人士居多，通过姜汤来提高内在环境的温度，有利于身体恢复正常，起到意想不到的结果。 注：图片来自互联网，所有素材表达的观点不代表本站观点，版权归原作者所有。如有侵权，请联络本站予以删除。 37,396 total views, 13 views today

营养课

牛油果 的食用价值

牛油果 （酪梨）是几年来非常热门的食物，它是食用方法也十分多变，例如：加入三明治和沙拉等，也很常看见夥伴们加入奶昔中一起饮用。在这一辑，就让我们来了解更多有关牛油果的知识吧~！ 女士： 蛋白质（Protein）：1个手掌心大小 脂肪（Fat）：一拇指的液态油脂丶少量（1个拱起的手掌）坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物（Carbohydrate）：1个拳头大小 男士： 蛋白质（Protein）：2个手掌心大小 脂肪（Fat）：1拇指的液态油脂丶少量（1个拱起的手掌）坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物（Carbohydrate）：1.5-2个拳头大小 注：男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍，但脂肪类食物份量一样 一个中型牛油果的重量是150克 牛油果的营养成分（半个~75克）*： 热量：120kcal 蛋白质：1.5克 碳水化合物：6.4克 总脂肪：11克 – 饱和脂肪：1.6克 膳食纤维：5克 镁：21.7毫克 钾：363.7毫克 *资料来源：CFS Food Nutrient Calculator – 牛油果中含有约20种的维他命丶矿物质和植物营养素。 – 由上一页可见，它的脂肪含量在水果中算是较高的，但是当中以不饱和脂肪爲主（单元不饱和脂肪占总脂肪71%；多元不饱和脂肪占13%），而饱和脂肪的比例较低（占总脂肪16%）。健康的脂肪摄取对於我们的荷尔蒙丶关节和皮肤健康都有帮助。 – 另外，适量摄取脂肪能引发饱足感，能有助延迟空腹感，平衡血糖水平。所以，用牛油果来代替加工脂肪食物（例如：沙拉酱丶蛋黄酱等）也是较爲健康的选择！ – Read more…