瓜拿纳 是原产於亚马逊盆地的巴西植物，它的果实约为咖啡浆果大小，有着红色果实，白色的假种皮中包覆着黑色的果核。印地安人将瓜拿纳种子晒乾丶烤熟再加上煮成膏状如同巧克力一般，用於制造各种食物丶饮料及药物，让印地安人比起亚马逊雨林的当地人平均寿命👆高出将近2倍。
研究也发现，瓜拿纳含有丰富的抗氧化成分，包含咖啡因丶可可硷丶单宁酸丶皂苷以及儿茶素，能够帮助清除自由基，减少身体发炎反应。也因为含有咖啡因，所以能帮助
💪提振精神丶👇减低疲劳感丶👍增加专注力，研究并指出，瓜拿纳种子中所含的咖啡因是咖啡豆的6倍。
咖啡因除了提振精神外，也有助於促进新陈代谢，帮助🔥燃烧更多热量。而单宁酸对於需要进行体重管理的人来说是非常棒的辅助成分，可以帮助抑制食欲。
也有研究指出瓜拿纳可以帮助🧠提升记忆力，且效用更优於人蔘。
综观以上瓜拿纳对於健康的助益，它就如同天然的🦹能量补给品，但由於萃取物中通常含有咖啡因，建议对於咖啡因特别敏感的人应避免摄取过高剂量，或者需限制同时间由不同来源摄取之总咖啡因量，例如☕️咖啡丶🍫巧克力以及各式🍵茶饮。
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