蘑菇 – 常见菌菇
图片来自：《美味风采》-“烹饪良师．美食地图”
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Categories: 食物
有机食品
菠菜功效
防痴呆 菠菜富含叶酸，叶酸对维护神经系统、调整情绪都有帮助，对一些老年痴呆性疾病的预防也有一定作用。 养肝明目 菠菜富含胡萝卜素和叶黄素，有维持视力、增强免疫力的作用。 护唇 菠菜富含的核黄素有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。 补钙 菠菜中本身就含有丰富的钙质，而且它富含维生素K，有助于促进钙的合成，所以菠菜是很好的补钙蔬菜。 护心 菠菜中的镁元素含量非常高，在常见蔬菜中名列前茅，镁元素是心肌律动的调节剂，常吃菠菜有助于护心。 通便 菠菜中含有大量膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，润肠通便、防止便秘。 增肌 此前，德国柏林自由大学研究团队提取菠菜的主要成分蜕皮甾酮，并对专业运动员进行试验。 结果发现服用菠菜提取物的运动员，在力量训练中表现得比对照组运动员强壮3倍。 要知道，肌肉不但是力量和美的象征，还是高血糖和许多慢性疾病的大克星哦！ 不起眼的菠菜 效果也不少，不过要通过吃菠菜来补充达到相应的效果，还是很难的！ LIVEGOOD Super Reds 超红抗氧莓果饮 中含有 1000mg的 苜蓿草精华 8,102 total views, 10 views today
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