肾对男同胞的重要性相信大家都懂，本期分享肾最喜欢的1⃣️4⃣️种食物，快分享给你的男颜知己吧！
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1⃣️韭菜
促进血液循环，温中补气，膳食纤维丰富，被誉为蔬菜界的「益肾草」。
2⃣️山药
富含淀粉酶丶多酚氧化酶丶皂苷丶黏液质，减轻肾脏负担。
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3⃣️鲈鱼🐟
富含各种人体所需微量元素和优质蛋白，对脾胃，肾，肝都很友好！
4⃣️核桃
富含欧米茄3脂肪酸，益肾固精，改善夜尿频多，肾虚腰痛。
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5⃣️羊肉
温补强身，滋补肾脏，增加消化酶，提高免疫力，对肾阳虚人群比较友好。
6⃣️桑葚
被誉为「黑色人参」，含有丰富的氨基酸丶维生素丶钙铁锌等矿物质，增强免疫力，益肾固精，🉑️搭配枸杞泡水喝，对肾虚者特别友好。
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7⃣️黑芝麻
蛋白质丶维生素丶微量元素丰富，益肝肾，润五脏，改善眩晕丶白发丶脱发，肾虚无力等。
8⃣️覆盆子
被誉为「生命之果」，益肾固精，养肝明目，改善肝肾不足。
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9⃣️柠檬🍋
含有丰富的柠檬酸，富含维生素P丶钙丶磷丶铁及维生素B1丶B2丶维C和烟酸，能阻止钙盐结晶，抑制肾结石的形成。
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1⃣️0⃣️西兰花🥦
富含维生素丶矿物质丶叶绿素丶胡萝卜素，还含有吲哚和硫氰酸盐，有助清除体内垃圾杂质，减少肾的负担。
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1⃣️1⃣️冬瓜
维C丰富，汁液较多，可以加快肾脏代谢，帮助排出体内代谢垃圾，煲汤清炒都很不错。
1⃣️2⃣️黑豆
营养非常丰富，尤其是含锌和花青素，被誉为「万豆之王」，补肾强身。
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1⃣️3⃣️益智仁
被誉为「状元果」，丰富的维生素B族和维C维E，暖肾固精，改善肾气虚寒，夜尿增多。
1⃣️4⃣️黄精
被誉为「肾黄金」，补气，养阴，益肾，改善肾虚，疲惫无力。
👨男同胞们，也要对自己好一点儿哦！
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