时令蔬果🥬好处多『用吃的来补水-菠菜』
人体中水份占70%
因此水份对於人体超级重要
除了可藉由喝水补水外
也能藉由蔬果来补充身体水分
菠菜的💧含水量达91.4%
并且富含叶黄素丶钾丶纤维和叶酸
还含有铬和一种类胰岛素样物质
作用与胰岛素非常相似
能使血糖保持稳定的状态!!!
🗣听了这麽多就会知道
菠菜有多麽的重要
所以提醒大家
除了要用对的保湿产品外
还要没事多吃🥬蔬菜~多吃🥦蔬菜没事
PS肾炎患者丶肾结石患者，🚫不适合食用菠菜喔!
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防痴呆 菠菜富含叶酸，叶酸对维护神经系统、调整情绪都有帮助，对一些老年痴呆性疾病的预防也有一定作用。 养肝明目 菠菜富含胡萝卜素和叶黄素，有维持视力、增强免疫力的作用。 护唇 菠菜富含的核黄素有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。 补钙 菠菜中本身就含有丰富的钙质，而且它富含维生素K，有助于促进钙的合成，所以菠菜是很好的补钙蔬菜。 护心 菠菜中的镁元素含量非常高，在常见蔬菜中名列前茅，镁元素是心肌律动的调节剂，常吃菠菜有助于护心。 通便 菠菜中含有大量膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，润肠通便、防止便秘。 增肌 此前，德国柏林自由大学研究团队提取菠菜的主要成分蜕皮甾酮，并对专业运动员进行试验。 结果发现服用菠菜提取物的运动员，在力量训练中表现得比对照组运动员强壮3倍。 要知道，肌肉不但是力量和美的象征，还是高血糖和许多慢性疾病的大克星哦！ 不起眼的菠菜 效果也不少，不过要通过吃菠菜来补充达到相应的效果，还是很难的！ LIVEGOOD Super Reds 超红抗氧莓果饮 中含有 1000mg的 苜蓿草精华 3,794 total views, 5 views today 最好的白藜芦醇品牌-沛泉菁华。含有186mg的白藜芦醇，采用口腔粘膜吸收，几分钟就能进入血液循环。
蛋白质是人体所需要的最重要的营养物质之一，它参与肌肉和骨骼的构建、以及各种酶，激素和神经递质的合成，几乎没有一种生命活动能离开蛋白质的参与，蛋白质缺乏会导致很多健康问题。但幸运的是，当人体内蛋白质供应不足的时候，身体就会通过不同方式向你发出警示信号，如果你能读懂这些信号，并且及时的采取应对措施，就可以避免很多严重的健康问题。 1. 经常掉头发，毛发干燥粗糙 2. 肌肉组织的流失 3. 爱吃甜食或者咸食 4. 记忆力下降 5. 免疫力下降 6. 易感焦虑、抑郁 ：快乐因子的合成离不开蛋白质。 7. 睡眠质量不佳：睡眠状况反映了身体的健康状况。 12,352 total views, 14 views today
肾对男同胞的重要性相信大家都懂，本期分享肾最喜欢的1⃣️4⃣️种食物，快分享给你的男颜知己吧！ . 1⃣️韭菜 促进血液循环，温中补气，膳食纤维丰富，被誉为蔬菜界的「益肾草」。 2⃣️山药 富含淀粉酶丶多酚氧化酶丶皂苷丶黏液质，减轻肾脏负担。 7,103 total views, 5 views today 你是否面临皮肤松驰，细纹明显，毛孔粗大，肤色暗沉。 8种超级uujs+ 1 种水解胶原蛋白 $29.95USD • 四週有感* • Q弹美研* • 减少细纹* • 减少皱纹* • 增加肌肤保水度* • 促进胶原蛋白生成*
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