时令蔬果
好处多『用吃的来补水-菠菜』
人体中水份占70%
因此水份对於人体超级重要
除了可藉由喝水补水外
也能藉由蔬果来补充身体水分
菠菜的
含水量达91.4%
并且富含叶黄素丶钾丶纤维和叶酸
还含有铬和一种类胰岛素样物质
作用与胰岛素非常相似
能使血糖保持稳定的状态!!!
听了这麽多就会知道
菠菜有多麽的重要
所以提醒大家
除了要用对的保湿产品外
还要没事多吃蔬菜~多吃
蔬菜没事
PS肾炎患者丶肾结石患者，
不适合食用菠菜喔!
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防痴呆 菠菜富含叶酸，叶酸对维护神经系统、调整情绪都有帮助，对一些老年痴呆性疾病的预防也有一定作用。 养肝明目 菠菜富含胡萝卜素和叶黄素，有维持视力、增强免疫力的作用。 护唇 菠菜富含的核黄素有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。 补钙 菠菜中本身就含有丰富的钙质，而且它富含维生素K，有助于促进钙的合成，所以菠菜是很好的补钙蔬菜。 护心 菠菜中的镁元素含量非常高，在常见蔬菜中名列前茅，镁元素是心肌律动的调节剂，常吃菠菜有助于护心。 通便 菠菜中含有大量膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，润肠通便、防止便秘。 增肌 此前，德国柏林自由大学研究团队提取菠菜的主要成分蜕皮甾酮，并对专业运动员进行试验。 结果发现服用菠菜提取物的运动员，在力量训练中表现得比对照组运动员强壮3倍。 要知道，肌肉不但是力量和美的象征，还是高血糖和许多慢性疾病的大克星哦！ 不起眼的菠菜 效果也不少，不过要通过吃菠菜来补充达到相应的效果，还是很难的！ LIVEGOOD Super Reds 超红抗氧莓果饮 中含有 1000mg的 苜蓿草精华 11,598 total views, 40 views today
蛋白质是人体所需要的最重要的营养物质之一，它参与肌肉和骨骼的构建、以及各种酶，激素和神经递质的合成，几乎没有一种生命活动能离开蛋白质的参与，蛋白质缺乏会导致很多健康问题。但幸运的是，当人体内蛋白质供应不足的时候，身体就会通过不同方式向你发出警示信号，如果你能读懂这些信号，并且及时的采取应对措施，就可以避免很多严重的健康问题。 1. 经常掉头发，毛发干燥粗糙 2. 肌肉组织的流失 3. 爱吃甜食或者咸食 4. 记忆力下降 5. 免疫力下降 6. 易感焦虑、抑郁 ：快乐因子的合成离不开蛋白质。 7. 睡眠质量不佳：睡眠状况反映了身体的健康状况。 26,571 total views, 52 views today
肾对男同胞的重要性相信大家都懂，本期分享肾最喜欢的
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️种食物，快分享给你的男颜知己吧！ . ️韭菜 促进血液循环，温中补气，膳食纤维丰富，被誉为蔬菜界的「益肾草」。 
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