自由基 不仅存在于人体内，也来自人体外。而人体内自由基主要分为以下几种：
- 单氧自由基（1O2）破坏力
单氧自由基还不算是完全自由基，但它可以触发自由基的形成。造成单氧自由基的通常是紫外线、新陈代谢或衰老等生理活动。 - 超氧化自由基（O2–）破坏力
超氧自由基是通过酶促过程和氧化反应形成最重要的活性氧ROS。超氧化自由基是人体内最多的自由基，主要通过身体代谢或辐射等外界因素造成的自由基。 - 过氧化氢自由基（H2O2）破坏力
过氧化氢自由基由O2–代谢后产生，可以轻松穿透生物膜导致细胞损坏。而过氧化氢自由基主要通过吸烟或饮食等不良生活习惯所产生。 - 羟基自由基 （OH ）：破坏力
羟基自由基是破坏力最强的自由基，它会破坏DNA的结构造成突变而对人体有致癌的可能。而最可怕的是羟基自由基可以透过人体内源和环境外部因素造成。 - 脂质过氧化自由基 （LOO ）：破坏力
脂质过氧化自由基会造成线粒体膜的损伤，导致细胞和机体的能量代谢出现障碍，从而患上三高等代谢综合症疾病。
著名衰老学家Denham Harman教授于1956提出衰老的自由基理论。
他发现自由基是导致细胞和机体衰老的主要原因。
当人体中的自由基超过一定的量便会失去控制，给生命带来上伤害。科学家已证实，自由基至少与100多种疾病有关；每一天，人体细胞至少会被自由基攻击
,000次的之多。
大量产生的自由基在连串的过氧化反应后会破坏细胞膜，使细胞得不到应有养分，无法排除细胞毒物。
此外，自由基会抑制免疫系统，使人体无法有效防御癌细胞或细菌、病毒等的侵袭
自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老，甚至癌症。举个例子来说，LDL胆固醇受损时会变粘，会阻塞动脉并导致巨噬细胞变成泡沫细胞，促使动脉硬化成为心脏病和中风的主要原因。
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