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提不起气色，脸色暗淡发黄; 皮肤粗糙，失去光泽，发黄，苍白长斑; 入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜， 经常感觉没精神、力气; 头发稀少、发黄、干枯; 痛经，月经量少，颜色发黑; 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉; 脾气大，经常发脾气; 手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形; 牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大; 运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复; …… 这些症状都在告诉你一个赤裸裸的现实：你的气血太虚！ 气：就是线粒体产生的能量 – 化学能 ATP 血：血液中的干细胞 – 修补我们身体的生力军 NAD+ 又叫辅酶1 号， 是体内除了水之外最多的一种物质，但它在40岁的时候就只剩下 不到1/4. 它参与了体内很多的生化反应 ， 尤其是可以提升线粒体的能量产出。 NMN则是NAD+最直接的前体物质，补充NMN可提升NAD+含量水平，从而发挥作用。 16,152 total views, 72 views today 你是否面临皮肤松驰，细纹明显，毛孔粗大，肤色暗沉。 8种超级uujs+ Read more…
1.人体最先衰老的器官？ 肺！ 一般人在20岁后，肺功能和肺活量就开始出现下降的现象，尤其是到了40岁以后，喘气吁吁的状况变得明显。 因为掌管呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转困难，使得某部分人出现喘气的状态：而另一部分人是因为肺功能降低，呼气后还有一些空气会残留在肺部导致喘气。 到了70岁左右肺的呼吸量将仅存30岁时的一半。 2.平均25岁时，皮肤开始老化 皮肤约在25岁左右开始自然老化，起因为形成皮肤支柱的胶原蛋白生成速度变慢，加上维持肌肤弹力的弹力蛋白变少或断裂，而新生细胞的量可能会略微减少，死皮细胞又很慢脱落，导致皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹等老化现象。 3.平均30岁时，出现落发、白发及肌肉老化的问题 落发问题常见于30多岁的男性，由于左右睪丸激素浓度的改变，导致毛囊收缩，造成新生发变细的问题，此外，随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞的活性逐渐降低，使多数人约在35岁时会开始冒白发。 过了30岁以后，肌肉衰竭的速度开始大于肌肉生长速度，开始出现肌肉老化的现象。 到了40岁后，肌肉将逐年减少0.5%~2%，每10年约减少8%的肌肉量。 因此，经常做肌力训练可以预防肌肉老化及肌少症。 4.平均35岁时，出现骨骼、乳房及生育能力的问题 骨骼在人生中一直被破骨细胞破坏，再由造骨细胞递补，这个过程称为骨转换或骨再生。 儿童时，骨再生的速度很快，约2年左右; 成年时，骨再生的速度大约需要10年。 25岁前，骨质密度会一直增加; 但在35岁时，骨质会开始流失老化，造成骨质疏松的现象。 女性乳房组织和脂肪会从35岁开始消失，造成乳房变小、影响丰满度。 到了40岁后，乳房的老化现象为乳晕急剧收缩和乳房下垂。 而生育能力在35岁后，女性也受到卵巢中卵子的数目和质量降低，造成子宫内膜变薄，使受精卵难着床; 在男性方面，精子的质量下降，让生育能力下降，也使得妻子流产的机率变高。 5.平均40岁时，脑、牙齿、眼睛和心脏开始老化 人到了40岁，每天会减少1 万个脑神经细胞，因此对于记忆力及大脑功能造成影响; 唾液可以减少牙周细菌的生长，但40岁以后唾液变少，使得牙周细菌容易让牙齿和牙龈更易腐烂，当牙周的牙龈组织流失后，会造成牙龈萎缩。 随着年龄的增长，眼部肌肉变得渐渐无力，降低了眼睛的聚焦能力，约40岁左右会开始出现老化眼的现象; 而心脏会因为血管慢慢失去弹性，向全身输送血液的效率降低。 6.平均50岁时，肾和前列腺开始老化 肾过滤血流中的废物的能力开始降低，容易晚上起床上厕所，75岁老人的肾过滤的能力只有30岁时的一半; 前列腺吸收大量睪丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生，造成小便次数的增加。 7.平均55岁时，肠和听力开始衰退 55岁后，肠内的益生菌细菌会开始大幅减少，使消化能力降低，增加肠道疾病的风险。 而随着年龄增长，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，也会提升便秘的机率。 而此时，老化也会造成负责接受声音振动的「毛细胞」伤害，导致听力受损。 Read more…
出现皱纹、长白发才是老化的现象吗？ 其实身体器官在我们的外观产生变化之前，就开始渐渐退化、衰老了。 根据研究指出，一般健康民众在40岁时，器官功能有80%，而50岁时功能有70%。 但随着年龄增长，器官功能衰退越快，到了70岁时只剩下35%。 以下一张图简单告诉你身体器官的老化年龄，想减缓器官老化的速度，那么从现在开始就要好好保养身体，养成良好的饮食习惯、运动习惯哦！ 7个器官的平均老化时间 20岁：肺功能退化 一般人在20岁后，肺功能和肺活量就开始出现下降的现象，尤其是到了40岁以后，气喘吁吁的状况变得明显。 这是因为掌管呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转困难。 35岁：骨质流失 骨骼在人生中一直被破骨细胞破坏，再由造骨细胞递补，这个过程称为骨转换或骨再生。 儿童时，骨再生的速度很快，约2年左右; 成年时，骨再生的速度大约需要10年。 25岁前，骨质密度会一直增加; 但在35岁时，骨质会开始流失老化，造成骨质疏松的现象。 40岁：心脏、脑功能老化 随着年龄的增长，心脏会因为血管慢慢失去弹性，向全身输送血液的效率降低，而45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的机率也较大。 而脑部在人到了40岁，每天会减少1万个脑神经细胞，因此对于记忆力及大脑功能造成影响。 50岁：肾功能降低 肾过滤血流中的废物的能力从50岁开始降低，肾的过滤能力减少会导致渐渐失去夜间憋尿的能力，所以容易在晚上起床上厕所，且75岁老人的肾过滤的能力只有30岁时的一半。 55岁：肠道消化能力降低 55岁后，肠内的益生菌细菌会开始大幅减少，使消化能力降低，且随着年龄增长，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，也会提升便秘的机率，导致增加罹患肠道疾病的风险。 70岁：肝脏老化 肝脏平均在70岁时开始老化，而它似乎是体内唯一能对抗老化的器官。 进行切除部分肝脏手术后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。 如果捐肝者不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人！ 文章摘自：一张图告诉你，身体器官的老化时间 – Heho健康 3,130 total views, 2 views today
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