《 可不可以不变老 ?》

可不可以不变老?:唤醒长寿基因的科学革命 可不可以不变老?:唤醒长寿基因的科学革命 Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To 作者:辛克莱 出版社:天下文化 出版日期:2020/06/30   如果透过几剂疫苗, 就能让自己不再老花丶皱纹消失丶思路活络, 就像二十岁年轻人一样活跃,你愿意尝试? 《时代》杂志*有影响力人物丶哈佛大学终身教授辛克莱,冲击你对「寿命」的想像 《纽约时报》丶Amazon 畅销书,带领读者进入抗老科学*前线   ● 你所知道的「老化」知识,可能全是错的! 老化是种病,而且是可治愈的疾病! 「老化」是万病之源,与其针对病痛各个击破, 还不如解决老化丶釜底抽薪。 本书首度提出「生存回路」理论,解释老化原因及逆转可能。 ● 每个人都可以不花一毛钱延缓老化 如何给细胞适当的「逆境」,重启长寿基因? 长寿的冲绳人教我们什麽?间歇性禁食如何安排? 低温有助长寿,那高温可以? ● 你可以不向往,但必须要认识长寿的未来社会 人类延寿会导致人口丶粮食短缺? 那些老古板政治领袖,该有什麽淘汰机制? 社会福利支撑的了长寿人口? 目录 中文版序 人类的不老革命 前 言 祖母的祈愿 第一部:已知事物(过去) 1. 生命缘起 2. 狂乱的钢琴家 Read more…

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血液告诉你:你 衰老 了吗?

血液告诉你:你 衰老了吗? 身体不舒服去医院看个病,医生让抽个血,血液能告诉我们身体是否有疾病。 那你知不知道,血液还能告诉我们身体是否衰老了? 人体血液 日本京都大学医学院老年科的Kondoh教授去年在「国际分子科学杂志」上发表了一篇研究,探讨了人类血液中的衰老标志物,或可説明识别并干预与年龄相关的疾病。 人类的血液包括细胞和非细胞成分。 红细胞丶白细胞丶血小板是主要的细胞成分。 非细胞成分则是血浆,含水丶无机盐丶蛋白质丶酶及代谢衍生物等。 氧气丶营养物质,包括膳食补充剂营养成分,被吸收後进入血液,运送到身体各个细胞,起到为身体提供能量的作用。 血液中的衰老标识有哪些? Kondoh指出,14种血液中的代谢物在年轻时和步入老年後存在明显差异。 5种代谢物在衰老过程中会越积越多。 其中一种名叫「柑橘素」,能将体内有毒氨转化为尿素,排出体外。 另一种称为「二甲基瓜诺辛」,也参与体内氮代谢。 另有9种代谢物随年龄的增长反而减少。 其中,黄氨酸和异黄素能维持肌肉强度;NAD+和NADP+在能量代谢中有重要作用;还有一种血糖名叫「UDP-乙醯-葡萄糖胺」,参与体内蛋白糖和糖脂的合成。 另外四种减少的代谢物为抗氧化物,能清除体内自由基。 抗氧化物的减少表明,氧化可能是诱导衰老的一个重要因素。 标识衰老的代谢物 衰老标识助力延缓衰老 血液中代谢物的研究结果有助於我们更好地了解身体的生理年龄,提前预知衰老。 这些代谢物的补充或消耗,或许能为我们延缓衰老提供新的助力。 例如,烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的前体烟酰胺单核苷酸(NMN),可帮助补充体内流失的NAD+,説明改善衰老过程中的健康情况。 美国 PDR(美国医生药用指南)。 在美国PDR每年有750000本的发行量;因此它也被称为(美国医生桌上参考手册) , 90%的医生会参考此书进行诊疗和使用药物。 NMN 可为医生推荐於病人的安全有效的抗衰逆龄产品之一。 目前也只有两家公司的NMN产品上榜。 #NMN  #NAD+ #血液 134 total views, no views today

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先听听 养老院 的“潜规则”

老了不靠子女,大不了住 養老院?先聽聽養老院的“潛規則”再說 潛規則一:養老院不是你想進就能進,收費是門檻 很多人誤以為,自己趁年輕多攢些錢,到時候加上退休金就可以進養老院頤養天年了,事實沒那麼簡單。 1、公立養老院不怎麼花錢,但極難進 養老院也是分等級的。公立養老院跟公立幼兒園差不多,收費低條件好,看起來是最佳選項,可是想進的人也多。 有位在上海的朋友曾為自己老爸跑過公立養老院,據他說,他看的那所養老院,還不怎麼有名氣,裡面只有200張床位,可排隊等候的已經超過1000人。只有裡面有人出來了,排隊的人才能進去。 裡面的人怎麼出來,大家可想而知。照這樣的速度,10年也不一定能輪到自己老爸,於是他果斷放棄。朋友還是當地的gong務員呢,他尚且如此,更何況我們平頭百姓? 當然,住不了極具性價比的公立養老院,我們也可以選擇商業化的私人養老院。但這樣的私人養老院,收費也超出普通人工資,想要用養老錢涵蓋也是難上加難。 2、稍好一些的私人養老院,每月收費遠超當地平均工資,普通人住不起 一位住在某二線城市郊區的熟人說,他們那裡的養老院一個月收費5000元,而當地超市工作人員的工資才2000元,自己的退休金也才3000塊錢。這就意味著,等以後老了走不動了想要住養老院,把退休金搭上之後還要每月再貼進去2000元。那時的自己已經沒了勞動能力,從哪裡找錢?只能靠早年存下的積蓄,或者靠子女。 熟人說的情況已經算是常態了。如果你有興趣,可趁有空時轉轉所在城市的養老院,不挑最好的,就說那些條件中等的,也比大學應屆畢業生每月的工資要高出一兩千。 3、收費低的養老院,條件差待遇低,沒人想進去 或許會有人說,什麼東西都分個高中低三檔,中高檔養老院我沒錢進,還不能進個低檔的麼? 你說對了,低檔養老院也不是沒有。鄉鎮上的敬老院的確收費不高,每個月兩千塊就可以了,但你有看過那裡的環境和老人的狀態嗎? 身體失能的老人常年在屋裡出不來,身體較好的老人也只是呆呆地坐在板凳上曬太陽,整個敬老院裡暮氣沉沉,根本不像你想的那樣,有老夥計一起談話聊天,沒事下下圍棋打打牌。那裡的環境之壓抑,沒住幾天就有人忍不住要回家。說白了,在那裡只是在等自己的大限之期罷了。 這樣的環境,你敢去嗎? 潛規則二:住養老院的老人,有兒女的勝過沒兒女的 1、老人有兒女,護工態度會好點 說實話,想在養老院裡安享晚年,除非是身體尚好、生活能自理的。可既然生活能自理,又為什麼不待在家裡,要給養老院“送錢”呢? 等到身體失能或半失能,無法自己做飯穿衣照顧自己,也不想拖累子女(或無子女照顧)的時候,才是養老院真正發揮作用的時候。但這個時候,養老院的質量如何,不是取決於環境和其它硬件(再好自己也無福享受),而是護工的照顧質量。 對護工來說,照顧老人只是份工作,工作做得好與壞全憑良心。況且,不少養老院裡,一個護工要照顧六七個老人甚至更多,即便護工有心好好幹,精力也不允許。久病床前還無孝子呢,更何況是沒有血緣關係,只拿工資的陌生人? 這時候,老人有沒有子女就顯得很重要了。因為,常來看望老人的子女對護工來說有種天然的威懾力。 關心老人的子女,會在看望父母的時候留意老人的身體和精神狀態,並給養老院提出要求。還可以帶些水果或者零食給護工一些“小恩小惠”,這樣護工才會更上心。沒有兒女或者兒女不管不顧的老人,就沒那麼幸運了。被忽略且不說,遭受隱形欺凌了也無人訴說,只能忍著。 可見,即便父母做了“晚年不靠子女”的打算,也不要把養老希望完全寄託在養老院上。平時多攢錢,注重跟子女的情感維繫,也是為晚年留後路。 好好的照顾自己的身体,有个尽量长的健康年限! #NMN #白藜芦醇 #细胞优化 #老人院 2,098 total views, 8 views today

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在你印象中,90岁的 老人 是什么样子?

在你印象中,90岁的 老人 是什么样子? 鱼的记忆、说话不利索、生活无法自理…… "未来老人不会忙着生病,会愈来愈健康,当8丶90岁依然健康时,人生要做什麽规画?" 每个人都会想跟上一代一样,55岁丶60岁赶快退休享清福,「但若知道退休後还有30年要活,想法可能就不一样了。」 「过去人生分成求学丶工作丶退休三阶段,退休就是休息丶撤退,但现在这样的观念该『退休』了。」中正大学高龄教育研究中心主任魏惠娟指出,欧美丶日本已开始提倡灿烂七十丶百岁人生等新观念,「退休只是从一个工作退出,不是人生从此停下。」 两位老人都是84岁高龄,一个健步如飞,一个颤颤巍巍,你要做哪一个? 请别把“我不吃营养品”当成一种骄傲,钟南山在他的著作中说:自己连续28年服用多种营养补充剂。 这就是28年换来不一样的结果! 健康是需要投资的, 越早投资收益越大! 2,292 total views, 8 views today

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失智症 奇迹好转的秘密

失智症 常被认为与老化有关,不但会影响记忆,生活能力也会逐渐减低,除了患者自己深受困扰,更为家庭带来沉重负担…幸好,失智症并不是一发不可收拾的。 ★如何改善失智症? ★ ▌补充维生素B12:B12能帮助维持神经功能正常,具有预防失智丶改善认知功能的效果,而在日常生活中,牡蛎丶起司丶蛤蛎也都是常见且富含维生素B12的好食材。 ▌多出门购物或是和附近居民聊天,藉由与不熟悉的人对话,话题难以预测,就有活化脑部的效果。 ▌观看一些运动比赛,观赏难以预测的比赛丶在赛前进行预测可以帮助大脑前额叶的使用,也具有活化脑部的效果。 ▌多打保龄球,手指会活化脑部前额叶的运作,且脑部持续下达讯号让手部活动,会不断增强传递讯号,具有刺激丶活化神经突触的效果,可望帮助维持脑部功能健康,另外保龄球需要抓握丶勾等动作,对於失智的预防可能有帮助。 — 还有哪些营养素 蚕丝蛋白 GABA 束丝藻 白藜芦醇 OMEGA III 可可 NMN 抗衰老抗老化 – 未来已来! 正向Dr David Sinclair 所说,如果我们解决了老化的问题,相应的老化引起的疾病就会无药而终。 白藜芦醇 , NMN 相信会是抗衰老领域两大热门的产品,白藜芦醇已经热门了不下10年,下一个相信会是NMN! #预防失智 #补充B12 #束丝藻 #富含B12 #营养品 #出门购物 #聊天 #活化脑部 #运动比赛 #保龄球 #手指灵活 #人不会退化 #活力蓝 #白藜芦醇 #敏动力  #NMN  #NAD+     3,343 total views, Read more…

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与您细胞健康息息相关的幕後推手–线粒体

植物和动物细胞中都有线粒体,以帮助进行呼吸作用,将营养素转化成能量供细胞利用 充足的PQQ,就像给细胞充满了能量,让它有能力制造出更多身体需要的物质。发挥其潜能   它们来源于食物,但食物中的含量太少了,不能满足我们的身体所需日常生活需要。- 尤其是我们上了年纪之后,营养补充是首选。   当身体老化 — 也正是身体中能量的缺失,不能正常的代谢,很多代谢消化的能力都不能达到满意的状态,从来让身体的机能逐渐下降。   婕斯的L1FE NMN 含有6种青春因子,必给我们不同凡响的效果。 5,927 total views, 7 views today

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「端粒是老化的关键」

端粒是真核生物染色体末端的DNA重复序列, 作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期 一旦端粒消耗殆尽,细胞将会立即启动凋亡机制, 因此,端粒被推测和细胞衰老有明显的关系, 人类都需要细胞再生,不论是血球细胞丶头发细胞 或是血管内皮细胞…等都需要不断再生才能维持身体机能, 因为细胞内都含有端粒酶能使端粒长度延长,维持动态的变化,同时又能保有适度的细胞分裂 活得长寿一直是人类的梦想,而端粒就是定义老化的最佳生物标记 — #端粒 #端粒酶 #保健食品 #Telomere #定义老化 #延缓老化 #活得有品质 #端粒延长 #细胞衰老 #dna 1,916 total views, no views today

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教你10秒鐘就能判斷你的血管堵沒堵!快學一個動作,讓全身血液流通

人的血管就像一條水管,關乎著身體各個部位的運行。血管一旦堵了,其他身體機能也會出現故障。 堵塞血管的物質叫做血栓,血管內一旦有血栓形成,就像在血管內埋下一顆“不定時炸彈”,隨時會發生堵塞。 你的血管堵塞了嗎?不如跟著來測試一下血管的健康狀態。 血管好不好,摸摸腳背就知道。 足背動脈的搏動,也能在一定程度上反應血管健康狀況。 足背動脈的搏動強度因人而異,有些人搏動很強,有些人似有似無,主要與天生差異或腳的胖瘦有關。   方法: 把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置,感受脈搏。 摸足背動脈並不是數次數,而是感知兩側足背動脈的搏動強弱。 如果一個人的足背動脈搏動發生了變化,那有可能預示著動脈出現了問題。 左右不對稱:如果一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱,原因通常就是下肢動脈硬化。 雙側都減弱:如果雙腳的足背動脈都越來越弱,還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。 出現上面兩種情況,應該及時到血管科就診。糖尿病人出現血管問題的風險更高,更應關注足背動脈搏動。   血栓形成的信號 醫學上認為,當血栓形成初期,身體是沒有感覺的。當形成90%時,便會發生血管栓塞。也就是說,一旦血管堵塞有所表徵,便是已經到了嚴重時期。   血管的堵塞並非一朝一夕的事情,而是日積月累逐步積聚下來的。要做好血栓預防,就要注意身體所傳遞的這些信號。 1、突然頭暈目眩 如果在平時休息時,突然一陣眩暈,失去平衡和協調能力,甚至發生昏厥現象。要注意,這是腦血栓最為常見的先兆。如果經常出現這種情況,則儘早到醫院就診為好。 2、四肢腫脹、麻木明顯 當人體血液中有血栓,四肢會因為供血不足而出現麻木、疼痛的感覺。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕哦。 3、間歇性跛行 如果血管堵塞加重,會出現間歇性跛行。走幾百米,便會感覺腿酸,需要休息一會才可以緩解。這是動脈血管堵塞的典型信號。因為血栓會引起供血不足,導致肌肉酸痛。 如果忽視下肢動脈堵塞,病情進一步進展,就有可能導致下肢嚴重缺血,皮膚溫度下降,足背及脛後動脈搏動減弱或消失,不行走時也會下肢疼痛,進一步發展可出現肢體破潰,傷口不能癒合,甚至組織壞死。 4、單側腿或手臂腫了 深靜脈血栓形成會使一條腿看起來比另一條腫脹,常見於膝蓋以下部位。 血栓在靜脈中形成,血液無法回流到心臟,壓力會導致液體擴散到腿部組織。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定,可以用卷尺測量比對。   化血栓運動——抬腳運動 我們腳上有一個化血栓的開關,怎樣才能打開這個開關呢? 只需一個小動作,那就是抬腳。抬腳在醫學上有個專用名詞叫“踝泵練習”。 踝泵運動能促進血液迴圈,消退下肢腫脹,降低下肢靜脈血栓形成。包括下面3個步驟: 1、蹠屈 平躺或坐位於床上,下肢伸展,大腿放鬆,吸氣,緩緩勾起腳尖,盡力使腳尖朝向自己,至最大位置時保持5~10秒,呼氣,再慢慢放下,休息片刻。 2、背伸 平躺或坐位於床上,下肢伸展,大腿放鬆,吸氣,慢慢繃起腳尖,盡力使腳尖朝下,至最大位置時保持5~10秒,呼氣,再慢慢放下,休息片刻。 蹠屈和背伸可以連貫做,中間不做停頓。 3、環繞 平躺或坐位於床上,下肢伸展,大腿放鬆,吸氣,以踝關節為中心,腳趾360度環繞,儘量保持動作幅度最大。 練習時需注意: 一組動作完成,稍休息再進行下一組動作,反復地屈伸踝關節,每天3~4次,每次20~50組。剛開始練習時用較小的力量,逐漸適應後增加強度,練習中如感覺疼痛明顯,可以減少訓練時間和次數。   心血管專家的“養血管經” 血管猶如自來水管道,用的時間久了,管的內壁就容易結垢、生銹。該如何科學養護血管? 1、少吃“四高”飲食 高糖、高油、高脂、高鹽的飲食,可以說是血管的頭號天敵。 它們增加了高血壓的風險,也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上,造成動脈硬化,導致血管不暢通。   Read more…

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1998年美国艾尔·敏德尔编撰《抗衰老圣典》时,将白藜芦醇列为“100种最热门有效抗衰老物质”之一。

白藜芦醇 是一种天然的抗氧化剂,可降低血液粘稠度,抑制血小板凝结和血管舒张,保持血液畅通,可预防癌正的发生及发展,具有抗动脉粥样硬化和冠心病,缺血性心脏病,高血脂的防治作用。抑制肿瘤的作用还具有雌激素样作用,可用於治疗乳腺癌等疾病。   20世纪90年代,中国科技工作者对白藜芦醇的研究不断深入,并揭示其药理作用:抑制血小板非正常凝聚,预防心肌硬塞丶脑栓塞,对缺氧心脏有保护作用,对肥胖者可以起一个控制与减肥作用,对烧伤或失血性休克引起的心输出量下降有效恢复,并能够扩张动脉血管及改善微循环。同时中国生物技术有限公司研究白藜芦醇的提取和工业化生产,已经初具规模。 1998年美国艾尔·敏德尔编撰《抗衰老圣典》时,将白藜芦醇列为“100种最热门有效抗衰老物质”之一。 中国农科院花生研究所禹山林研究员和国家着名医药专家毛文岳教授说,有关花生中白藜芦醇的研究开发将是21世纪最重要的营养课题之一。迄今美国宇航局已将花生定为航天食品,常吃花生制品,可缓解心血管疾病,降低血脂,延缓衰老。白藜芦醇保健食品将会成为21世纪营养健康的新时尚。 为什么沛泉菁华是最好的白藜芦醇品牌 ? 357 total views, no views today

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美国生物遗传学(抗衰老科学)研究与应用历程

在抗衰老领域两个最重大的发现: 2003的 白藜芦醇 :被 称为自抗生素以来人类最伟大的发现,本世纪抗老化,抗氧化的最具有效的成份。  2013 年的 NMN :目前已被证实在抗衰老方面具有无穷的潜力,必将是另一个闪得亮眼的新星。 好的产品,要能进入到体内,发挥作用,还要身体能消化和吸收利用,提高生物利用率 而婕斯解决了吸收利用率的问题,沛泉菁华(主要成份是白藜芦醇) 一 在短短几年间销售突破10亿包,产品畅销146个国家和地区了。 相信抗衰老之父Dr Vincent Giampapa 研发的L1FE NMN 集合了6种抗衰老因子,尤其是与PQQ的配合,相信L1FE NMN 已会给公司带来新的突破 目前仅在北美和大中华地区 试销 – 仅在组合优惠套装中有售,相信很快会正式面市。 L1FE NMN – 与众不同! 2,212 total views, no views today

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