睡不好,老得快!

日出而作,日入而息,不只是句俗話,它是有科學根據的!常常只睡三、四小時的人,要看看下面這張圖,解構了藏在我們身體裡的時鐘,不睡覺,等於是和自己在打架喔🤛💫!有沒有聽到你的褪黑激素在抗議!血壓在囂張!

以前大家認為睡覺是為了休息,修復生理機能,現今有科學家提出睡覺是為了讓大腦好好運作及記憶結合。所以你如果忘東忘西😱,別緊張是不是得了失智症,阿茲罕默症、帕金森氏症….等等,亂猜一通,你需要的是,充足的睡眠。

威廉博士也在[細胞優化關鍵密碼]提到,「冥想」、「和身體說話」是讓身體復元的兩個方式,睡眠品質不優的人,在睡前也可以養成靜靜地和自己對話的習慣。

(小編決定午餐不吃..去補眠了….💤)

#生理時鐘 #抗老 #長壽 #記憶力 #CERA-Q #細胞優化關鍵密碼

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