7种行为加速大脑衰老

据研究, 22岁我们的大脑达到巅峰,之后便开始慢慢衰老。 40岁之后,随着经验值无法提升,你就会深切的感到 “脑子不够用” 了。

这7种行为加速大脑衰老

1依赖电子产品

如今,每个人都手机不离手,行程安排和朋友的电话号码等都存在手机里,干什么都复制粘贴,不用大脑思考。不用则退,长期这样会加速大脑的衰老。

2抽烟

临床发现,很复杂的颅内病变年轻患者中,60%以上都有很多年的吸烟史,或多年暴露于二手烟中。 “ 常年吸烟者易患老年性痴呆,这是因为,长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

3爱喝酒

酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后会觉得头重脚轻、反应迟钝等。长期如此,容易伤害大脑。

4熬夜

研究显示,长期睡眠不足会导致记忆力下降、智商降低。经常熬夜的你一定有体会,熬夜后大脑明显反应迟钝,这就是大脑无声的警告!

5长期吃得太饱

吃得太饱,大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞” 的生子因数,它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最终会导致痴呆,从而缩短大脑的寿命。

6早餐吃不好

据新加坡《联合早报》报导,根据对亚洲6个国家和地区家庭的孩子是否吃早饭及其大脑发育状况和学习成绩对比发现,不吃早饭的学生,除了注意力比较差之外,反应也慢。长期忽略早餐,孩子的脑袋会缩小,即使后来恢复健康饮食,营养充足,萎缩的头脑也很难恢复。

7孤独

孤独伤心也伤脑!大脑有一部分中枢​​​​掌管我们的情绪,压力太大、长期闷闷不乐都会损伤这部分神经中枢。
记忆力衰退——大脑衰老的重要警告!

记忆力衰退,临床上尤以40~60岁的知识女性最为多见,她们迫切渴望知识更新,却常常感到力不从心; 一些中青年男性,由于社会压力引发心理问题,感到工作紧张、焦虑、易怒,导致记忆力下降; 老年群体中的部分知识女性或退休人员,也主诉记忆受损,越是重要的东西比如说存折,总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。

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