快快远离过多 #内脏脂肪

想要和脂肪和平相处,先了解脂肪有分里面的和外面的两种。

所谓里面的丶就是我们眼睛看不到的丶附着在内脏的『内脏脂肪』。人的『内脏脂肪』太多,会打乱代谢功能,分泌对人体有害的物质。
而长在外面丶我们的眼睛常常觉得很碍眼的丶可以去捏他的就是『皮下脂肪』,但其实他是人体不可或缺少的喔,包覆着全身,保护着我们,帮助隔绝体外寒气及防止体内的热能散失,保持体温。

想要减肥的人,首先要先了解自己是哪一种脂肪需要减掉,用对方法才不会觉得没效。皮下脂肪通常就是吃多动少丶长期累积下来的结果。而内脏脂肪超标,常和错误的生活作息有关。

适度的内脏脂肪会支撑我们的脏器,但过多就可能产生代谢症候群,一般会被拿来当作高血脂丶高血压丶糖尿病的指标,不过,小编要跟你说,内脏脂肪比皮下脂肪更容易燃烧,正确的饮食方法搭配运动,就能渐渐收到成效,记得,节食丶不吃是最糟的方式喔!!平衡饮食真的太重要了。

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