记住!多吃富含维生素C丶E的食物

为什麽维生素C对皮肤变白那麽重要呢?因为维生素C可以影响酪氨酸酶的活性,阻断黑色素的生成,并让皮肤变白。而维生素E是一种抗氧化剂,能有效抑止因细胞老化而产生的脂褐素色素沉淀,形成老年斑,可以多摄取像是苹果丶草莓丶芭乐丶番茄和奇异果…等富含维他命C的水果。 ★适当补充以下几种食物也能让皮肤变白★ 1.优格:富含的色胺酸,能在体内合成褪黑激素。 2.黑巧克力:里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚丶类黄酮,适量摄取也对皮肤有益。 3.薏仁:其蛋白质能软化皮肤角质,使肌肤光滑细致,减少皱纹产生,并消除色素斑点。 4.豆浆:具有抗氧化能力,能帮助对抗老化,延迟肌肤细胞衰老丶维持弹性,另含丰富维生素 E,能防止黑色素沉淀。 5.小黄瓜:含有丰富的钾盐和胡萝卜素丶维生素C丶维生素B丶铁等成分,能消除雀斑丶增白皮肤。 6.柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。 7.蜂蜜:含有雌激素能使皮肤红润细嫩有光泽,还能有效排出毒素。 — #维生素 #C #E #食物 #阻断黑色素生成 #白 #抗氧化剂 #抑制细胞老化 #多吃多健康 #原型食物 #自然蔬果 7,817 total views, no views today

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关于 阿尔兹海默症 早期,你知道NMN是什么吗?

关于 阿尔兹海默症 早期: 阿尔兹海默症是一种初期难以察觉,起病隐匿的进行性神经系统退行性病变,RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程,针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的,集合六个国家(法国、中国、德国、美国、日本、意大利)的科研成果,锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素,其中活性成分54项,含生物活性的十缩氨基酸,对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。该病在我国65岁以上的老年人中发病率为5%,发病会给老年人及其家庭造成巨大的影响,早预防,早发现意义重大。 阿尔兹海默症的早期症状是什么? 最明显的早期症状为记忆力减退,表现为忘记日常琐事,日常情绪也会受到影响,容易抑郁、易怒、思维混乱。随着时间的推移,它变成为严重和持续的健忘。例如不记得近期发生的事件或者简单的方向。对抽象思维如处理数字可能有问题,并很难找到正确的词来表达思想。阿兹海默症患者常常失去他们对时间的感觉,并且有迷路的倾向。 阿尔兹海默症是否等同于老年痴呆? 阿尔兹海默症是老年痴呆的一个亚型,老年痴呆共分为4大类: 1.老年性痴呆,即阿尔茨海默氏病(AD),比例为50%-75% 2.血管性痴呆(VD),比例为5%-20%; 3.混合型痴呆,即老年性痴呆与血管性痴呆同时存在 4.其他类型的痴呆(如脑外伤、中毒、B族维生素缺乏、脑积水、帕金森病、慢性病毒脑炎等引起的痴呆)需要到正规医院神经内科检查一下,确诊具体类型、分期后对症治疗。 确诊阿尔兹海默症后怎么办? 虽然目前仍然没有治愈阿尔兹海默症的方法,但是积极地治疗仍然可以给患者及患者家庭的生活质量带来改善。阿尔兹海默症的治疗方法主要包括:1.药物治疗2.精心护理3.功能锻炼和康复治疗。切勿相信市面上夸大疗效的和治疗方法等。 众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果,为什么直接补充症状没有明显改善? 1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好,而是相对平衡,必需符合人体的营养平衡需求,不可忽视的是不同人种,用量也会不同。比如褪黑素,很多国家用量是中国规范用量的N倍,而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑,影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。 如何延缓病情发展: 禁烟酒,控制肥胖,努力预防或控制高血压、糖尿病,减少盐、糖的摄入。情绪上少忧郁,因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害;另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。 老年人应多补充有益的矿物质及微量元素,缺乏必需的微量元素(如锌等),可致大脑供血不足,引起血管病变。适当补充维生素E,可以增强记忆力,也有助于预防老年痴呆症。英国一项新的研究表明,加大维生素B12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆。 吃什么预防老年痴呆: 花生花生有很强的抗老化功能。(里面有 白藜芦醇) 常食花生可增强老年人的记忆力、延缓其脑功能的衰竭。 鳄梨鳄梨富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。 姜黄富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。 老年痴呆病人的家庭护理: 保证生活环境的安全性每个家庭都有自己的收纳习惯。由于老人痴呆患者的判断力和记忆力下降,对于有些物品的安全性不能作出正确判断,因此安全问题即为重中之重。“例如有些患者不能判断冷水和热水,可能因此造成烫伤;又比如锋利、尖锐的物品,如剪刀、镊子等,应收好放好,不要把危险的物品放在患者容易拿到的地方;还有就是防止误食误吸,清洁剂洗衣粉及带壳的坚果之类的东西应放在正确的位置。 常用事物保持固定不变对于老年痴呆患者来说,一个熟悉的生活环境是很重要的。翁雪玲表示,痴呆患者学习新事物的能力很差,生活环境的改变会使其不知所措。如果生活环境需要发生变化,那么尽量遵循循序渐进原则,使这一变化慢一些、小一些,并反复训练教导患者适应新环境。 预防并发症: 老年痴呆患者因生活自理能力下降,免疫力低下,容易合并褥疮、感染等并发症,一旦出现会增加家庭的经济及护理难度,故应在日常护理时,注意预防褥疮,肺部感染等合并症的发生。如何鉴别痴呆症1、郁病痴呆的神志异常需与郁病中的脏躁一证相鉴别。脏躁多发于青中年女性,多在精神因素的刺激下呈间歇性发作,不发作时可如常人,且无智能、人格方面的变化。而痴呆可见于任何年龄,尤多见于中老年,男女发病无明显差别,且病程迁延,其心神失常症状不能自行缓解,并伴有明显的智力、记忆力、计算力及人格情感的变化。 癫病癫病以沉默寡言、情感淡漠、语无伦次、静而多喜为特征,俗称“文痴”,以成年人多见。而痴呆则属智能活动障碍,是以神情呆滞、愚笨迟钝为主要临床表现的神志疾病,多发于老年。另一方面,痴呆的部分症状可自制,治疗后有不同程度的恢复。重症痴呆患者与癫病在精神症状上有许多相似之处,临床难以区分。 老年痴呆治疗方法 1、一般来说,主要的方法还是要通过心理疏导的方法来进行治疗。老年痴呆症的根源是由于老人长期承受非人的精神压力,导致神经受损,所以我们可以通过心理诱导、心理交谈或者心理催眠的方法来让老人主动配合治疗。 大脑随着年龄增长而老化,神经萎缩、坏死,学习能力大不如前,NMN修复突触网络,增强神经通讯,延缓脑功能衰退。 患老年痴呆、帕金森病的老人,大脑沉淀了大量有毒蛋白斑块,这些毒斑块加速神经老化,使患病老人记忆力、运动能力远低于同龄人,促进斑块转化为别的物质,并加速既有斑块的分解,防止其缠绕聚集。 曾有科学家预言,倘若癌症不再是不治之症,人类晚年将饱受神经退行性疾病折磨。老年痴呆、帕金森病发病时间晚,目前药石无医,以预防为主。但NMN等新兴抗衰老物质在保护大脑和神经方面的研究日新月异、未来可期。 发生痰阻、口干、舌燥、口疮、溃疡,扁桃体炎、鼻炎、咽喉炎,这是NMN激活人体舌下腺(胃)、腮腺(脾)、腭下腺(肾)的腺体,而末梢组织和表外组织还处于迟钝老化阶段,活跃细胞在腺体内淤积,内外失衡,形成口疮溃疡,嘴角溃疡; 出现肝胆气不足、眩晕这是贫血、气虚。研究人员称NMN调节线粒体可以增强干细胞的能力、加速血液生成。”当体内循环系统被激活后,血红素需求量增加,体弱或贫血人群需要同步补充来平衡体内血红素含量, 高血压、高血脂、高血粘度、耳鸣、心慌、胸闷由于原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上或不同步而产生的不适反应胸闷,头昏,的有甚至感到头部血管扩张带来的微痛感 尿频有两种可能, 1、使用NMN时口干,饮水过多,一段时间后可以缓解。 2、 生理炎症,隐形感染。 另一方面,老人由于身患老年痴呆症,导致自身的记忆力、分析能力和语音能力有所下降,我们可以通过一些智力游戏来让老人逐渐恢复健康,找回过去的一些能力,让老人自信起来,也就有利于疾病康复。 4,750 total views, no views today

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(生病) 新冠状病毒肺炎大揭秘!

关於新型冠状病毒肺炎的全球公益健康讲座,由美国华裔医学科学博士吴军教授主讲。 中国时间2020年2月12日,受美国丁医师的邀请,吴军教授在全球公益健康讲座群《让人人都能懂健康》为全球20多个国家的听众,做了一堂精彩丶生动又实用的讲座。 吴教授是在美国的医学科学博士,在美国从事微生物学和肿瘤学研究,目前是美国希望之城(City of Hope -美国最大的肿瘤医院)医学中心副教授,动物肿瘤模型实验室主任。 吴教授在讲座中揭秘:新冠状病毒肺炎的机理其实是过激的免疫反应制造的大量自由基引起的器官损伤! 而目前绝大多数医生都不知道这个机理! 以下为吴军教授讲座录音及文字版全文: 大家好!我是吴军,谢谢丁医师的邀请,今天晚上跟大家分享一下我的一些观点和建议。 大家都知道,这个肺炎现在的影响很大,我先讲两个例子,第一个我们都知道的李文亮医生,他是这一次悲剧的英雄,他是一名医生,很早就染上了这个病,一直在住院治疗,我们都知道,在中国,如果你是本院的医生,你会享受到相对好的医疗条件,即便是这样,最後他还是没有保住性命。 第二个例子是我的同学,他是华中科技大学的一个教授,叫红凌,他是我的大学同学,是一个非常优秀的人,80年代中期通过中美分子生物学招生来到美国,是一个超级学霸,非常优秀,但让我们同学都非常震惊的是,他大概是1月25日左右开始发烧,一直到2月4日,核酸检查才确定为阳性,然後2月5日才能够住院,结果2月7日就去世了。 这两个例子都告诉我们,如果疾病发展到後期很严重的话,你就算有最好的医疗条件也没有用,所以我们必须要看看,要怎麽样对付病魔。 在我读博士的时候,身边有很多人是研究流感病毒的致病机制的,他们研究流感病毒和自由基的关系。 自由基是什麽东西呢?是一种非常活跃的化学物质,它特别容易跟别的东西发生反应,一反应後就会让蛋白质变质丶DNA受到损伤等,相当於炮弹一样,破坏力很大。而我们的免疫细胞,则会清除“炮弹”带入我们体内的细菌丶病毒等。 炮弹是不分敌我的,能够炸死敌人,也可能会伤害到自己。当病毒入侵时,我们的身体就会奋起反抗,所以就会出现发烧的现象,发烧是一种防御反应,在发烧时,免疫细胞就会被动员起来,释放出大量的自由基。 自由基与蛋白质丶DNA等发生反应,就会让细胞死亡。可以想像一下,如果在肺部发生一场核战争,炮弹满天飞,天上有飞机轰炸,地上有地雷丶手榴弹,有各种各样的枪炮,老百姓都很难幸免,所以病人的心脏丶肝丶肾等也会受到损害。 他们在研究发现,这是一个普遍的现象,不管是什麽样的病毒,它的致病机制都是差不多的。比如肝炎病毒,肝炎病毒是感染肝细胞的,感染肝细胞为什麽会引起肝炎呢?它并不是因为病毒本身导致肝细胞发生病变,而是我们的免疫细胞,它想清除被病毒感染的肝细胞,所以免疫细胞在清除病毒同时,也杀死了一些自己的肝细胞,所以才会出现肝坏死丶肝炎等。所以,炎症是机体为了清除病毒所发生的过度免疫反应引起的。 那麽,发生这种情况该怎麽办? 我们要压制过量自由基的产生。 2003年,我曾在SARS流行时,给卫生部写过一份建议书,提出要遏制过量自由基的产生所带来的损伤,可惜的是,到现在为止知道这个机理的人都不多。 一般来讲,像这样的呼吸道病毒在感染後,疾病发展是怎样变化的呢? 第一个阶段,是感染的初期阶段,你会觉得浑身乏力丶酸痛,没有食欲,有点怕冷,这时候病毒入侵到身体里,开始大量繁殖。但病毒和细胞不一样,它不能像细胞一样自己繁殖,必须要藉助人的细胞合成系统来为它服务,专业上讲,病毒不叫繁殖,叫增殖,就是数量增多的意思。 第二个阶段,我们的身体开始奋起反击了,这时候开始高烧,我们的身体在拼命地清除病毒,在体内爆发了大战。因为产生了过量的自由基和其它的炎症因子,对身体里重要的器官造成相当大的打击。发烧过了以後,人体内的病毒其实已经很少了,因为病毒已经被免疫系统清除了。好像听上去是好事情,但是相应的问题就来了,因为身体经过过度的免疫反应,已经造成了损害,接下来就会出现大问题。 第三个阶段,就是身体各个器官的损伤,呼吸衰竭丶心衰丶肾衰丶肝衰等情况就会出现。一旦这第三个阶段没缓过来,人就会有生命危险,而呼吸机等医疗设备只是来辅助丶支持我们战胜病魔的,并不是治疗。年纪大丶体质差的人,就容易熬不过去。 所以对这种疾病的最重要的控制,是在第一阶段丶第二阶段就要抑制这种过激的免疫反应,这个是很多人不知道的关键。 包括很多一线医生在内,因为不了解这种疾病发生的机理,就只会用一些抗病毒的药来治疗。实际上,人体在发烧以後,病毒本身已经不重要了,因为量已经很少了,但是身体脏器的损伤可能是无法挽回的,所以疾病後期用这些抗病毒的药品基本上就没有用了。 还有一种医生们比较喜欢用的药,就是激素。激素是有一些抑制免疫反应的效果,但是病人一般都是得了重病才会被送到医院来住院,大部分已经到了前面所说的第三阶段,在这个时候,激素不仅没有太大作用,反而会引起很严重的後遗症,因为它会破坏钙的吸收,造成#骨质疏松 等。 也有人建议过用抗生素,抗生素是抑制继发性的细菌感染,并不能抗病毒。只是一些病人在得了肺炎以後,细菌趁机而入,所以需要一些抗生素来压制细菌,而不是抗病毒。但过量的抗生素也会产生问题,会让肠道内的菌群失调,导致肝脏损伤丶各方体液循环损伤等问题出现。 所以,直接致病的元凶是自由基,那我们该怎样治疗呢? 原来实验室有种药物,SOD,有些女性同胞应该听说过。 SOD是一种酶,可以消除过氧化自由基,有人曾给感染了流感病毒的小白鼠打入这种酶,老鼠没有死。但含有SOD的药物几乎没有,生产太复杂。 那还有什麽东西可以清除自由基呢?其实有两样大家经常会用到的东西,维生素C丶维生素E,这两样都是很强的自由基清除剂,维生素E又要比维生素C强几十倍。(编者注:维生素C和E是最基本的抗氧化物,也是最被各界人士公认的,现在有许多新的抗氧化物被发现,效果是C和E的几十,几百倍之多:像葡萄籽,花青素,白藜芦醇,虾青素等等) 作为保健品,维生素C要吃500毫克,维生素E要吃100个单位,但作为治疗产品时,就需要大量的维生素C和维生素E了。 那最大量能达到多少呢?维生素C,不要超过3000毫克,维生素E,可以达到1000个国际单位,这是每天的剂量。我再次强调,这是治疗的剂量,不是保健的剂量,如果你没有被感染,没有相应的症状,不要服用这麽大的剂量。 还有些中药,如板蓝根丶金银花等方剂都走抗病毒的作用,但这些药本身也并不是杀死病毒,它们也是自由基的清除剂,可以压制自由基的产生,从而起到保护的作用。 那麽还有其他的吗? 如果发烧的话,我们要吃一些退烧药,因为过度的丶长时间的高烧,对身体的损伤非常大。 还有一种药是武汉大学丁虹教授推荐的,叫甘草酸二铵,丁虹教授非常推荐它。本来是用来阻止肝损伤的,实际上它也是种很强的过氧化自由基抑制剂。丁虹教授还加了维生素C,跟我的想法一样。 其实不同的方法,目的是一样的,就是要抑制过度的自由基。 还有一个是小柴胡,是经典的中药名方,我不是中医师,这里就不过多展开讲了。 最後要讲的是,像这次的肺炎看起来很厉害,老百姓感染了以後不知道该怎样治疗,就容易被耽误了,所以我们一定要想办法自救。 刚才讲到了,病的机理是由於过量产生的自由基造成的损伤,所以你要吃大量的抗氧化剂,维生素C丶维生素E等。最重要的是,要大量地喝水,一天五瓶瓶装水,你看那些患者康复的经验介绍,都有强调要大量喝水。因为发烧丶出汗会损失很多电解质,如果你方便的话,可以喝些淡盐水丶汤。这样就可以尽快地把身体的毒素排出去,这个很关键。 要休息好,大量地饮水,要服用大剂量的维生素C丶维生素,或服用相应的中药。 我们中国研究病毒与自由基之间生物学关系的非常少,据我了解,可能不超过50个人,所以知道的很少。你看那些新冠病毒的治疗指南,都提到过这是过度免疫反应的结果,可是并没有对应这一要点提出针对性的治疗措施,这是个非常遗憾的事情。 所以今天你听到了我的讲座,如果觉得有道理的话,应该马上采取这些措施自救,并告诉已经被感染的亲友,用这种措施来自救。 这些药基本上都是不需要处方的,所以我们要赶紧自救,不要等到病情严重了,住了院了,再去进行救治。就像最开始我提到的两个例子,再好的医疗条件也没能救回他们的命,为时已晚。 希望我今天的介绍能够对大家有用,能够尽早地认识到这个问题,积极地采取相应措施,共同度过这个难关。 谢谢大家,谢谢丁医师的邀请。大家有什麽问题可以提问。 Q Read more…

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