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1、如果要消耗1磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为1磅脂肪等于3500大卡的热量。 2、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。 3、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。 4、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。 5、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。 6、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。 7、90%以上的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 8、80%——82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？ 9、当人体体重每增加1公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。 10、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。 11、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的、不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。 12、当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。 13、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称，你在这13%里面吗？ 14 运动方案呈金字塔形，每日至少30分钟低强度运动，每周3-6次有氧运动，每周3-7次柔韧运动，每周2-3次阻抗运动 15 运动的好处：减少30%的腹内脂肪，改善30%-50%的胰岛素抵抗，降低高血压，收缩压和舒张压均能降低4mmhg 摘自文学城 1,749 total views, no views today

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蛋白质,是减重时身体非常需要摄取的营养成份, 若在减重时刻意避开蛋白质,长期在身体处在每日摄取不足的情况下, 除了会让新陈代谢会变差、减重的成效慢,肌肉量也会变少,虽然很多人知道节食瘦身,却有更多减重者不知道“多长肌肉”才能达到瘦身的效果。 其实优质蛋白质是能够协助减肥的,由于身体在消化蛋白质的过程较为缓慢,在胃部停留的时间比较长, 胃部就会有产生饱足感,相对也会减少淀粉及油脂等高热量食物的摄取。 肌肉在脂肪燃烧、葡萄糖在代谢中扮演着重要的角色,想要减少脂肪,增加肌肉、打造全新的身体组成,蛋白质是增加肌肉的重要原料。除此之外,蛋白质在减重时还有一个重要的功能,那就是抑制吃甜食的欲望,也就是抑制“嗜甜瘾”。 快乐的情绪不是建立在甜食, 是取决于蛋白质！ 人在压力大时,会有一种想吃甜食的冲动,对于减重的人来说,这段时间压力会更大,压力会增加皮质醇的分泌,而皮质醇会抑制快乐的血清素, 这时会不自觉吃进甜食,提高血清素而有快乐的情绪; 但这种快乐是不会持续太久的,因甜食只是将脑部缺乏的血清素“暂时”从血液里搬出来用,而真正能够使脑部中的血清素稳定的不是甜食,而是蛋白质的食物,所以一味的用甜食来取得快乐,只会增重,不会减重! 此外,脑部有许多神经传导物质是由胺基酸代谢而来的,食物中的蛋白质是胺基酸的唯一来源,因此当蛋白质摄取不足,整个脑袋里的思绪会变得不清不楚,不仅是沟通出现问题,连记忆力都变得很差。 要想减重，优质的蛋白质反而是必不可少的。 1,464 total views, no views today

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汪建，湘西人。插过队，留过学，学了西医，又习中医。当过研究员，做过院长，正任董事长。半生献身科研，半生投身产业。不惑之年，回国创业，1999年为参与人类基因组计划（1%部分）创建华大基因，基础研究、产业应用和教育实践并行发展，循着科研服务、科技服务、医学服务、人人服务的发展轨迹，追寻着“基因科技造福人类”的梦想。 喜欢挑战，创新至上；不守规矩，热爱冒险。登山、滑雪、风帆，热爱挑战各种极限。56岁时带领“最年长团队”登顶珠穆朗玛顶峰，顺带完成首个高原适应性基因研究。倡导“我的基因我知道，我的健康我做主”，要“消灭几种病，延长几岁命”；常说中国太小、宇宙太大、地球刚好，要先为人民服务，再让人民币等各国货币自动为我们服务。 被称“土匪”，但讲究策略；无所畏惧，但严肃对待生命科学。在他的带领下，年轻的华大团队2007年完成绘制第一个中国人基因组图谱，2008年后陆续启动炎黄计划、千人基因组计划及人类胃肠道菌群元基因组等研究工作。2010年，华大基因斥巨资购建全球最大基因组平台，测序业务进入大扩张时期，当年营收过10亿。并与盖茨基金会、自闭症之声等公益机构开展科研合作，关注环境及弱势群体的健康问题。 2011年，荣获CCTV中国经济年度人物创新奖。2013年，排除万难将硅谷的Complete Genomics公司纳于麾下，成为中国第一个收购美国上市公司的民营机构，被国际大佬、国外媒体纷纷冠以“中国创新的典范”。 但这远非终点，在汪建心中，已经竖起了新的目标…… 汪建作为《时代由此划分》的嘉宾，和吴小莉对话生命，分享未来，聊聊他真正想为时代留下的东西，说说生命科学如何让人人都活到100岁。 汪建：一百岁的梦想 YOUTUBE: 汪建：一百岁的梦想 生命的本质在于基因，基因的维护至关重要。活到120岁不成问题。 活到一百二十岁，还能自己照顾自己，老而无用活着还有什么意思。不给社会和家人增加麻烦和负担，活着能够享受生活， 如果可能还能给社会带来福祉，这才更有意义。 2,837 total views, no views today

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婕斯产品 －你的终身依赖！ 经常会有人问：吃保健品或营养品“会不会有依赖性”，“一旦开始，要终身服用吗？”这个问题应该如何回答呢？ 人体的基本结构和功能单位是细胞，我们身体是由200多种形态各异，具有高度分化的特异细胞及未分化的干细胞组成，数量在100兆亿个。身体器官功能正常依賴于細胞的正常工作，細胞的新陈代谢又依賴于各种各样营养素。当自身膳食不均衡，攝取不足，或因为食物的生产，存储，加工，运输以及烹饪的各个环节使营养素损失或丧失，我们就必須依賴营养保健品。人体每天所必需的营养素分为宏量营养素和微量营养素，前者包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和水；后者有各种维生素、微量元素、纤维素和植物精華等。這些营养素，就是平時我們所吃的米饭、鱼肉类，蔬菜水果等，我们机体细胞每天从各种食物中获取其所需的各种营养素。在现代的快节奏生活里，我们每天摄取了过多的脂肪和糖类等成分，而机体必需的微量营养素我们摄入相对不足。 加拿大食品指南中指出，成人机体每天若要摄取充足的維生素，必须要吃8-10份蔬菜水果。我們每天工作忙忙碌碌，加上其他家里家外的事，要消费这么多蔬果只能是奢望。如果每天摄入量不夠，机体器官細胞得不到足夠的营养，久而久之，细胞就会受损、凋亡，进而出现状况，脏器就可能得病！假如我們平時补充一些从植物中提取的营养素精華，补充膳食中的不足，那就可以维持維生素平衡，給細胞提供足夠的营养，从而保持身体各器官的正常工作了。​ 改革开放以来，中国人的口袋里慢慢有了点钱，生活习惯发生了很大的变化。多数中国人开始放弃掉中国人原来的生活和饮食结构，从食“草”为主，变成食“肉”为主，也就是这种改变，让中国人的健康从原来以传染性疾病为主，变成现在的器官性疾病为主。每一种疾病医生都会讲出不少原因，但是，大多数的患者到离开人世都没有搞清自己究竟为什么会患上过去很难见到的“病”。比如，上世纪80年代以前，大陆人口糖尿病的患病率为1%左右，而目前国内糖尿病患病率已增至恐怖的11%！这种变化完全是由于我们生活习惯改变引起，与饮食结构密切相关。我们的医生没有精力去告诉患者，这些变化的原因，他们关心的是如何用药物控制住你的疾病！ 人体就是由各种营养素构成的生命体，人的所有生命现象也是靠各种营养素来维持。如果我们不经意的，长期缺乏某一种或者某几种营养素，机体代偿不了，身体的细胞就会发生变化，组织和器官就会受损，严重者就会患各种疾病，再甚者就会因此失去生命。而且，决定生命的遗传基因根本也是各种营养素，如果一个家庭，一个区域的人群的饮食结构整体上发生改变，几代人下来，就一定会出现基因的改变。 所以，从这一根本来讲，人的生命本来就是依赖各种营养素的，如果没有了营养素，生命就根本不存在，生命的各种现象也不会有，更不要说生命的各种精神享受！ “依赖”是生命的必须，是生命的唯一，不懂的依赖营养素其实就是不懂得爱护和尊重自己的生命。在身体出现一现不正常的现象时，拒绝和反对补充营养素的人其实都是对生命本体和营养素作用的无知！ 人的生命健康在于生命体本身，人体具有科学的预警、抵抗、修复等自愈力，但是，所有这些都需要充足的营养素来维持细胞的健康，否则，身体的这些功能根本就得不到发挥，人就会被自己的“无知”所害！ 人的生命是依靠阳光、空气、水、营养素来实现和完成的，阳光是我们最无法控制的。空气和水原本对我们也是有益而无害的，但是因为人类自身的各种生活方式的改变，使得空气和水都对人的生命形成了直接的危害，现在，人已经将原本无害而有益的饮食也变成了“危害”。所以，现在不是考虑依赖不依赖的事，而是要清楚必须依赖，而且是要超量的依赖！ 人每天必须依赖吃饭活着，吃饭就是补充各种营养素，如果认为不需要依赖营养素，那就意味着不需要吃饭！ 人们已经没有时间去注意该吃什么食物来满足自己的健康，​所以易造成机体的营养缺乏，而营养补充品携带方便，营养含量高，吃起来又非常的方便，针对营养缺乏所带来的亚健康症状，有非常好的调理效果。好的营养品含有丰富的营养物质，含量高，经过专门的提炼，制造，杂质少，易吸收利用，可以迅速满足身体对营养的需求。 生病的时候，我们需要去看医生，吃医生开的药来治病。平时我们处在健康和亚健康的状态下，就需要服用高品质的功能性保健品，通过改变生活方式和营养补充剂来帮助我们获得健康。 结论就是：人必须依赖营养素活着，只不过是要选择安全高效的营养素！如果你想健康地活下去，而且想多活几年，你就得依赖膳食，而营养补充品可以弥补饮食的不足。 生命不熄，依赖健康营养品不止！婕斯产品就是你后半生的依赖！ 若您想了解婕斯这个事业机会，请立即与我们联系： 国内手机： 13952648023 加拿大： 416-899-7921 私人微信：franksun 邮箱：bfsboys4@hotmail.com​ 网站： www.holdhealth.jeunesseglobal.com 欢迎大家给孙博士 新浪博客点赞  http://blog.sina.com.cn/u/5694964892 2,106 total views, no views today

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白藜芦醇是一种多酚类天然化合物，主要存在于葡萄、花生等植物内。到目前为止，全球已有6000多篇科研报告对其进行了严谨、全面的科学论证，公认白藜芦醇具有的消炎抗菌、减肥美容、预防肿瘤等三大出类拔萃的保健功能，而且，以它为核心成分的高端保健营养品在许多发达国家已得到了很好的应用，2013年，江苏科技出版社发表了国家级重点学科“中医养生学”学术带头人、南京中医药大学谢英彪教授的专著《神奇的白藜芦醇》，谢医生用科学的精神、翔实的论据，对白藜芦醇进行了深入浅出的论述、分析，让国人全面了解了这一神奇物质，引起社会广泛关注   杀菌消炎 修复细胞 白藜芦醇具有很强的抗菌消炎药理作用，它被医学界称为“超级天然抗生素”。美国伊利诺伊大学芝加哥医学院曾在顶尖学术杂志《科学》上发表论文指出：白藜芦醇的消炎药效是阿司匹林的60倍，能杀灭大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、卡萨奇病毒等多种细菌病毒，而且不会像阿司匹林那样对胃造成损伤。2009年5月，享受国务院特殊津贴的张亚历教授与南方医科大学李金教授的科研论文也证实，白藜芦醇有强大的抗炎消炎作用。 女性分娩后，由于子宫受到损伤尚未完全愈合，细菌病毒很容易趁虚而入，会发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血等，严重时会引发败血症、失血性休克。产后的膀胱肌肉也较平时松弛，易积存尿液，从而增加膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力，这时细菌最容易侵入尿道，引起尿路感染、膀胱炎等。在抗生素耐药性广泛出现的今天，越来越多的人开始慎用抗生素。研究发现，抗生素灭菌消炎，主要是通过干扰细菌细胞壁的合成、改变细菌内部代谢等方式来实现的。因此，灭菌消炎的同时，抗生素在人体内的代谢过程中，会造成心、肝、肾等脏器的负担；而天然抗生素，包括黄酮类、生物碱类、酚类化合物等，同样能抑菌、抗病毒、消炎，但对人体负担却很小。 白藜芦醇能对子宫内各种病菌进行有效杀灭，将细菌以及经期内无法完全脱离的附属物清除干净；同时刺激产后子宫内壁细胞再生，增强内壁弹性，激活免疫系统，保养产后子宫，预防子宫内膜癌。白藜芦醇有着非常出色的促进血液循环和修复细胞的功效，能刺激阴部肌肉层神经信息的释放，提高肌肉细胞的活性，使阴道弹力纤维和横纹皱壁快速恢复到正常状态，从而增强弹性，改善阴道松弛、敏感度降低等。白藜芦醇能保持阴道滋润顺滑，它本身又是一种天然营养剂，所含的大量营养元素可以被阴道壁和子宫颈充分吸收，然后有效促进新陈代谢，软化角质，加速创面愈合。白藜芦醇很好的渗透性和很高的生物利用度，能在子宫内形成一层保护膜，对产后的卵巢进行护理保养；它能促进卵巢分泌激素来调节女性分泌系统，使之达到一个平衡调节状态。 对于剖腹产伤口或蜂窝性组织炎造成的不易愈合伤口，白藜芦醇也有帮助伤口愈合的功效。2011年，上海海洋大学张希教授等在《中药对合浦珠母贝插核手术伤口愈合效果和珍珠量的影响》的学术论文中证实：白藜芦醇对伤口单次处理的效果最好，它可显著促进机体碱性成纤维细胞生长因子（BEGF）和血管内皮生长因子（VEGF）的表达，从而使血管生长加快，有利于伤口愈合。 白藜芦醇对产后出现几率较高的病毒性心肌炎、败血症、甲I型流感等也有很好的防治作用。总之，白藜芦醇作为一种非人工合成抗生素，绿色安全，无毒无副作用，对现代女性越来越重视的产后护理确实有着不可替代的呵护功能，对产后的防治各类妇科病有着 十分积极的意义。 科学减肥 平衡营养 女性分娩后，由于长时间活动少、静卧多、营养过剩等原因，普遍存在产后肥胖的尴尬，与产前相比，判若两人。从生理上来说，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，但也正是这个时候，往往会出现心理上的焦虑期，只想尽快恢复体型。因而，选用科学的产后减肥方法至关重要。分娩不久的女性千万不可节食瘦身，急于求成，因为刚生产完的身体还未完全恢复到孕前程度，加之不少新妈妈还需担负繁重的哺育任务，此时其实更应该补充营养，以保证新生宝宝有足够的优质母乳。白藜芦醇既是抗炎抗氧化圣品，又是一种绿色营养成分。它含有多种维生素及生物活性因子，不仅可为新妈妈提供产后必不可少的营养，还能起到自然瘦身减肥的作用，绝对是产后女性增强免疫力、又能控制体型的最佳膳食补充剂。早在2008年，德国科学家就已证实白藜芦醇有良好的减肥功能。它能抑制脂肪的堆积，对脂肪细胞直接产生调节作用，可以用于治疗肥胖症（这项研究成果曾在美国内分泌协会第90届年会上发表）。世界性的权威科学依据为女性的减肥运动提供了切实可行的保证，所以，现在欧美日韩等发达国家的许多产后女性，都是采用服食合格的白藜芦醇保健产品来避免节食，最终成功减肥瘦身、找回自信。 排毒祛瘀 抗击氧化 女性分娩后，体内胶原蛋白流失较快，出现断层，而它的减少会引发肌肤干涩、褐斑等，严重的还会形成乳房或腹部下垂等现象，这无疑是爱美女性最不愿看到的后果。白藜芦醇通过减少人体内的自由基，来起到抗氧化作用；它是一种比胶原蛋白小好几倍的氨基酸分子，能够轻松渗透至角质层深处，激活生长因子，促使胶原蛋白再合成，从而淡化或消除褐斑、美白肌肤。白藜芦醇不仅有良好的排毒作用，能清除积存的炎性分泌物和毒素，恢复阴道自洁自净的能力，还对产后女性保持肌肤润泽紧致、收腹隆胸有很大的帮助。 白藜芦醇被医学界誉为“抗老化圣杯”，或“青春蛋白”，它无与伦比的抗氧化、防衰老、美容养颜功能世界公认，相关保健品在美国、加拿大、法国等众多欧美国家，早已被消费者广泛接受，日本各大药妆店均有白藜芦醇系列保健品销售并深受青睐。虽然我国对白藜芦醇领域的研究起步较晚，但科技界、医学界在本世纪初即开始加大研发力度奋起直追，并有长足的进步、硕果累累。2011年，清华大学史先敏教授等在《白藜芦醇美白功效的研究》论文中证实：白藜芦醇能明显减少细胞内黑色素的含量，从而起到由内到外的美容养颜效果。基于中外科学家对白藜芦醇的高度肯定，两年前，国内一知名药厂瞄准市场，投资引进国外技术设备，开始把含白藜芦醇的植物提取物制成具有美容、减肥、抗癌等功能的胶囊。白藜芦醇正受到国内越来越多有识之士的关注和信赖。 防微杜渐 远离疾病 女性荷尔蒙（雌激素）是保持女性年轻美丽的法宝，但雌激素在20岁左右达到巅峰之后，分泌量便逐渐减少，45岁左右，开始大幅减少。本世纪初，科学家发现了植物雌激素，它们对乳腺癌、绝经期综合症、心血管疾病和骨质疏松等均有一定的预防作用。作为一种天然的植物提取物，白藜芦醇含有许多与女性荷尔蒙化学结构相似的物质，它们具备有利于我们人体正常循环的生理活性，却没有致癌危险。 上世纪九十年代，赫尔辛基大学医学院亚德拉库教授的科研团队发现：日本女性血液中植物性雌激素的浓度比芬兰妇女高出40倍，死于乳腺癌、卵巢癌的比例仅为芬兰人的二分之一。 2002年，美国国家卫生研究院发现，上万名妇女使用化学合成雌激素五年后，罹患乳腺癌、卵巢癌的几率高达三倍。因此医学界提倡以植物雌激素代替化学雌激素。 2009年，上海交通大学时翠林教授等在《白藜芦醇抗乳腺癌作用机制的研究进展》论文中指出：白藜芦醇对女性体内雌激素水平有双向调节作用，可预防和减少乳腺癌的发生。 国内外大量无可争辩的科研数据证实：白藜芦醇具有雌激素受体（ERs）激动剂和拮抗剂的双重作用，能帮助育龄妇女受孕、克服产后性冷淡、延缓妇女更年期；它有预防宫颈癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等常见妇科恶性肿瘤病的药理作用。 美国食品和药物管理局（FDA）有关白藜芦醇的使用指导文件清楚说明：白藜芦醇与抗氧化剂如花青素、槲皮素、绿茶素等共同使用，有协同功效（加乘作用）。 研究表明：加入生物类黄酮，可以减缓白藜芦醇的代谢速率，提高它的吸收率。 2006年《自然》、《细胞》等世界权威学术杂志的论文证实：白藜芦醇与生物类黄酮中的活化剂PPAR配合，对糖尿病、新陈代谢综合症、降血脂、抗菌消炎以及防治肿瘤有重要的功用。 2,128 total views, no views today

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以下仅供参考。个人因身体状况不同，用量的不同，时间长短会有不同的变化、 1.各类肿瘤 独立或辅助治疗 2-3个月 2.花粉病 控制不发作 3-5天见效 3.皮肤过敏 控制 3-5天见效 4.红斑狼疮 愈发复发、控制 长期 5.瘀肿 迅速消肿 数天见效 6.难愈合的伤口，短时间内完全愈合 一周见效 7.病毒感染 帮助清除或控制长期 8.痛风 提高尿酸代谢，治愈 1-2个月消除症状 9.关节炎（肩周炎） 快速抑制炎症 一周见效 10.骨质增生 控制不发展，减轻痛 长期 11.骨质疏松 增加骨密度 长期 12.牙周炎 控制不再复发 2个月以上 13.老花眼 控制发展、消除早期症状 2个月见效 14.黄斑病变 治愈 2个月见效 15.白内障 预防 长期 16.老年痴呆症 改善症状 长期 17.老年斑、色斑 减轻或消失长期 18.睡眠质量不好 Read more…

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