治病是“亡羊补牢”,养生保健是“未雨绸缪”

原卫生部长陈竺提出,未来医生必须会开两张处方:一张是针对病情开具的药方;另一张是膳食营养处方。未来的医生必须具备营养保健学的知识,针对慢性病,特别要发挥营养保健治品的作用。 营养不是药,为什么能治病? 1 、营养治本,药物治标。 2 、营养用来修补身体受损组织,药物用来暂时控制疾病的症状,可能造成身体更严重的损伤。 3 、假设老鼠在墙上打了一个洞,药就是用来杀老鼠的,老鼠杀掉了,可洞还在,还会有新的老鼠来,那营养就是用来补洞的 4 、营养针对所有人,药物只针对病人 5、营养没有副作用,药物有副作用 6 、营养缓解压力,大部分药物造成压力 7 、营养提升免疫力,多数药物降低免疫力 8 、营养可以提升药物的疗效,药物却增加对营养的需求 你还在拒绝养生保健吗? 治病是“亡羊补牢”,养生保健是“未雨绸缪”,你说哪个成本更高?医学研究表明,70%的慢性病是吃出来的,大多数健康问题都可以通过营养保健来解决! 要学会对自己的健康负责!这个世界没有因为养生保健而贫穷的,但到处都是因为不懂养生而倾家荡产的! 1,167 total views, no views today

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为什么大家都爱平板支撑 , Show出肌肉来。

为什麽平板支撑这么受欢迎?看完下面这张图你就明白了,这一个动作就可以练到全身大肌肉群,并且无需器械,不限时间和场地,绝对是健身必备! 平板支撑是很好的腰腹训练神器,坚持30天腰腹肌肉会有很大提高,练出腹肌马甲线会更容易。 下面是坚持平板支撑一个月的变化 1丶练出腹肌和马甲线更容易 平板支撑是很好的腰腹训练神器,坚持30天腰腹肌肉会有很大提高,练出腹肌马甲线会更容易。 2丶基础代谢提高 平板支撑能让身体代谢水平提高,基础代谢增加,坐着也能燃烧脂肪,所以平板支撑绝对是减脂必备神器! 3丶运动能力增强 核心肌群是运动表现的关键,平板支撑能练到腹直肌丶腹外斜肌丶腹内斜肌和腹横肌,坚持平板支撑你会发现深蹲重量增加,弹跳更好,举铁更重。 4丶缓解焦虑症和抑郁症 平板支撑是放松心情的神器,它能够伸展全身肌肉,缓解焦虑情绪,对於工作压力大的人有很大帮助,对焦虑症和抑郁症也能起到缓解的作用,不开心的时候,练平板吧! 5丶平衡和身体稳定性增强 平衡能力也是运动能力的一种,平板支撑能帮助你提高平衡能力,让你在做任何运动项目时更加协调,更容易找到发力感觉,篮球丶足球丶羽毛球丶田径等都会起到帮助,另外,崴脚的概率也会降低许多。   6丶降低运动受伤风险 平板支撑能增强肌肉对脊椎的保护,深蹲丶硬拉丶或者是生活中提重物时,腰部受伤的概率会大大降低。 7丶改善不良体态 平板支撑对肩部丶颈椎丶胸背都有改善,坚持平板支撑会让你有稳定的姿态,含胸丶驼背丶「猥琐肩」会得到纠正,人也越来越精神。 看到这里是不是跃跃欲试了呢? 当然,平板虽然简单但也不要瞎练,错误的动作不但影响健身效果,还会使身体受伤,下面是平板支撑的动作要领,别练错了! LV1 2. LV2 3. LV3 4. LV4 5. LV5 6. LV6 7. LV7 8. LV8 9.LV9 10. LV10 注:运动时请多补充营养,尤其是抗氧化剂 运动时体内会产生比平常多的自由基,因为在运动时我们的身体会大量运用氧气, 在氧化还原系统的大量运作下,自由基产生的速度也因此而随之加快。所以,对於年纪较大的人来说,因为他体内自由基修补系统功能相对於年轻人来说已经下降了,所以可能发生自由基伤害的机会也随之上升。 但是我们也听说,年长者更需要运动不是吗?因此,美国老化医学学会(American Aging Association)建议,40岁是一个关键的年龄。 40岁以下的人因为自由基修补系统尚佳,尚不需顾虑运动所产生的自由基所带来的问题。 而40岁以上的人却要避免做太过激烈的运动,以免运动时所产生的自由基伤害我们的身体。 而一方面也要多服用抗氧化物,譬如常见的维他命C,维他命E,beta-胡萝卜素,好一点像花青素,白藜芦醇。以及各种青菜水果,来中和体内的自由基,以充分获得运动所带来的好处以及避免自由基在体内生成所带来的身体的负担。 1,344 total views, no Read more…

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为什么有些人不相信保健品?

不强求别人相信某一件事物,就好像不强求别人信仰共产主义,或者信仰基督教一样。而事实上,相信共产主义,或者基督教的人,一直是存在的。生活中的每一件事物的发生,必然有其缘由,或者是因果。不过,如果从哲学的角度来分析这种因果关系,是一种人生,更是一种理性。 那么,为什么有些人不相信保健品呢? 第一,有些人认为世上所有保健品都是一样,都是骗人坑人的。说这话的人只有两种:一是他们曾经被某种伪劣保健品伤害,或者欺骗;二是他们自己从来没有使用过任何保健品,他们对于保健品的所有知识,都是道听途说;  第二,有些人使用了某种保健品,却没有达到自己想要的效果。说这话的人也有两种:一是他们没有按照保健品相关专家(比如营养师)的意见去认真地使用,半途而废;二是他们期望保健品能够达到西药的那种“药到病除、立竿见影”的神奇效果,而放弃与保健品同时进行的辅助配合;  第三:有些人从来没有考虑过自己需要使用保健品。说这话的人有三种:一是年轻人,身体棒,从来没有任何疾病;二是绝对相信西医西药的人士,他们忽视西药的副作用,认为西药就是生命的最佳守护神;三是健康养生知识的缺乏人士,不知道养生与保健是人类健康的第一事业。  其实,片面而绝对地看待世上发生的事物,是违背辩证法原则的,也是违背中庸之道的。虽然“信”与“不信”,完全是一种个人行为,但从有益于、有助于他人的健康来考虑,澄清上述几个问题,是很值得去做的慈悲心态。 1,378 total views, no views today

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AMPM功效简介

AMPM在维护和确保生命健康当中的功能,概况如下:如果要将前面报告的90多种营养元素的功能分别称述,恐怕两天都说不完,为帮助大家分享,AM我们讲他的神奇效果简单明了: 1.维生素群联合作战达到强力抗氧化,消灭自由基; 2.维生素群可以促进能量营养素的新陈代谢,保证基体里面的障物和酸碱浓度的高度平衡; 3.维生素群可以忠于职守的保护人体的血管干净和它的通透性,从而有益于心脏和大脑,肝脏和眼睛; 4.维生素群是三高、肥胖包括恶性肿瘤病人的克星,任何疑难杂症的形成,都与维生素缺乏有着密切的关系; 5.维生素群是造血引血送氧促进基因正常表达的操盘手; 6.矿物质群是掌控神经系统正常、生理荷尔蒙分泌正常、生殖功能正常、骨骼牙齿指甲等硬组织的重要材料和调节器; 7.矿物质是制造生物酶的合成材料,也是催化剂等起搏器; 8.矿物质还是协助维生素有效进行抗氧化,并且防止软组织变硬包括防止硬组织变软,骨质疏松,牙齿脱落的材料和保护机制; 9.矿物质是防止三高、恶心肿瘤、不可或缺的关键材料; 10.端粒维护复合物是延缓衰老、逆转衰老、清理血管、健脑益智、保护肝脏、防治更年期综合症、保护皮肤、避免多种免疫性疾病发生的良药; 11.基因调控机制,这类的营养素有效的防止先天不足所导致的免疫性疾病,多发性硬化症、一型糖尿病、二型糖尿病、红斑狼疮、内风湿等自身免疫功能紊乱症; 12.基因调控机制系列,营养元素可以帮助到身体细胞抵制外来的所有的细菌和病菌; 13.抗自由基复合物可以协助我们身体排毒、增氧、补肾、健脑、壮骨和健脾醒脑; 14.DNA修复系列的营养素能够有效关照到我们修复大脑、改善记忆、治疗精神性疾病的障碍、尤其是癫痫、哮喘、肿瘤、溃疡、腹水、脾脏肿大、消化不良各种症状; 15.DNA修复系列还可以解决睡眠的障碍以及上呼吸道的多种症状; 16.干细胞修复系列,主要的功效是快速提高自身免疫性疾病、降低血压、降低血糖、抵抗肿瘤、防癌变、防辐射、解毒; 17.益生菌系列主要功效保护人体正常代谢,双歧杆菌帮助身体防止慢性腹泻、便秘、和肿瘤,尤其是帮助我们避免一些年轻人易发的自闭症; 18.消化酵素(酶)、淀粉酶帮助我们糖的代谢,让我们身体不发炎,记住这一点。今天很多人经常身体发炎,其实是你精米精面吃多了,没有人告诉你吧。蛋白酶帮助我们把大颗的蛋白质分解消化,避免变成腐败蛋白,腐败蛋白是滋养癌细胞的粮食。纤维素酶缺乏它我们的肠道就不会安宁。乳糖酶如果不够的话我们就会导致乳糖不耐,产生呕吐产生过敏;如果没有脂肪酶,我们身体的脂肪将会伤害我们的血管,不管是动脉还是静脉。 接下来请大家定量按时补充AM!按照体质不同、年龄不同来定义用量,不是每个人都是两粒的量;餐后服用比餐前更好;用配合好生活方式,避免完全依赖性;贵在坚持切莫跟风,吃个两三个月不吃了,然后说这个产品没有用,那是你的问题;要与菲乐、沛泉结合运用,他的效果将会翻番;疾病越严重,AM的需求量越大;垃圾食品、西药、食物添加剂、农药残留物是AM的克星,注意凡是这些物质进入体内,会大量消耗AM;适用于成人,未成年人一般不主张补充。 3,289 total views, no views today

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本未倒置,病人越冶越多。

如今的医生都聚集在一条泛滥成灾的河流下游,拿着大量经费研究打捞落水者的先进工具,同时苦练打捞落水者的本领。结果,事与愿违,一大半落水者都死了,被打捞上来的也是奄奄一息。更糟糕的是,落水者与日俱增,越捞越多。事实上,与其在下游打捞落水者,不如到上游筑牢堤坝,让河水不再泛滥。作为医生,不能坐着等人得病,而应防患于未然,避免更多人“落水”。 1,771 total views, no views today

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葡萄中白藜芦醇对肿瘤防治作用的研究进展

葡萄中白藜芦醇对肿瘤防治作用的研究进展 Published at: May 09, 2014 2013年第33卷第6期 刘远锦 1 , 林亲录 1 , 罗非君 1  1 中南林业科技大学食品科学与工程学院食品营养与健康研究室,长沙 410004 通讯作者 非君 罗 Email: luofeijun@hotmail.com DOI: 10.3978/j.issn.2095-6959.10.3978/j.issn.2095-6959. 基金: 国家自然科学基金 81071755 摘要 白藜芦醇是一种大量存在于葡萄中的多酚化合物,具有抗肿瘤、抗心血管疾病和调节免疫等作用。文章总结了白藜芦醇对不同类型肿瘤细胞的抑制作用,阐述了其主要通过抑制癌细胞的增殖、促进细胞凋亡、降低肿瘤细胞的侵袭能力和增强放射治疗敏感性等途径抗癌,并从分子水平阐明其作用的分子靶点及分子机制,最后对白藜芦醇的抗癌机制和其对健康、医疗、经济的贡献作了展望。 关键词: 白藜芦醇;凋亡;增殖;多酚化合物;抗肿瘤 Recent advance in the study on prevention and treatment for cancer by resveratrol in grape LIU Yuanjin 1 Read more…

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淋巴癌治療的副作用

淋巴癌及其治療方法可能會引起疼痛和不适(治療後對身體產生的副作用)。在瞭解可能發生的問題和可以採取的行動後,您就能從容地處理這些問題。這張簡介可以幫助您。其內容包含了化療和輻射治療引起的疼痛和副作用的正確知識。同時,也列出了您所關心的病痛症狀、咨詢醫生或護士時該問的問題、以及如何獲得更多相關資訊的途徑。 化學治療的副作用 化療使用藥物來殺死癌細胞或抑制它們的生長。但是,這些藥物也能同時殺死健康的細胞,從而引發副作用。副作用的症狀也因不同的化療方式而有所不同。這些副作用包括﹕ 減少血液細胞生長:這意味著您的身體擁有低於正常的紅血球(即貧血病) 、白血球 (白血球減少) 及血小板 (血小板減少) 腹瀉:一天內排便好幾次 疲勞﹕渾身疲乏和無力 掉髮:化療可能引起身體任何部份的毛髮脫落 口部潰瘍 (即粘膜炎) :因為化療,您的口腔內部可能變紅或疼痛。大多數粘 膜炎可以通過吃藥治癒。 噁心或嘔吐:您可能會噁心和嘔吐,通過藥物治療,這些症狀會消失。噁心時請    告知您的醫生。如果他給您用藥,請事後告知這些藥物是否有效。 不育:化療有時可以引起暫時或永久的不育 (即無法生育小孩) 。這是因為有些化療可能損害精子和卵子細胞。您應該先與醫生討論是否可以在進行化療之前儲存您的精子或卵子。 影向性慾:化療常常導致性慾低下。通常等化療結束後,性慾可恢復。 放射治療的副作用 放射治療使用高能量X光來殺死癌細胞,也會帶來副作用。這些副作用主要出現在接受治療的身體部位。  這些副作用包括: 疲勞並感覺渾身無力,整日疲乏。 掉髮:放射治療有時可以導致毛髮脫落,但只限於接受治療的身體部份。這意味著,如果您的胃部或腸部接受放射治療,您頭上的頭髮將不會因此脫落。這與化療所導致的毛髮脫落有所區別。 噁心:在放射治療後,您可能有噁心的現象。這通常發生在接受腹部(胃或腸)放射治療的患者身上。 皮膚變化:您的皮膚可能變紅和發癢,或者疼痛。這些皮膚變化通常在放射治療結束後隨之消失 淋巴癌治療的副作用 激素的副作用 很多時候,病患會使用到激素 (可的松、強尼松、地塞米松、糖皮質激素 ) 。這些激素 藥物可能導致以下的副作用: 失眠或入睡困難 食慾增加  :時刻都有飢餓感 情緒或個性改變:使您比正常人容易產生憤怒、悲傷、或憂慮。您感覺到自己比以前較情緒化。 體重增加  :在短時間內體重驟增 使用激素 通常是短期性的,所以您也可能沒有上述的任何一項副作用。 重要的治療事宜 自助事項 (一些可以讓您幫助自己減少化學和放射治療的副作用的方法)﹕ 化療前多喝流質。例如水、無咖啡因的軟性飲料、及清淡的肉湯。 如果有口腔潰瘍,應避免柑橘類和番茄的果汁。牛奶和其他乳製品飲料也可緩和症狀。 儘量少食多餐。 在化療之前,可以服用藥物來抑制噁心。您應與醫生討論此事。 如果您有嘔吐或腹瀉,應該詢問醫生如何防止脫水(身體流失過多水份) Read more…

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