對抗忽冷忽熱的怪天氣 這9招,幫你遠離感冒

都快要過農曆年了,天氣還是讓人喊熱,但卻又在你沒注意的時候,忽然又濕又冷,外套來不及穿就感冒了。以前忽冷忽熱只會在換季的一陣子,如今卻好像變成常態,流感又讓人怕怕,除了戴口罩,還能怎麼保護自己呢?以下9招學起來就對了。 1. 攝取優質蛋白質 2. 多吃各種顏色的蔬果 3. 吃優酪乳或益生菌 4. 一定要吃到抗氧化食材 5. 再生性營養補充品必備 6. 少生氣、多補氣 7. 有氧無氧都要動 8. 不過勞、不熬夜 9. 大笑三聲 據中醫師說,以下四種人在忽冷忽熱的季節更容易中獎,如果是你,更要注意喔! 心氣不足:容易心悸、胸悶、呼吸氣短、面色蒼白、手腳偏涼。 肺氣不足:經常咳嗽、氣喘、常覺得喉龍有痰。 脾氣不足:消化不好、胃口不佳、容易腹瀉、身體倦怠。 腎氣不足:時常腰膝痠痛、遺尿失禁、性功能障礙、不孕。 #忽冷忽熱 #流感 #免疫力 #抗氧化 #白藜蘆醇 #黃耆根萃取 841 total views, no views today

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