『共生菌-肠-脑轴』

所谓的「共生菌-肠-脑轴」是人体内由大脑丶肠道和肠道菌共同组成的系统，这三者互相以荷尔蒙和神经讯息的形式进行沟通，共同调节肠道功能丶中枢神经丶自主神经以及免疫系统。这可能会对健康的不同层次造成下列影响：

• 1️⃣能量代谢：肠道菌能消化人体不能分解的物质，转变成有益人体的营养素，且有些肠道菌群能增加人体对食物能量的吸收效率。
• 2️⃣屏障功能：压力会导致肠道通透性增加，使细菌转移到其他部位而致病。
• 3️⃣发炎反应：肠道菌相若失衡，会增加发炎因子。
• 4️⃣压力反应：微生物对大脑及身体系统有直接影响，肠道益菌可以增加大脑对压力的适应性。
• 5️⃣焦虑及忧郁：肠道发炎反应目前已发现与焦虑及忧郁情绪反应有关。

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