益生菌（房客）能不能在肠里住下了，能住多久，这有几个关键点
房客自己的状态，有的房客就是短租，有的喜欢长租（部分乳酸菌和双歧杆菌）
房东（我们自己）能不能提供租客喜欢的环境，自己的肠道里是好菌多还是坏菌多。
同时，周边的配套设施是否完备，也就是讲租客能不能有足够的食物（各种纤维素）。
租客是否可以有足够数量来创造环境，这就关系到剂量
选择益生菌：
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你是不是经常感到焦虑抑郁，情绪低落？ 先别急着自责，可能是你的肠道菌群在向你“求救”。 试试给肠道加个营养餐，平衡菌群， 让它们帮你改善不良情绪，找回快乐， 一起过上“肠”治久安的幸福生活 #益生菌 #益生元 #卵磷脂 #胆碱 #alphaGPC #OMEGA3 #膳食纤维 12,492 total views, 42 views today
益生菌是指能够对人体有益处的微生物，主要包括乳酸菌和部分酵母菌 [1]。人类早在三千多年前就已经开始食用益生菌，最早来源于優酪乳 [1]。益生菌主要通过调节肠道微生物菌群平衡，促进肠道健康，提高免疫力，预防和改善多种疾病 [3]。 益生菌的使用方法需要注意几点。首先，益生菌打开后应该尽快食用，避免长时间暴露在空气中，尤其是冲好后的益生菌易受温度、空气的影响而失活 [2]。其次，益生菌在饭后饮用效果更佳，因为此时胃酸浓度下降，不会对益生菌活性造成太大影响 [2]。 需要注意的是，益生菌和后生元不是同一个概念。益生菌强调的是活菌，而后生元是不含有活菌的，即通过一定的方式有意对微生物细胞进行灭活 [4]。此外，发酵食物和益生菌食物也有区别。益生菌食物是指含有活菌的食物，而发酵食物则需要在食用时保留了活微生物，并且能标识出这些活微生物的确切种类和含量，并且这些活微生物在科学研究中被证明具有健康益处 [5]。 总之，益生菌作为一种重要的保健品，能够有效调节肠道微生物菌群平衡，提高免疫力，预防和改善多种疾病。使用时需要注意存储方式和使用时间，同时需要明确区分后生元和发酵食物的概念。 益生菌 我们首推婕斯公司的 婕益菌 – 来自母乳五种益生菌，总计超过千亿级的菌群，并配合88种蔬果精华 ，肠道 包埋技术。是肠道菌群健康首选 直接订购： 大中华地区 – 香港，澳门，台湾，中国 可直接订购 其它地区 – 暂时还没有 11,472 total views, 31 views today
益生菌 在医学界已有几十年的研究，拥有数以千计的科学文献证实，益生菌对人类健康有着正面作用，除了众人所知的有助排便之外，更有大量科学证据支持益生菌对健康的其他益处*！ 
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1. 对付便秘与肠胃不适 益生菌能改善宿主微生物组的平衡，促进肠道蠕动，从而改善便秘。另外配合食用支持益生菌生长的益生元，效果更佳。 2. 支持皮肤健康 某些益生菌的菌种能有助维持皮肤健康，减少因自身问题而感到不适的情况。 3.改善营养吸收 现在许多研究表明，益生菌和益生元都可以帮助改善微量营养素的吸收，包括我们所吃食物中的维生素和矿物质。微量营养素是食物中少量存在的有机或无机化合物，对身体健康至关重要。 4.增加自我保护力 研究发现，在冬季服用含有益生菌丶维生素和矿物质混合物的补充剂至少三个月有助於降低普通感冒的严重程度以及感冒的频率。 5.改善心理健康并减轻压力 研究人员已经表明，许多精神困扰问题可能与肠道细菌不良有关。而益生菌似乎可以通过减少容易有胃肠问题的人士来缓解精神困扰和焦虑的症状，有助於保持精神层面的稳定。 12,596 total views, 6 views today
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