偶而坐下可以帮助我们消除紧张以及恢复体力
不过随着文明的进步，现今的生活型态
让我们坐着的时间远远多过於在动的时间
根据研究指出👉长期有久坐的人死亡率比较高⬆️
即使是经常运动者亦然
而平常不运动的人更糟糕
「久坐对健康的风险，来自於缺乏动作, 而非坐的时间长短。」
其实任何长时间的低耗能静止动作都对健康有害
不管是坐着或站立都一样
与其担心自己在办公桌前的时数
不如想想办公室外要怎麽样消耗能量
例如定时起身做伸展操，或是在午餐和休息时🚶🚶♂️快步走
有些手机软体可以提醒你⏰每小时站起来动一动
➡️简单来说, 如果白天需要久坐，别忘了尽量找时间运动以照顾自己的健康。
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NMN能帮助逆转 骨质疏松 是基於它能活化第二条长寿蛋白基因。 间质干细胞能分化成几种不同细胞，有骨细胞，软骨细胞，肌肉细胞，成纤维细胞（造胶原蛋白的细胞） 和 脂肪细胞。 当年纪渐长，第二条长寿蛋白基因开始不活跃，间充质干细胞就会多分化成脂肪细胞， 分化成其他细胞相对减少。 当骨细胞减少时， 补充钙的效用也不大。 但在NMN的帮助下， 第二条长寿蛋白基因活跃了，骨细胞，软骨细胞，肌肉细胞，成纤维细胞 会增加，这就是能够逆转骨质疏松的基础。 829 total views, 47 views today 最好用的AI围棋教学软件
值得注意的是，我们体内辅酶Q10的含量，决定了我们心脏生命力的长短。 辅酶Q10也是随着年龄增长而急剧下降的一种辅酶，Q10的工作尤其对心脏的健康至关重要 体内辅酶Q10含量充足:心脏健康，精神气好 体内辅酶Q10含量低于60%:疲乏，胸闷心慌; 体内辅酶Q10含量低于40%:容易出现心肌梗塞，供血不足等问题; 体内辅酶Q10含量低于20%:心脏随时可能罢 慢性疾病是导致人体辅酶Q10减少的重要原因，几乎所有心血管病患者以及某些非心血管病（如肝、肾疾病）患者血浆和相关组织中的辅酶Q10均低于健康人，由此可见使患者体内辅酶Q10达到正常水平对改善病情是十分重要的。 辅酶Q10的作用一览 细胞•能量素，心脏•发动机 1 心脏疾病的预防和治疗 2 保护大脑和神经细胞 3 增强活力，缓解疲劳 4 给中风、帕金森、老年痴呆患者带来帮助 5 抗氧化、防衰老，保护皮肤 6 帮助高血压患者降低血压达10% 7 改善牙龈问题 8 减轻偏头痛 9 中和药物的副作用 10 增强免疫力 11 帮助糖尿病患者改善病情 12 帮助睡眠 #辅酶Q10 #线粒体能量工厂 Read more…
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