你不能不知道的事情-🤓 久坐有害健康

偶而坐下可以帮助我们消除紧张以及恢复体力
不过随着文明的进步，现今的生活型态
让我们坐着的时间远远多过於在动的时间

根据研究指出👉长期有久坐的人死亡率比较高⬆️
即使是经常运动者亦然
而平常不运动的人更糟糕

「久坐对健康的风险，来自於缺乏动作, 而非坐的时间长短。」
其实任何长时间的低耗能静止动作都对健康有害
不管是坐着或站立都一样
与其担心自己在办公桌前的时数
不如想想办公室外要怎麽样消耗能量
例如定时起身做伸展操，或是在午餐和休息时🚶🚶‍♂️快步走
有些手机软体可以提醒你⏰每小时站起来动一动
➡️简单来说, 如果白天需要久坐，别忘了尽量找时间运动以照顾自己的健康。

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