在夏季多喝「温饮」可以「以热治热」，越热的天越要喝温饮，才利於解暑，因为温热的饮品摄入後可刺激体内的毛细血管扩张，有利於热量的散发。
由於夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的温水，如淡盐水丶盐茶水丶盐绿豆汤等。虽然世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不宜超过6克，但夏天可以适当增加一些。之所以要喝这些含盐饮料，是因为其中含有大量的钠丶钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。
出汗後如果单纯补充水分，会越喝越渴，既达不到补水的目的，还可能导致体温升高丶小腿肌肉痉挛丶昏迷等「水中毒」症状的发生。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。
也可以喝茶饮，因为茶饮具有利尿丶防暑降温的功效，还有抗氧化丶抗疲劳的作用，也适合夏天饮用。同时，茶饮当中含有维生素A和维生素E，有助於保护皮肤，减少紫外线辐射的影响。
至於年轻人非常喜爱的碳酸饮料，它虽然解渴，但除了热量，几乎没什麽营养成分，而且含糖量比较高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不适合孩子喝。
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