在夏季多喝「温饮」可以「以热治热」，越热的天越要喝温饮，才利於解暑，因为温热的饮品摄入後可刺激体内的毛细血管扩张，有利於热量的散发。
由於夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的温水，如淡盐水丶盐茶水丶盐绿豆汤等。虽然世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不宜超过6克，但夏天可以适当增加一些。之所以要喝这些含盐饮料，是因为其中含有大量的钠丶钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。
出汗後如果单纯补充水分，会越喝越渴，既达不到补水的目的，还可能导致体温升高丶小腿肌肉痉挛丶昏迷等「水中毒」症状的发生。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。
也可以喝茶饮，因为茶饮具有利尿丶防暑降温的功效，还有抗氧化丶抗疲劳的作用，也适合夏天饮用。同时，茶饮当中含有维生素A和维生素E，有助於保护皮肤，减少紫外线辐射的影响。
至於年轻人非常喜爱的碳酸饮料，它虽然解渴，但除了热量，几乎没什麽营养成分，而且含糖量比较高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不适合孩子喝。
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根据《2024 年农产品农药购物指南》，在美国政府检测的非有机草莓、菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜、羽衣甘蓝和芥菜、葡萄、桃子和梨中，约 95% 含有可检测到的农药。 油桃、苹果、甜椒和辣椒、樱桃、蓝莓和四季豆位列受污染最严重的 12 种农产品样本之首。 研究表明，农药与早产、先天性畸形（如神经管缺陷）、自然流产和人类遗传损伤的增加有关。接触杀虫剂还与精子浓度降低、心脏病、癌症和其他疾病有关。 EWG’s 2024 Shopper’s Guide to Pesticides in Produce | Full List 3,513 total views, 67 views today
细胞自噬：是身体回收资源的一个方法，将老旧的细胞回收分解，重新利用资源，用于细胞再造。更新自我。 1) 冷熱刺激 – 沖冷水澡 2) 深度睡眠 – 60～90分鐘 3) Omega-3 多多攝取 (植物來源 效果較小) 4) 減少碳水 5) 運動 6) 間歇性斷食 7) 非瑟酮 ：非瑟酮也叫漆黄素，存在于草莓和其他蔬菜水果中，是一种天然类黄酮物质，研究发现它能够刺激信号通路，从而提高长期记忆力。 NMN促进细胞自噬 12,306 total views, 67 views today 成人干细胞技术LUMINESCE系列护肤品 - 拉皮不用刀
茶有茶垢，水有水垢，水管使用时间长就会堵塞，水流变小，就是水垢堵了 那我们血管就是从血粘稠开始，血液流动受阻，血液垃圾毒素就会产生挂壁，管腔就会越来越窄，血压就会升高出现三高，下一步就是心梗，心猝死，脑梗塞，糖尿病，一系列的病都来了，就是因为堵！ 万病源于毒和堵！ 12,285 total views, 57 views today 最好的白藜芦醇品牌-沛泉菁华。含有186mg的白藜芦醇，采用口腔粘膜吸收，几分钟就能进入血液循环。
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