世界卫生组织调查发现
全球每2.5个人中就有👉1人超重
每8人中就有1人处於肥胖的状态~
很多人觉得变胖的祸根在於「管不住嘴」
却忽略了「肌肉的流失↘️」才是引发肥胖的重要原因
肌肉训练，对👨🦳老人丶👩🦰女性都很重要
多做重量训练，可以强化骨骼丶结缔组织和肌力
〈肌肉很难获得，却很容易失去〉
▲快来了解肌肉如何长成 https://www.youtube.com/watch?v=2tM1LFFxeKg&list=LLWXMqDZj_V71q9adlL9sY4Q&index=3
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蛋白粉有哪些种类 最常见的三种蛋白粉有乳清蛋白粉 (Whey Protein)、酪蛋白粉 (Casein Protein)、和混合植物蛋白 (Mixed Plant Protein)。 其它类型的蛋白粉还有大豆蛋白粉 (Soy Protein)、蛋清蛋白粉 (Egg Protein) ，豌豆蛋白粉 (Pea Protein)，糙米蛋白粉 (Brown Rice Protein)，当然，还有大麻蛋白粉 (Hemp Protein)。 先介绍四款非常受欢迎的蛋白粉，它们分别属于四种不同的的类别： Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder Optimum Nutrition Gold Standard 100% Micellar Casein Read more…
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