受到环境污染丶生活作息变迁影响，老化出现年龄不断下降，越来越多人从20多岁就使用抗老保养品。想要更有效抗衰老，快跟着照做以下保养5件事情，让你肌肤维持年轻好状态，延缓老化的时间。
1.每天擦SPF30以上的防晒乳：做好防晒是最有效的抗老保养，所以一年四季，不论室外或室内，每天都要擦SPF30以上的防晒产品保护肌肤。
2.使用含有生长因子的保养品：保养流程里加入含有生长因子的护肤产品，生长因子是已获证实能有效抗老化的成分，可延缓胶原蛋白流失，改善细纹丶肤色不均和肌肤纹理化等肌肤问题。
3.多吃抗氧化食物：像是蓝莓丶花椰菜丶胡萝卜素丶维生素C丶维生素E丶辅酶Q10丶类黄酮等都是很好的抗氧化抗衰老营养成分，不管是从新鲜蔬果或营养保健品来补充这些抗氧化剂，都能帮助让肌肤更健康丶有弹性，看起来更年轻。
4.减少糖分摄取：抗糖化也是抗衰老的重要关键，所以控制甜食丶含糖饮料或加工食品的摄取，避免摄入过多糖分，也是有效抗老的方法之一。
5.洗澡时间丶水温要注意：高温蒸气容易加速肌肤水分流失，使得肌肤乾燥丶角质层变薄，进而加速衰老，所以沐浴时水温别太高且要避免沐浴时间过长，保持肌肤凉爽很重要。
#抗衰要趁早
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