这研究有点吓人，16-8间歇性断食 反而会增加心脏病风险。 -研究由美国心脏举办的一个研讨会上 发布的。
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生活
目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症
💕中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。由抑郁研究所联合人民日报健康客户端等共同打造的《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，50%的抑郁症患者为在校学生。 💕抑郁症患者中，女性占比为68%，远高于男性。女性抑郁症的患病率约为男性的2倍。抑郁症不仅会影响女性的身体健康，还会影响到她们的社交关系、职业生涯和自我价值感，而且会由于生理激素和外界刺激等因素而使她们的病情变得更加复杂。 💕长期抑郁都有哪些方面影响呢？ 1⃣️心理健康影响： – 长期抑郁的患者极易出现消极、悲观或自卑的心理，对任何事情都感到困难重重，对前途悲观绝望。 – 抑郁症患者可能出现自杀倾向，这是一个极其严重的后果。 2⃣️ 大脑功能下降： – 患者通常会感到思维困难，脑力劳动的效率明显下降，感觉整个头脑很乱，基本上丧失正常的逻辑思考能力。 3⃣️ 睡眠障碍： – 长期抑郁的患者会经常出现失眠或睡眠时间紊乱等情况，尤其是在清晨3～5时醒来，此时自杀的可能性也最大。 4⃣️ 诱发躯体疾病： – 抑郁症患者患心脏病的可能性比正常人多2倍，遭遇中风的概率会增加3倍。 – 心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化，临床上主要表现为食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等典型症状。 5⃣️缩短寿命： – 经过长期研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，甚至和糖尿病、心脏病、癌症病人一样高。 6⃣️生理变化： – 记忆力和注意力下降，反应迟钝。 – 心率加快或降低，呼吸加快，甚至胸闷气短，胸痛等。 如何自救？ 采用健康生活方式 运动与饮食：鼓励他们适度运动和保持健康饮食。 规律作息：帮助他们建立规律的作息时间。 能量 Read more…
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