大家都说要训练核心肌群，这到底为什麽这麽重要呢?「训练核心肌群的目的，是为了稳定全身，适应所有日常生活的动作或变化。」核心肌群能稳住身体，使上下半身可以协调的连结，不只能让体态姿势维持较好的状态，身体有良好平衡协调，还能有效保护与支撑身体，也提升了力量与速度，让动作能有效率的进行。
核心肌群其实就是身体天然的防护，不仅像是内脏与脊椎的安全座椅，也能让身体能完美不费力完成动作。现代人很多久坐不动，常有肩颈丶腰部的僵硬丶酸痛，也很容易突然一个动作而受伤，即使常到医院诊所复健丶针灸都无法缓解，或许是核心肌肉群没有锻炼，无法发挥支撑脊柱的功能才导致的。
但~~核心肌群有好几项，不知yt粉丝们想了解哪几样？
#腹横肌 transverse abdominis：让小腹平坦的肌肉
#腹内斜肌 internus obliquus abdominis：性感人鱼线
#腹外斜肌 external oblique abdominis：性感人鱼线
#腹直肌 musculus rectus abdominis：身体的脸
#腰大肌 psoas major muscle：天然的腰带
#背阔肌 latissimus dorsi：最容易延伸的人体尺规
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