抗衰老始于细胞健康 - 未来人类在90岁都不用担心癌症，肿瘤，糖尿病，心脏病，老年痴呆等退行性疾病的折磨，仍然可以健康的从事系列的运动

免疫系统——是世界上最好的医生👨‍⚕️ 一、人为什么会生病？ 几乎每个人都生过病，但人为什么会生病？未必每个人都思考过。 与人类健康相关的学科给出的答案可谓“丰富多彩”：如现代医学认为“细菌、病毒和其它一些微生物是引起许多疾病的罪魁祸首”；环保学认为“人类生存环境不良化的加剧导致疾病的多发”；心理学认为“现代社会人们身心压力加大是致病诱因”等等。 应该说都有道理，但都还不是问题的关键。人之所以生病，按照辩证法的观点来解释，不外乎内因和外因两个方面。外因是影响人体健康的各种不利因素，如细菌、病毒、不良环境等等；内因是人体的免疫系统存在问题。并且，内因起决定作用。 换句话说，致人生病的关键原因不在细菌、病毒，而在人自身的免疫系统。为什么？可以打个比方：国家安全是世界各国的头等大事，每个国家都备有训练有素的士兵、精密尖端的武器及先进的防御系统，昼夜不停地监视并维护整个国家的安全。我们的身体就像一个国家，也会时刻受到诸如细菌、病毒、灰尘、寄生虫和霉菌等“敌人”的进攻。 二、但为什么有的人会生病、有的人不生病呢？ 这是因为我们的身体也有一支军队–免疫系统。当微生物攻击人体时，健康的免疫系统就会立即投入战斗。两军交战，自然是兵强马壮的一方胜出。在强大的免疫系统面前，微生物就完全没有了用武之地，强大的免疫系统保护我们免受感染的侵害，这与我国传统医学中“正气存内，邪不可干”的古训是一致的；但一支羸弱的军队很快就会对入侵者投降–当免疫系统营养失调或毒素积累是等某种原因过分虚弱时，我们就会生病。当然，免疫系统过分敏感也不行，这就类似于一个国家的军队在没有外敌入侵的情况下对着自己的老百姓滥施攻击，红斑狼疮、牛皮癣等疾病都属于免疫系统的盲目攻击造成的。 总而言之，大多数疾病都是由于免疫系统出了问题所引起的。 三、最好的医生在人体内 很多人生病后的第一反应就是去看医生，而且都想找最好的医生。其实，早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底就已指出：最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。免疫系统与疾病的战争是一个非常复杂的过程，但在这一战争中，人体的免疫系统各环节协调运作，配合默契，处理问题恰如其分。下面就让我们来看一看它是如何赶走入侵者的。 【皮肤】是我们身体的最前线。一旦发现入侵者，朗格罕氏细胞就会像警铃一样发出警报。汗液和皮脂中的抗菌物质就会捉住细菌，而眼泪和粘液膜会分泌出酵素以分解侵入者的细胞壁。 【淋巴结】是战场。当因感染而须开始作战时，外来的入侵者和免疫细胞都聚集在这里，淋巴结就会肿大，这是一个很好的信号–它告诉你身体正受到感染，而你的免疫系统正在努力地工作着。 【白血球细胞】是士兵。其中B细胞能够针对不同的入侵者产生特定的抗体以对付它们。抗体，也称为免疫球蛋白，是我们体内搜索敌人的导弹。它们首先追踪、锁定目标入侵者，然后就触发免疫反应彻底摧毁入侵者。T细胞负责搜索和摧毁敌人。吞噬细胞和颗粒性细胞负责吞噬清理敌人。一旦感染的情况受到了控制，抑制T细胞就会调节抗体的生产，并发出战争结束的讯号。 此外，【骨髓】负责红血球和白血球的制造，是名副其实的士兵工厂；【胸腺】是各兵种的训练场。 我们以干扰素为例来看一下免疫系统是如何恰如其分地处理问题的：干扰素是人体对多种免疫反应自然产生的一种化学物质。我们的免疫系统确切地知道需要产生多少干扰素以抵抗感染，哪里需要它以及什么时候停止生产干扰素。可是当注射干扰素时，我们就只能估计适当的剂量，而无法像免疫系统那样精准地控制体内需要干扰素的确切剂量。总而言之，免疫系统明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样恰如其分地采取行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其它细胞。它是人体最好的卫士，也是世界上最好的医生。 四、我们的免疫力为什么会下降？ 其实很简单的道理，就是我们在生存的环境中不能保持我们的膳食平衡。各种营养素达不到我们健康身体所要求的标准，如蛋白质（必须蛋白）、膳食纤维、碳水化合物、各种维生素和矿物质等等。同时脂肪过多，能量失衡。同时辐射、食品药品污染、环境污染等等导致免疫细胞生命力下降。 我们不管是处于什么阶层生存，我们的生存压力，生活紧张，条件所限等等，不能使我们科学饮食科学的生活，就是营养师自己也不能保证自己科学饮食。加上不能保证心理平衡、合理的运动等等我们的免疫力时时处于不健康状态。据中国营养学会对儿童的营养状况调查表明：有30%—60%的儿童缺锌，这会给宝宝们的生长发育带来极其不利的严重后果。因为锌能参与体内200个多种含锌金属酶和蛋白质、核酸的合成，锌还可加速创伤组织愈合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的发育。 所以我们的免疫力70%处于低下和相对低下状态。联合国卫生组织把健康人群分为，亚健康人群在75%左右，真正健康人群只在10%不足，就是这个道理。 【分享】人体必需的七大营养素当中，唯独矿物质难以从食物中摄取全面及难以吸收。矿物质能给予细胞生命营养及能量，维持人体正常生理功能，强化神经系统，传导生物电，使人体内各种酶的生成能力提高200%-400%，从而提高免疫力和新陈代谢。 然而目前食物在种植、存储、加工都存在问题，热量过剩，导致维生素、矿物质不足，因此我们无法全面摄入足量人体必须的矿物质，而且很难吸收。 #营养素  #维生素  #矿物质 #酶 #脂肪  #蛋白质 #碳水化合物 1,123 total views, no views today

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免疫力当然是不二之选！ 戒糖！戒糖！戒糖！ 还有当然要选择 — 最好的白藜芦醇 — 癌症肿瘤最好的 防护剂！ 相关话题： 白藜芦醇可作为治疗癌症的天然药物 癌症不可怕，可怕的是无知！有白藜芦醇保驾护航，滚蛋吧，肿瘤！ Dr William Li 博士在TED上的演讲 – 癌症冶疗新思维 936 total views, no views today

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科学家告诉我们血液与氧气的合作链 缺氧近来成为话题，身体的运作机制复杂，我们都知道「阳光空气水」是不可缺少的活命泉源，但细胞到底如何调整氧气比例，一直是个奥秘，大家隐约知道，某些疾病跟你的身体长期缺氧有关(不是只有运动换不过气的时候才会缺氧喔!)。今年科学家揭晓了「细胞如何利用分子机制，感应与调整不同程度的氧气比例。」，此研究也荣获了2019年的「诺贝尔生理学或医学奖」🏆。 此殊荣由三位科学家共同获得–英国的 #拉特克利夫（Sir Peter J. Ratcliffe），以及美国的 #赛门札（Gregg L. Semenza）和 #凯林（William Kaelin Jr.）。 他们发现，细胞是运用这两种蛋白质—#VHL 和 #HIFα 的交互作用，去影响「#红血球生成素EPO」，当血液含氧量偏低时，EPO就会发出讯息，叫身体制造更多的红血球。透过这个调节机制，身体也受到应有的保护。 当氧气比例降低，甚至接近缺氧状态时，缺氧诱导因子受到保护，并在细胞核内开始堆积，与ARNT进行调合，在控制缺氧的基因内形成一连串的特殊DNA反应。 看不太懂没关系，YT小编要强调，这次得奖的三位医师与教授，在医学领域都是专攻肿瘤科，赛门札就是发现「#缺氧诱导因子」的人，此因子让癌细胞在低氧环境中也能生存。面对这个世纪的癌症，透过科学家的努力，我们对於「缺氧」有了更深的认识，相信对癌症的预防与根治，更跨近了一大步。 #缺氧 #细胞优化密码 #2019诺贝尔生医奖 3,020 total views, no views today

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我们都知道芳香疗法对人体产生影响是通过精油来实现的，如果没有精油也就没有後来芳香疗法的产生和发展。 那麽， 你对精油了解多少呢？ 比如精油从哪里来？ 又为什麽会有这些功效？ 精油为什麽会特别强调植物本身的香气？ 先说说精油是从哪来的，虽然我们了解通过蒸馏等方式可以从植物中萃取到精油，那植物中的精油原本藏在哪里呢？ 植物不比动物，可以通过语言或者动作对外界的刺激做出反应或与同伴交流，那麽它们就发明了一种靠气味来交流的办法。而这种“气味”平时就存在於植物的#腺体 （腺点）中，如果有外界刺激产生那麽这个腺体就会分泌出特定的物质（通常就是气味）用来传递信息或者是直接作为御敌防护的手段。 橘子皮上透亮的小点就是腺体 而这个腺体中就含有芳香油，水蒸气蒸馏丶压榨或其它物理丶化学方法会将腺体细胞破坏，提取出来的油状液体就是我们常说的精油了。 对於能够萃取芳香油且具有香气的植物，我们一般称为芳香植物。不过植物体的内芳香物质有时候并不是局限於一种器官中，还有很多是并存於多种器官，且多易游离状态存在。 所以不同的芳香植物，产生精油的部位也各不相同。比如，玫瑰丶茉莉的精油是从花中提取，香草丶柠檬草的精油来源於叶子，肉豆蔻丶杏仁的油腺细胞来自果实和果皮中.….. 芳香植物是虫媒花，需要靠香味吸引昆虫，替它们传递花粉。所以，在生殖生长阶段，它们的香味是最浓烈的，油腺细胞也是最发达的。一天中，又以中午时分产油量最高，因为中午太阳越大，油腺细胞越发亮晶晶的，而早上和晚上，它们都是蔫蔫的。所以，在这些时段来采摘芳香植物萃取精油是最好的。 再说回植物气味的问题，为什麽散发香气的腺体提取出的精油就有那麽多的功效呢？其实这可以想一想，植物散发出的气味是为了什麽，都有什麽用处呢？ 第一，是逆境驯化的结果。植物在生长发育过程中会遇到各种胁迫，它们生病的时候与人不同，没有人给它们喂药，这时候就需要分泌精油物质为自己治疗，渡过不利环境。 第二，是繁殖後代的需求。比如为了吸引昆虫前来授粉，百里香能够将香味传播很远。授粉完成之後香气中的化学成分又会发生变化，发出信号使昆虫不要再来烦扰。 第三，是为了抵御病虫害。植物会散发害虫不喜欢的味道来驱赶它们，保护自己不被侵害，所以许多精油都有驱虫的效果。比如艾叶有驱虫功效，不过顺便说一下艾叶精油要慎重使用，因为它含不能被人体分解的物质 第四，是排异。为了生存需要，比如抢夺土地中的营养或者是空气和阳光，还有威胁自身安全的“敌人”，要知道有些植物是会相斥的，如果生长地相距太近那麽通常就是“有我无他”的境况。 比如桉树，它自身分泌的芳香物质，其实就是“毒气”会对异地的原生物种有极大的排斥性，所以在桉树生长的地方，一般很少看见其他小灌木丶小乔木的存在，因为都被它放出的气味给毒死了。 考拉的“呆萌”其实是吃桉树叶被毒傻的表现 所以，说了这麽多，我们应该能明白，既然植物所散发的芳香物质有着这麽多的功效，那麽如果用於人体时会产生类似的功效，也就能理解了。 当然，精油的功效不是简单的从这些方面推测而已，现在的科技这麽发达，为精油做个成分分析真的很容易（当然，因为限於目前的科技水平，还有很多天然植物的成分是未知的存在，这也是为什麽天然的精油一直都优於合成精油的原因。），然後通过其中的化学分子成分来逆推其会对身体产生的作用。 1,760 total views, no views today

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