你脑雾了吗?

你脑雾了吗? 是否大脑最近常当机,上一秒想做的事,下一秒却马上忘记?脑神经科学博士@郑淳予医师告诉我们一个自我检测的方法,快来测测看。 #计分方式 几乎没有0分 有时候1分 经常2分 总是3分 1.平时拿手熟练的事,需要花更多时间去完成,还不见得做的好。 2.觉得静不下来或烦躁不安,无法集中精神做该做的事。 3.别人交代的事,转头就忘,或是,有件事要告诉某人,可是一看见他,就全忘了。 4.常常找不到经常需要使用的东西(手机丶钱包丶钥匙…)。 5.和别人沟通时,无法精准表达意思,搞不清楚自己想说些什麽,也无法顺利理解他人的意思。 6.生活或工作上,需要动脑思考时,想不出好点子,思绪缓慢丶混沌,要做决定时,觉得困难。 7.觉得身体疲劳,怎麽睡都睡不饱,头脑晕晕重重,很不清爽。 8.日常生活变得提不起劲,兴致缺缺,要打起精神做该做的事,感觉很辛苦。 9.觉得身体不舒服,包含任何一项:头痛丶头晕丶视力模糊丶耳鸣丶脑鸣丶头胀,或头重脚轻。 10.因为上述所提到的问题,已经造成您在工作上,或日常生活中,或和他人相处时的困扰。 答完题後,请把10题的总分加总起来: 0~5分是新鲜健康脑; 6~14分是轻微脑雾; 15~20分是明显脑雾; 23~30分是重度脑雾,轻微或明显脑雾的人,可能是身心丶生活丶睡眠和饮食出现问题了,改善生活习惯或补充再生性营养,就有机会改善。重度者则建议寻求医师协助。脑雾是可以恢复的,只要针对三原力做改善,会有很大的帮助,祝大家新的一年都有新鲜健康的大脑。 郑淳予医师。脑神经科学博士 相关大脑健康文章: 健康大脑等于优质人生 大脑如何排毒 464 total views, no views today

464 total views, no views today

最新研究: 雾霾伤脑没商量

BBC、CNN相继报道, 最新研究发现: 雾霾会进入大脑 脑子进水是玩笑, 脑袋进霾是真的。 ··· 心霾 前不久,61个城市启动了空气污染预警, 因为能见度低, 给本就拥挤的交通出行 更添了一层堵。 高铁出行畅通无阻, 一趟穿行雾霾区下来, 身上披满了“尘埃”。 不少地方, 在光的照射下, 有了魔幻主义色彩。 不少关于雾霾的段子和调侃也纷至沓来,但有些研究却看了让人笑不出来。 英国兰卡斯特大学的Maher及其团队,发表在《美国国家科学院院刊》上的最新研究就发现: “雾霾等空气污染,损伤的不仅是我们的肺,还会损害我们的大脑。” CNN也报道“在人类大脑中发现了空气污染颗粒” 这一下子颠覆了人们的认知,多年来人们对雾霾的认知大都停留在对呼吸道、肺脏的危害上,但最新的研究却发现,其对大脑的伤害完全不亚于肺脏。 而在这之前罗彻斯特大学的环境医学系教授Cory-Slechta及其团队,在《环境健康展望》期刊上,就提出“细小的颗粒会对小鼠大脑造成更大伤害”。 小鼠出生的前两周,是大脑发育的重要时期,研究人员把刚出生的小鼠暴露在受采集于美国中型城市高峰期的污染空气,每天4小时,共持续两周。 之后员把小鼠分成三组,分别在24小时、40天和270天后对小鼠的大脑进行检测。 结果发现,所有实验小鼠的大脑中,谷氨酸含量都出现上升,而这与孤独症和精神分裂症患者的脑部情况一样。 另外,在24小时后进行检测的一组小鼠的脑部出现了炎症反应,侧脑室体积增大2-3倍。小鼠的脑白质也出现了发育不完全现象。说明炎症已经损伤脑细胞并且阻止了大脑某些区域的发育。 在40天和270天后进行检测的两组小鼠,也都出现上述症状。这表明空气污染会对大脑造成永久性损坏。 简单说就是:长期处于污染空气中的大脑会永久受损,会变傻变笨,会孤独、抑郁、痴呆。 Cory-Slechta教授 而当这一研究放在人体身上时,结果则更加震撼。 不同于PM2.5~10的粗颗粒污染物(如沙尘暴),PM小于2.5的雾霾可以通过呼吸道直达我们的大脑。 污染物由肺入脑的过程 雾霾中的金属纳米粒子会助推老年痴呆的发生,这些粒子绝非身体所需,它通常来源于高温下融化的铁和燃料燃烧,以及汽车尾气的排放。 而长期暴露在污染空气中的儿童和青少年,更易受到伤害,通过鼻腔吸入的金属纳米粒子进入大脑,造成不可逆的永久伤害。 左起图一为健康大脑,图二、三、四依次为被空气污染、 老年痴呆症以及毒品侵蚀的大脑 这在对1952年经历伦敦雾霾事件的儿童健康追踪中,已得到证实,60多年过去了,雾霾仍给一些人留下了后遗症。 美国波士顿大学心理学家Shakira Franco Suglia,曾对参与调查的200名平均年龄10岁的波士顿儿童进行随机调查。 结果发现那些成长在严重空气污染区域的孩子,在认知能力测试,记忆力测试以及IQ测试上面的成绩,均显著低于居住在未污染城市的孩子。 美国芝加哥拉什医学院教授Jennifer的研究团队,则把研究样本和规模扩展得更大,他们对养老院的19000名年长女性的记忆能力和居住的地址进行比对研究。 最终发现,那些常年生活在空气污染严重地区的被试者,晚年的记忆衰退更严重,更容易患上老年痴呆症。 亚洲清洁空气中心执行总监Bjarne Pedersen表示,空气污染每年在全世界造成的过早死亡人数达700万以上。 世界卫生组织2015年公告也显示,全世界每年有800万人死于空气污染。 覆巢之下, 焉有完卵? 是时候收起“你脑子不是进水,是进霾了”的玩笑段子了, Read more…

424 total views, no views today

β澱粉樣蛋白和Tau蛋白(轉谷氨酰胺酶底物)LECMA 

β澱粉樣蛋白和Tau蛋白(轉谷氨酰胺酶底物)LECMA Beta amyloid and Tau proteins (transglutaminase substrates) LECMA 阿爾茨海默病(AD)是最常見的神經退行性疾​​病,是另一種涉及組織轉谷氨酰胺酶(TG2)的疾病(Lesort,等,2000)。 其特徵是整個大腦的神經元損失,包括海馬體,其表現為記憶障礙和認知障礙(Purves,2004)。 含有Aβ澱粉樣蛋白的細胞外阿爾茨海默病斑塊和含有tau的神經內神經纖維纏結構成了AD的特徵性微觀特徵。 轉谷氨酰胺酶: 來自體外和細胞培養研究的證據表明TG2交聯了AD相關蛋白,tau和Aβ澱粉樣蛋白(Lesort等,2000)。 與年齡匹配的對照相比,AD患者的死後腦分析提供了TG2表達和活性增加的證據。 通過AD腦中存在增加的SDS不溶性GGEL鍵來檢測AD中TG2活性增加的證據(Kim等,1999)。 TAU 對tau的早期生化和動力學研究證明它是TG2的底物,並且tau的TG2交聯使得它更容易識別檢測該肽的病理構象的抗體(Lesort等,2000)。 隨後的一項研究表明,在體外培養tau與TG2會以鈣依賴的方式形成細胞(Appelt&Balin,1997)。 值得注意的是,TG腦與AD腦中的tau聚集體的共定位與tau是TG2的底物是一致的(Appelt等,1996)。這些數據證明了TG2的存在與AD的病理學之間的相關性。 β-澱粉樣蛋白 澱粉樣蛋白斑的Aβ肽也可以通過TG2交聯(井倉等人,1993; Zhang等人,1998年c; Moore等人,2009),形成三聚體,四聚體,和合成的六聚體,partial-體外研究中的長度Aβ(Zhang等,1998c)。 在全長Aβ肽中發現的兩個賴氨酸殘基都對TG2介導的交聯敏感,並且參與TG催化的聚合(Rasmussen等,1994)。TG2抑製劑monodansylcadaverine和精胺可以抑制Aβ與TG2的交聯(Zhang等,1997)。TG2還可以在鈣形成二聚體和更高級多聚體的存在下交聯澱粉樣蛋白前體蛋白(APP)(Ho等,1994)。 352 total views, no views today

352 total views, no views today

头晕不是小毛病!原来是脑部血循的警讯!

以为头晕就是贫血?或是血压太低?其实头晕不是小毛病,而是身体发出的警讯,提醒你的脑部血液循环早已拉警报?如果你还没有警觉丶不赶快保养你的血管,让状况继续恶化下去,可能会导致记忆力衰退,甚至失智丶脑中风,人生顿时变黑白。要怎麽才能活化脑部血液循环,让头脑常保年轻呢?我们可以从日常饮食当中补充大脑所需要的营养素 头晕:脑部血液循环不足,携带的氧气不足。 中风的条件:血管阻塞 或者 血管破裂 ,保护血管的重要性不言而寓! 有助大脑健康的营养素: 鱼油 OMEGA 3 (DHA & EPA) 葡萄籽 OPC  白藜芦醇 – 保护心脏大脑的圣品 蚕丝蛋白 — 真正的脑白金   461 total views, no views today

461 total views, no views today

阿爾茨海默病(AD)影響全世界數百萬人,不幸的是,其發病率不斷增加。

摘要: #廣泛的蛋白質交聯和聚集涉及多種蛋白質,這是AD發病過程中常見的分子過程。 起始因素可能是環境損傷(例如,#創傷,#炎症或缺血性損傷),其導致tTG活性增加和tau,Aβ和其他分子的交聯增加,這導致功能障礙,AD的結構性損傷(例如,#斑塊和纏結)並最終導致神經元死亡。如果增加的tTG與蛋白質的有害交聯如α-突觸核蛋白,tau和Aβ之間的關係對AD發病機制至關重要,則應開發治療措施來操縱tTG蛋白和活性水平。 #阿爾茨海默病(AD)影響全世界數百萬人,不幸的是,其發病率不斷增加。目前,這種破壞性疾病無法治愈,甚至症狀緩解仍然有效。#AD的行為和認知衰退的基礎是進行性神經元功能障礙,並最終通過尚未完全了解的過程導致細胞死亡。 總的來說,由於新皮質中神經元的大量丟失,AD的大腦通常表現出萎縮,體積和重量減少。 #AD病理學最典型的病理結構是老年斑和神經原纖維纏結(NFT): 組織學上,最顯著和一致的形態學特徵是神經炎性老年斑和神經原纖維纏結(NFT)。 SENILE PLAQUES: #斑塊的主要蛋白質組分是廣泛交聯 的β-澱粉樣蛋白(Aβ),其中非 #澱粉樣蛋白成分包含斑塊的核心。 老年斑中的主要成分是(β-澱粉樣蛋白(Aβ))Aβ1-40和Aβ1-42。一些老年斑具有包含截短的α-突觸核蛋白片段的濃縮核心。在斑塊中也可以發現少量的神經絲。 NEUROFIBRILLARY TANGLES: 成熟的NFT由過度磷酸化的tau和許多其他蛋白質的聚集體組成,例如泛素和神經絲。 NFT的主要成分是過度磷酸化的tau,一種微管結合蛋白。最近,在NFT中也發現了α-突觸核蛋白。 #轉谷氨酰胺酶:AD中廣泛蛋白質交聯的潛在機制尚不清楚,但組織轉谷氨酰胺酶(tTG)與此過程有關。 在斑塊和纏結中發現了異肽(tTG的催化產物)。 與對照組相比,AD腦中tTG和tTG活性升高。 組織TG催化AD病理學關鍵蛋白的交聯。 到目前為止,已經證明在老年斑和NFT中發現的所有主要成分都是tTG的底物。 與對照相比,AD腦中異肽鍵(tTG的催化產物)的水平增加。 結果表明,#交聯蛋白的積累逐漸導致神經元功能障礙和認知能力下降。 Selkoe及其同事提出tTG可能在AD中發揮作用的第一個建議是,他們表明tTG可通過形成γ-谷氨酰-ε-賴氨酸分子間橋,#在體外將神經絲蛋白共價交聯成不溶性聚合物。後來的研究表明,除神經絲蛋白外,tTG還可以催化Aβ,澱粉樣蛋白前體蛋白(APP),tau和α-突觸核蛋白的交聯。 #組織TG交聯Aβ: 使用位點特異性探針的摻入,然後 #酶促消化和含有示踪劑的級分的測序,Aβ中的 #Lys16,#Lys28和Gln15都易於通過tTG交聯。 #AD腦中澱粉樣蛋白斑中tTG的免疫化學證明表明通過交聯Aβ或其他組分在斑塊形成中起作用。#證明tTG與Aβ交聯之間直接聯繫的體內數據仍然缺失。 #組織TG交聯tau Tau蛋白是體外和體內TG和tTG的優良底物。Dudek及其同事表明,在TG tau的存在下形成了大分子復合物。 人tau(tau23和tau40)的交聯位點分析顯示8個谷氨酰胺可以作為胺受體殘基起作用,在Gln351和Gln424處有兩個主要位點。此外,#10個賴氨酸殘基被鑑定為胺供體,其中大多數聚集在與已知在絲狀tau中可溶於溶劑的區域中的tau的微管結合重複相鄰的聚集體中。 對人類標本的研究表明,#tTG可能參與AD腦中所見的tau病理學的交聯。 同位素和tau蛋白共定位於神經原纖維纏結中 新的希望: 白藜芦醇 防护我们的神经细胞受损和大脑蛋白质的堆积 , 蚕丝蛋白超强的神经细胞的修复功能 。 相关话题: 补充白藜芦醇 — 远离老年痴呆 【研究成果】白藜芦醇-免于罹患老年痴呆症 3型糖尿病–阿兹海默病(老年痴呆 Alzheimer’s disease) 实用案例见证: 【会员分享】老年痴呆 Read more…

392 total views, no views today

科學證實,偶爾懶散一下真的可以走更長遠的路

很快又到了假日,你已經排滿了行程?還是繼續加班?   其實我們日常關注著太多大小事情,精力反而不集中;如果我們能找時間適度的懶散一下,離開手頭上的工作,我們的思緒就會飄去一個神祕的地方,就有可能「靈光乍現」。大家一定都有經驗,當你一直想著一個企劃,反而腸枯思竭;但很可能在泡澡、散步、喝咖啡的時候,㊙️突然想到好的創意。 專家強調,「當我們閒著時,也許表現上看起來好像沒在做甚麼,但在精神上,恰恰相反。」假日大膽運用這個迷人的時刻吧!不但身心得到休息,還有可能得到好靈感,幫你的事業更上層樓喔 ! #大腦運作 #靈感 #偶爾懶散一下 #蠶絲蛋白 548 total views, no views today

548 total views, no views today

7种行为加速大脑衰老

据研究, 22岁我们的大脑达到巅峰,之后便开始慢慢衰老。 40岁之后,随着经验值无法提升,你就会深切的感到 “脑子不够用” 了。 这7种行为加速大脑衰老 1依赖电子产品 如今,每个人都手机不离手,行程安排和朋友的电话号码等都存在手机里,干什么都复制粘贴,不用大脑思考。不用则退,长期这样会加速大脑的衰老。 2抽烟 临床发现,很复杂的颅内病变年轻患者中,60%以上都有很多年的吸烟史,或多年暴露于二手烟中。 “ 常年吸烟者易患老年性痴呆,这是因为,长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。 3爱喝酒 酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后会觉得头重脚轻、反应迟钝等。长期如此,容易伤害大脑。 4熬夜 研究显示,长期睡眠不足会导致记忆力下降、智商降低。经常熬夜的你一定有体会,熬夜后大脑明显反应迟钝,这就是大脑无声的警告! 5长期吃得太饱 吃得太饱,大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞” 的生子因数,它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最终会导致痴呆,从而缩短大脑的寿命。 6早餐吃不好 据新加坡《联合早报》报导,根据对亚洲6个国家和地区家庭的孩子是否吃早饭及其大脑发育状况和学习成绩对比发现,不吃早饭的学生,除了注意力比较差之外,反应也慢。长期忽略早餐,孩子的脑袋会缩小,即使后来恢复健康饮食,营养充足,萎缩的头脑也很难恢复。 7孤独 孤独伤心也伤脑!大脑有一部分中枢​​​​掌管我们的情绪,压力太大、长期闷闷不乐都会损伤这部分神经中枢。 记忆力衰退——大脑衰老的重要警告! 记忆力衰退,临床上尤以40~60岁的知识女性最为多见,她们迫切渴望知识更新,却常常感到力不从心; 一些中青年男性,由于社会压力引发心理问题,感到工作紧张、焦虑、易怒,导致记忆力下降; 老年群体中的部分知识女性或退休人员,也主诉记忆受损,越是重要的东西比如说存折,总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。 #大脑 #CERA-Q #蚕丝蛋白 #白藜芦醇 457 total views, no views today

457 total views, no views today

【会员分享】原富士康和朗讯副总裁杨福梅的分享 — 敏动力竟然有如此神奇的功效

是原富士康和朗讯副总裁杨福梅的分享:因车祸脑部损伤、瘀血严重、脑压力大、脑体萎缩,手术后每天服用4包MIND🍋(敏動力),10天后医院检查,脑部恢复正常。近80岁的她,之前受过淋巴癌的折磨,体验过婕斯产品后,令她恢复健康,她深知婕斯产品的价值和份量,对婕斯产品深信不疑!健康无价,婕斯产品可以让我们获得健康,重返年轻!     其中的敏动力 — 里面含有一种蚕丝蛋白 CERA-Q (具有修复神经细胞的功效) 参见: 【再生医学】蚕丝蛋白对于神经细胞的强力修复作用 M1ND 敏动力       785 total views, no views today

785 total views, no views today

睡好覺和大腦聰明很有關係喔 !

科學家用實驗鼠做了實驗,發現深睡眠和記憶力有著密切的關係,深睡眠常被打斷,會讓記憶力和學習力都下降;幸好也有科學家們不斷研發幫助記憶力的方法,比如有些營養素,蠶絲蛋白萃取…等等,白天可以幫助思緒清晰,夜晚幫助睡眠。 睡覺還可以做大事喔 ! 有些諾貝爾獎或藝術創作者說他們都是在睡夢中突然「夢見」靈感, KeKule 夢見頭尾相接的蛇後,發現苯環的結構;門得列夫(Mendeleev)在夢中看見元素週期表的規律;Loewi 夢見一個思考很久的實驗流程,然後就發現了神經傳導物質。也許下一個就是你喔! #活化大腦 ##大腦健康 #記憶力 #睡好覺 #蠶絲蛋白萃取 394 total views, no views today

394 total views, no views today

尋求【#大腦】平靜,那就多走路

為了各式的理由,人們常被建議要多走路,但你知道嗎?走路還有一個很棒的功能,就是有助讓大腦靜下來。 走路不同於跑步,不會造成軟骨過度負擔,並可適度地刺激韌帶、收縮肌肉、促進血液循環,維持身體健康。此外,根據研究,走路時能產生α波,α波是比較偏潛意識的腦波,經過科學測量,α波在天才、特異功能人士、高段的棋手腦中特別容易出現。而強化α波的機制,不需什麼特殊的方式,只要多走路就成了。這真是都會上班族的福音啊,當你感到焦慮、思想無法集中時,就多走路來改善吧。 而正確的走路姿勢,是自然地踏出步伐,成人的步距約60~80公分,腳與肩膀同寬,每分鐘約60步的頻率。 #多走路 #有助讓大腦靜下來 #α波 #每分鐘約60步的頻率 475 total views, no views today

475 total views, no views today