大脑

科普网红成分「GABA（Y胺基丁酸）→稳定你的情绪」

今天来给大家介绍一个有利于大脑健康的「网红」成分——　GABA　： 人的脑子里有数百万个脑神经细胞，这些脑神经细胞之间必须互相联系，才能形成感觉丶思想丶记忆丶情绪。负责神经之间互相联系的化学物质，就是神经传递物(Neurotransmitter)。 γ-氨基丁酸（简称GABA）是目前所发现最主要的抑制性神经传递物，它可以舒缓或抑制过度兴奋与激烈的神经讯息传导，因而使人安定平和下来。它是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，约30%的中枢神经突触部位都以GABA为递质。在人体大脑皮质丶海马丶丘脑丶基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。 简单来说就是，经近代神经医学研究证实，过度激化的神经讯息传递（神经系统过度兴奋）是引起许多现代人身心不适症状之主要原因。这些症状包括焦虑丶恐慌丶愤怒丶疼痛丶躁郁症丶忧郁丶不安丶失眠丶精神分裂症等等，而这些是人体内GABA缺乏的表现，一般长久处於高压力族群如身处竞争环境中的人，如运动员丶上班族等，都很容易缺乏GABA，需要及时补充以便舒缓情绪。 GABA已被公认为是「脑中最安全平和的神经镇静剂」，而随着生活节奏的加快，现代人的压力越来越大，我们也不难发现，身边人出现GABA缺乏的情况越来越多。 目前，GABA普遍被公认的作用有： 1丶调节自律神经，减缓紧张丶减少压力丶消除疲劳，提高表现力； 2丶促进生长荷尔蒙分泌，促进骨骼肌肉的增强，提高免疫力，减少脂肪，改善身体机能 3丶促进中性脂肪（三酸甘油脂占人体脂类的95%）的燃烧 4丶改善睡眠 5丶对高血压有缓解和治疗作用 此外，GABA还可调节脑神经细胞机能，达到健脑安神的作用；能够促进脑部血液循环丶预防老人痴呆症和生活习惯病；还有除去活性氧，预防血管或细胞老化以及提高营养成分吸收率（尤其是矿物质）的作用。比如，治疗骨质酥松的药品阿仑膦酸钠片成分中就有γ-氨基丁酸（GABA）。 在众多好处中，又以降血压丶舒缓许多身心不适症状丶镇静和促进安眠作用最受瞩目。 有些镇定安眠药物，就是透过作用在GABA 受体连结在一起的氯离子通道来让脑神经放松休息。如果直接补充服用GABA ，就可以获得类似镇定安眠药物的效果，却没有这些药物的副作用。因此对需要镇定安眠却又害怕药物副作用的人来说，GABA是很好的选择。 如果你平常工作用脑过度丶常常感到疲惫，熬夜丶压力大，运动时肌肉酸痛，平常失眠睡不好丶精神不足，不妨试试婕斯的超级大脑营养品MIND敏动力： 推荐大脑超级营养品MIND敏动力，提高记忆力，增强思维能力，修复神经细胞，增加神经枢纽的能力。 该产品Giampapa博士研发，它的技术源自中医，来源於古老东方药材，敏动力是一款营养补充食品，是过度脑力劳动工作者丶生完孩子记忆力减退的宝妈，学习压力大的考生，抑郁症，老年痴呆，帕金森人群福音❗️ 💥婕斯独家发售❗️ MIND™特点 规格：30 毫升/包；每盒30包 建议每日1-2包   了解更多和订购  — 》 点击进入会员官网 5,192 total views, no views today

5,192 total views, no views today

By healthany, ago

记忆力变差丶脑力下降莫轻忽

时常想不起来熟悉的人名吗？感到自己脑袋反应不若年轻时灵光吗？现代人受3C产品和高压生活影响，不仅中高龄民众，连年轻人也日渐感觉自己记忆力和脑力皆有感下降。台湾失智症协会108年调查，65岁以上国人符合轻微认知障碍(MCI)的比例高达18.16%。精神科医师更提醒，记忆力变差也可能是忧郁丶焦虑丶压力过载的表现，切莫轻忽。 延缓神经衰老 大脑回春不是梦 过去人们认为大脑神经细胞总数量是固定的，且会随着老化而逐渐死亡丶无法重生。但您知道这个概念其实早已过时了吗？二十世纪末期，科学家发现大脑特定区域有能力长出新细胞并发展出新连结（突触，就像是脑神经细胞间沟通用的「电缆线」）也就是说，大脑可以回春！当脑部神经网络的再生能力得以维持丶神经传导物质浓度稳定，大脑就能时时充满能量丶常保活力陪伴我们一生。 健全之脑黄金铁三角－BDNF丶多巴胺丶血清素 缺一不可 BDNF（Brain-derived neurotrophy factor，脑衍生神经滋长因子）是帮助神经生长的重要蛋白质，不但能增加神经细胞间的突触生成，也形成保护与加速神经传导的髓鞘。故脑部处於快速发育阶段的幼童，脑中BDNF浓度是一生中最高的。但一颗健全的脑，不只需要反应敏捷与传导快速，更需要多巴胺丶血清素等能活跃/稳定的神经传导物质，帮大脑该专注时专注丶该放松时放松。 多巴胺是提振活力丶维持专注力最重要的神经传导物质，它被视为一种激励油门型的存在，可以驱动丶催化意念化为真实行动，丰沛的多巴胺让人充满希望与奋斗力。血清素则属於稳定煞车型的传导物质，适时让高速运转的身心缓慢下来丶心绪回归平稳，也与大脑的睡眠丶食欲中枢功能紧密相关，这两者都是健全大脑中所不可或缺的。 3,535 total views, no views today

3,535 total views, no views today

By healthany, ago

走近白藜芦醇丶关注父母健康！

关注 白藜芦醇 ，关爱父母健康！ 从我们出生开始，父母对我们的关心和照顾就一直不曾停歇。日月轮回，如果有一天他们真的动不了了，我们做儿女的该怎麽办呢？孝敬老人不能只在口头的应承上，还需要落实到日常的行动中，应当深入到老人生活的各个方面，不仅照顾到他们的日常衣食住行，更要关注老人的身心健康。父母健康，才能让我们没有後顾之忧，才能让我们放手一搏。 现代人越来越关注自身身体的健康，我们这些为人儿女者利用自己掌握的健康知识，在为父母尽孝心时，把“健康关怀”摆在一个重要的位置上，这样更有利於为父母营造一个幸福长寿的晚年。 心血管系统疾病已经成为中老年人最大的健康隐患，它是一系列涉及循环系统的疾病。循环系统是指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏丶血管（动脉丶小动脉丶静脉丶小静脉丶毛细血管）。心血管系统疾病可分为急性和慢性，常见的有高血压丶冠心病丶急性心肌梗死丶慢性心力衰竭丶高血脂等。 目前，心血管疾病的死亡率仍远高於包括癌症丶艾滋病在内的其他疾病，成为人类健康的“第一杀手”。世界心脏联盟的一项调查显示，全世界范围内每死亡3人中，就有1人的死因的心血管病症。在我国，随着居民生活水平的不断提高，工作压力的直线上升，自然环境的持续恶化，心血管疾病的流行不容乐观。 那麽，为什麽心血管疾病发病率如此之高？有什麽新的方法可以有效防治心血管疾病呢？科学家们在研究中发现，导致心血管疾病出现的原因很复杂，与遗传丶年龄丶饮食习惯丶体质丶体重丶吸烟丶酗酒等均有关联。而最让科学家们费解的是，法国这样一个酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的国度，心血管疾患应该是患病率较高才对，可是却比英国丶美国等具有相同饮食习惯的国家要低的多。   1991年，法国着名流行病学家塞尔吉.雷诺德教授就动物性脂肪消费量丶葡萄酒消费量及心脏病死亡率的相关关系完成了一项调研，认为酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的法国人心血管病死亡率偏低是因为他们他们饮用葡萄酒的结果，进一步的研究显示，葡萄酒，特别是红葡萄酒中含有的白藜芦醇的成分能够降低低密度胆固醇的含量，从而达到降低患心脏病的危险。 实际上除了红葡萄酒，白藜芦醇还广泛存在於多种食用植物中，其中含量较高的是葡萄丶花生丶虎杖等，其对心血管系统的保护特性已逐渐被学术界所肯定。 白藜芦醇能够扩张动脉血管及改善微循环，有助於保持血液通畅，预防动脉粥样硬化和冠心病丶缺血性心脏病。 白藜芦醇还具有抑制血小板非正常凝聚，预防心肌梗死丶脑栓塞，有保护心脏的作用。 白藜芦醇主要从以下几个方面发挥抗动脉粥样硬化丶防治冠心病从而对心血管起到保护作用： 1丶调节血脂； 2丶抑制血小板凝聚，促进纤维蛋白溶解，抗血栓形成作用； 3丶保护血管内皮，抑制内皮细胞增殖； 4丶保护血管平滑肌细胞，抑制其增殖； 5丶抗白细胞作用； 6丶抗低密度脂蛋白氧化的功能。 另外，还有研究表明，白藜芦醇具有显着的调节血脂和改善脂质紊乱丶抗氧化和清除自由基丶促进NO生成和血管舒张。简单来说，白藜芦醇的有益效应可概括为降血压丶降血脂丶防血栓丶抗增殖丶抗氧化丶缺血再灌注保护丶DNA 保护。 Jeunesse沛泉精华—-有效防治心脑血管疾病 蓝莓：含维生素C丶E和多种花青素，可预防心血管疾病丶糖尿病丶癌正和眼疾，其丰富果胶可舒缓腹泻和便秘减轻发炎症状。 巴西紫莓：为营养界的超级食物，有多种胺基酸与植物固醇丶高单位花青素多种必需脂肪酸和多酚类坑氧化物，可降低胆固醇丶促进新陈代谢丶抗发炎及提升免疫系统。 红石榴：透过活化PON1酵素，抑制动脉损伤，阻挡动脉胆固醇斑块形成，降低动脉硬化机率；富含维生素B5，预防高血脂发生。 芦荟：含多种胺基酸能促进组织快速复原伤口；具有极强利尿效果和杀菌消炎作用；其Alomicin成分可抑制并将癌细胞杀死。 樱桃：含丰富蛋白质丶磷丶胡萝卜素及维生素C，含铁量是水果之首，促进血红蛋白再生，具补中益气之功，对风湿腰腿疼痛有良效。 绿茶：具高单位的含维生素A丶C丶E是防癌的最佳武器；儿茶素可降低心脏疾病及癌症的发生；单宁成份可有效降低血糖。 葡萄籽：具高抗氧化作用，可对自由基相关疾病产生预防效果；增强免疫系统，具抗菌丶抗病毒丶抗突变作用丶减少癌症发生。 沛泉菁華的功效 白藜芦醇让您延长寿命15~20岁 每包含白藜芦醇186毫克=186公升红酒 消炎功能比阿斯匹灵高60倍 抗自由基比OPC葡萄籽Q10高40倍 抗氧化能力比维他命C高800倍 增加抗癌治疗效果40倍且无副作用 1.活化SIRT1基因丶延缓衰老丶恢复生理机能丶增长寿命。 2.抗动脉粥状硬化丶冠心病丶缺血性心脏病丶抗高血脂症。 3.预防高血压，抗凝血症丶防止血管阻塞丶帮助血液循环。 4.具有明显的抗氧化丶清除自由基丶增强免疫系统功能。 5.预防骨质疏松，促进新骨形成。 6.具有抗发炎丶解毒排毒的作用。 7.有效减重瘦身，促进新陈代谢。 8.具有抗癌丶抑制肿瘤扩散的作用。 9.有效控制血糖浓度，平衡胰岛素分泌。 10.新型的植物性雌激素，舒缓更年期障碍。 11.男性天然威而钢，预防及改善摄护腺问题。 12.抗过敏丶气喘丶安定神经丶安眠丶抗忧郁。 來源：美商婕斯JEUNESSE Read more…

2,978 total views, 1 views today

By healthany, ago

抗忧郁药物最大的负作用反而是更容易走上绝路。 

抗忧郁药要不要吃？ 名医陈俊旭医师 参加 “九成的药不用吃” 新书发表会，对该书的导读及看法。 他是美国自然医学的博士，里面有提到三高丶高血压及糖尿病，心脏病的问题，用药反而有很多副作用，他有提供正确的处理方法。 他说：精神科的用药（抗忧郁丶安眠药…），只要吃一到两年，就会造成「大脑萎缩 」。 他还提到很多种人们常患的重要疾病的构成原因丶产生的副作用及处理方式， 例如：三高丶降尿酸 丶胃溃疡丶胃食道逆流丶十二指肠溃疡丶精神科丶忧郁症丶安眠药 ……等，很值得人们注意及警惕！ 花一点时间把影片看完，对生活上保养观念帮助很大。 也请分享给长期吃药及很相信医生和药物的人。 抗忧郁药物最大的负作用反而是更容易走上绝路。 新书发布视频见 YOUTUBE 九成的药物是没有必要的。–   3,173 total views, no views today

3,173 total views, no views today

By healthany, ago

蚕丝蛋白将成人类大脑“保护神”

近日，复旦大学附属华山医院神经外科毛颖教授团队联合中国科学院上海微系统和信息技术研究所陶虎研究员团队，采用专利技术从蚕丝中提取蚕丝蛋白，成功研制生物可降解、可定制的颅骨固定系统。相关研究成果以《一种用于神经外科手术的蚕丝蛋白颅骨固定系统》为题，作为封面论文发表于国际权威杂志《先进医疗材料》。 蚕丝，这种古老的生物原料，之前并未有人将它与固定颅骨联系起来。但华山医院神经外科史之峰医生在聆听上海微系统所陶虎研究员关于提取蚕丝蛋白的报告后产生联想，双方随后开启合作。 历时三年，研究团队从蚕茧中提取一种特殊的蚕丝蛋白，通过生产工艺的优化，加工出大尺寸、材质均匀的蚕丝蛋白块材，用于各类固定材料的制作。在此基础上，进一步对蚕丝蛋白分子结构-力学-降解特性进行机理研究，根据大量的离体和动物活体实验，找到最优化的性能组合，最终制成基于蚕丝蛋白的神经外科颅骨固定系统。 史之峰介绍，蚕丝蛋白材料最大的优势是能够包裹各类生物、药物制品，实现体内稳定释放，这些优势使蚕丝蛋白材料除了颅骨的固定和修补，未来还能够发挥治疗颅内感染、促进局部组织愈合等其它医疗作用，真正成为人类大脑的“守护神”。 大规模临床前研究结果证实：研发出的基于蚕丝蛋白颅骨固定系统，“生物兼容性强”“力学性能优异”“可调控降解吸收”，耐受γ射线消毒和X射线照射，在核磁共振扫描环境下安全稳定，完全符合临床应用标准。 蚕丝蛋白材料与γ射线灭菌、核磁共振成像、X射线医学检测等现有医学手段具有完美的兼容性。这种基于天然生物蛋白的颅骨固定系统弥补了现有金属类、生物陶瓷类以及化学合成聚合物类材料的缺陷，是未来人体植入医疗材料的发展方向。 文章来源： antpedia #蚕丝蛋白  #大脑   16,636 total views, 1 views today

16,636 total views, 1 views today

By healthany, ago

大脑最佳排毒法

人类为何要花三分之一的生命来睡觉？这问题促使半世纪以来科学家与临床工作者找寻答案。人一辈子36％时间在睡梦中度过，因为睡眠有神奇的修复功能。 深睡，大脑和神经的胶淋巴系统才能有效运作，清理毒素 过去，对於大脑脊髓液（俗称「龙骨水」）的认识，多局限於它是大脑和脊髓的避震系统。近年来，科学家发现，脑脊髓液有冲刷清洗各级神经系统的功能，涵盖大脑丶小脑丶脑干丶脊髓甚至脑与脊髓的周边神经。更神奇的是，这套能有效冲洗神经系统日理万机後产生毒素的胶细胞淋巴系统（Glymphatics），只能在「平和的深睡期」产生。 2018年台湾一篇跨国研究更发现，生产脑脊髓液的脉络丛细胞更有极明显的日夜周期震荡。这项研究指出，睡眠的重要性超乎想像，在当睡之时入睡尤其关乎神经系统排毒。 健全的睡眠能带给你，多一点聪明智慧；多一些健康活力；多一份幸福满足。健康的睡眠仰赖规律的运动，不正常的作息会导致睡眠能力的提前老化，睡眠能力的老化又加速心灵的退化。尤其大脑还没发育成熟的孩童和心智快速发展的青春少年，应该要有的睡眠时间是9～12小时；纵使迈入熟龄和老人家，睡眠时间也不能少於7小时。 目前睡眠医学研究突飞猛进，对於睡眠周期错乱或睡眠呼吸中止症有一定标准治疗流程，效果亦佳。真正困难的是，国内临床医劳人员并不重视并处理病人的睡眠障碍问题，如果缺乏医疗专业强力主张；家人好友无怨无悔协助治疗，治愈机会依旧渺茫。 即便如此，现代人晚睡熬夜包括睡前萤幕光害这种文明病，使得睡眠治疗与睡眠周期的矫治未来一丶二十年必然成为显学，更是医疗界对抗慢性病的重要策略。 文章来自：中山医学大学附设医院中兴分院睡眠中心医师 丁化 8,916 total views, no views today

8,916 total views, no views today

By healthany, ago

GABA – 一种体内自然产生的氨基酸，具有帮助舒缓压力的作用

年龄和环境影响gaba的产生 大脑是有自己的淋巴系统 晚上睡觉的时候大脑会缩小 排毒－－睡眠 大脑睡眠的时候 ，帮助大脑清除垃圾 成人的大脑每天需要清除7克垃圾蛋白，并用全新的蛋白替换。这个数字意味着大脑每个月会产生半磅（约227克）废物，一年内就能产生3磅垃圾，和大脑总质量相当。  5,352 total views, no views today

5,352 total views, no views today

By healthany, ago

你吃的食物如何影响你的大脑?

当你咬丶咀嚼或吞咽食物的时候 你的选择会对你身体中最强大的器官《大脑》 产生直接而持久的影响 那麽，哪些食物会让您午饭後感到疲倦？ 还是晚上让你不容易入睡觉？ 带你进入大脑看看她们如何运作 （YOUTUBE视频）   大脑只占2%的体重，却要消耗我们20%的能量来源 除了能量来源，还需要各种微量元素矿物质，以及各类抗氧化剂，帮助大脑对抗自由基的损害。   5,485 total views, no views today

5,485 total views, no views today

By healthany, ago

脑神经科学发现：「感恩」可以改变大脑回路，让你更快乐

当你说「谢谢」的时候，你是真心的，还是一种心不在焉的回覆呢？脑神经科学家发现，当你真心的在说谢谢时，你会更快乐，更健康。固定的练习感恩，并不是一种新时代 (New Age) 的风潮而已。事实上，那是人类的一个面向，当我们能够真心感受它，会带来很实际的好处。 2015年加州大学进行过长达10周的研究，将样本分成三组；其中一组人每日固定纪录一些令他们感恩的事情，另一组每日记录令他们厌烦的事，另一组纪录流水帐，没有特定感受的事件。研究发现感恩组在10周後，对於他们的生活比其他两组人显着的感到乐观与正面；活动力与健康也显着的高於另外两组人。 APA协会与 Journal of Health Psychology 发表过的研究报告也发现，当我们将注意力放在感恩的感受上时，确实能够对身体有很具体的影响，包含：提升睡眠品质丶减低焦虑与忧郁丶减少发炎反应丶与降低心脏疾病等。 感恩与大脑 感恩对於身心健康的影响来自於大脑。加州大学的脑神经研究发现，当受测者接受礼物感到感激时，脑部的前扣带回皮质（anterior cingulate cortex）与内侧前额叶皮质（medial Prefrontal Cortex）这两个区域会被活化，这些区域与道德丶社会认知丶奖赏丶同理心与价值感有关。这也引伸出一个结论：感恩的情绪让我们对他人感到正面与支持，同时能帮助纾解压力。感恩也会启动下视丘；下视丘调节许多重要的荷尔蒙，掌管着重要的功能，包括：体温丶情绪反应丶生存机制如：食欲与睡眠。感恩也会促进多巴胺的分泌 – 一种产生愉悦的荷尔蒙。 感恩的日常 在日常生活中，刻意的去留意那些令你感恩的小小事情。可能是从咖啡店员手中接过那杯热腾腾的咖啡，同事间的一个友善微笑，品尝家人为你准备的一餐饭时。当你察觉到内心有一点点的感恩，停在那边，感觉身体的感受，有意识的在那里待一会儿。这样的小小练习，会逐渐在你的身体系统之中建立一些神经回路。你也可以尝试在睡前固定列下令你感恩的事情。不过，如果能在每一个感恩的当下去捕捉那份感受，这样的神经连结的建立会更强大。慢慢的，感恩会变成一种习惯。慢慢的，这样的能力与感受也将透过你，带给身边的人。 资料来源：DailyHealthPost 图片来源：Shutterstock 4,487 total views, no views today

4,487 total views, no views today

By healthany, ago