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GABA被推荐的科学实证功效

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GABA可抑制中枢神经系统过度兴奋,对脑部具有安定作用,进而促进放松和消除神经紧张。
1、 降低神经元活性,防止神经细胞过热;
2、 GABA能结合抗焦虑的脑受体并使之激活,然后与另外一些物质协同作用,阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢,可从根本上镇静神经,从而达到抗焦虑的效果;
3、 改善睡眠;
4、 通过调节中枢神经系统达到降血压的效果。
1984年GABA这个名词已经渐渐的广为人知,有相当程度的抑制效果。从此之后,在各报章杂志,广为报到GABA这一物质对于脑部的放松抒压效果、脑部细胞的代谢活性。针对GABA的各种效果更是被深入研究。同时,GABA的产品也已经被广泛的应用在食品领域。日本厚生劳动省在2001年制订,正式将GABA列为食品级。台湾卫生署也於2005年将GABA成分列为食品,国家卫生部也于2009年9月27日将GABA列为新资源食品,自此食品级GABA在食品领域大放光芒,它的抒压、助眠效果将协助在现今压力社会下的上班族,帮他们改善情绪、缓解压力。

GABA是存在於大脑皮质中主要的神经传导物质之一(为胺基酸的一种,由谷氨酸转换而成),作用像刹车,能抑制脑部神经活动,带来放松及冷静的效果

目前许多镇静及安眠药物(如赞安诺Xanax丶烦宁 Valium),便是藉由作用於脑部相关受体,增加GABA的水准来达到药效

 

GABA被推荐的科学实证功效(好处)有哪些?

1.GABA与高血压

高血压几乎是所有心血管疾病的头号致病因子,但血压高本身并不可怕,危险之处在於长期下来导致的并发症

由於血管及血液遍部全身,一旦发生问题(血管阻塞或破裂)就可能引发心脏丶肾脏丶脑部丶眼睛等器官的损伤

一则双盲对照研究发现(为期8周,对象为39位轻度高血压患者),相较於安慰剂组,食用富含GABA的米饭(11.2 mg GABA/100 g) 有助於改善晨间高血压状态(但其它量测时间则无显着差异)。

2.GABA与情绪丶压力及注意力

七情六欲中的七情泛指喜丶怒丶忧丶思丶悲丶恐丶惊七种情绪,属於人类正常的情绪表现

当状态或强度超出预期,长期的情绪失调就与心脏病丶高血压丶溃疡丶抑郁丶免疫衰退和其它疾病有显着关联(约有75%的疾病与情绪压力相关)

一则小型研究指出,口服GABA补充剂有助於减少压力丶焦虑状态,并能让注意力更集中(以脑动电流图Electroencephalogram衡量)。

特别的是,当受试者处於压力状态下,GABA的使用能提升唾液中免疫球蛋白A/Immunoglobulin A的水准,意味着能提升免疫功能

*唾液中的免疫球蛋白A被视为放松丶压力和免疫反应的生理指标

3.GABA与睡眠障碍(失眠)

睡眠占据人类生命中约三分之一的时间,对於维持正常生理功能有决定性影响,根据研究,不管是睡眠不足或过长都可能提升心血管疾病及全因死亡率的风险。

失眠或睡眠品质不佳的可能原因之一是脑部GABA水准过低,而相关研究指出,失眠者的GABA水平较一般人低30%。

一则小型随机对照研究显示,相较於安慰剂,口服GABA补充剂有助减少入睡所需时间丶非快速眼动睡眠时间(non-REM sleep time,指深层睡眠,能让身心或的较充分的休息)及睡眠效率。

报告中也指出,虽然一般认为口服GABA无法藉由穿越血脑屏障(Blood Brain Barrier)而作用於中枢神经系统,但相关睡眠改善效果可能与副交感神经活化丶降低身体核心温度丶肠神经系统(Enteric Nervous System)作用有关,有待更多大型实验进一步确认

GABA γ-氨基丁酸 (Gamma-aminobutyric acid) 更多功效

γ-氨基丁酸(GABA)是一种重要的抑制性神经递质,众多研究表明,GABA能系统功能异常与失眠以及焦虑,抑郁等情感障碍关系密切。

GABA是目前研究较为深入的一种重要的抑制性神经递质,它参与多种代谢活动,具有很高的生理活性。

根据目前的研究,发现GABA的生理活性主要表现在以下几方面:
(1)镇静神经、抗焦虑。医学家已经证明GABA是中枢神经系统的抑制性传递物质,是脑组织中最重要的神经递质之一。
(2)降低血压。据报道,黄芪等中药的有效降压成分即为GABA。
(3)治疗疾病。1997年,大熊诚太郎的研究表明GABA与某些疾病的形成有关,帕金森病人脊髓中GABA的浓度较低,癫痫病患者脊髓液中的GABA浓度也低于正常水平。日本大阪大学医学院的研究显示GABA对Kupperman综合症具有显著的改善效果。
(4)降低血氨。我国的临床医学和日本的研究者也都认为,GABA能抑制谷氨酸的脱羧反应,使血氨降低。摄入GABA可以提高葡萄糖磷酸酯酶的活性,使脑细胞活动旺盛,可促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能,改善神经机能。
(5)提高脑活力。GABA能进入脑内三羧酸循环,促进脑细胞代谢,同时还能提高葡萄糖代谢时葡萄糖磷酸酯酶的活性,增加乙酰胆碱的生成,扩张血管增加血流量,并降低血氨,促进大脑的新陈代谢,恢复脑细胞功能。
(6)促进乙醇代谢。以嗜酒者为对象,服用GABA再饮用60ml威士忌后采血测定血中乙醇及乙醛浓度,发现后者浓度明显比对照组低。
(7)其他。最新的研究表明,GABA还具有防止皮肤老化、消除体臭、改善脂质代谢,防止动脉硬化高效减肥等功能

GABA有副作用吗?

在一般的建议剂量下,短期小剂量使用GABA被认为具有高安全性,但可能副作用包括嗜睡丶皮肤刺痛感丶呼吸急促丶恶心丶头痛丶呕吐(多与剂量过高/单次剂量超过3000mg或与其它成分混用相关)

使用禁忌

  • 孕妇丶哺乳妈妈丶幼童丶肝肾功能异常者勿用(安全性未知)
  • 服用後勿开车丶操作机械或从事具危险性质工作
  • 勿与镇静安眠药物丶酒精一同使用(可能引发交互反应)
  • 患有躁郁症或忧郁症者勿用

食物中的GABA:

GABA在一系列的食物中都有存在,例如谷物、蔬菜、水果、蘑菇、海藻等。在谷物中GABA的含量从55~718 nmol/g不等, 米胚芽、大麦芽中的的GABA含量均较高(分别为389,326和302 nmol/g); 蔬菜中 洋葱仅含有 12nmol/g, 最低。 而菠菜中达414nmol/g,为最高。此外 土豆,红薯,山药和羽衣甘蓝中的含量分别为166,137,129和122 nmol/g. 栗子中GABA的含量达到188nmol/g,但苹果,蘑菇中的含量较少。

 

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白藜芦醇 — 保护心脏、大脑的圣品

保护心脏、大脑的抗老化专家”白藜芦醇”是大自然提供给许多植物的植物抗毒素( Phytoalexin),因此也是天然的植物性抗生素,用来保护植物。

经由不断的研究证实,这种非酒精的营养成份,对人体健康则有非常多的益处。尤其在血液循环系统的保养上,对血管壁、血脂肪有极强效的调理功能。

在最近(2010 年)的美国临床营养学会杂志(AmericanJournal of Clinical Nutrition)中,有三篇针对”白藜芦醇”有益於大脑与心脏功能的人体临床的研究报告陆续发表,再次证实白藜芦醇是保护我们心脏与大脑非常有效的抗老化营养素。 在来自以色列研究机构的临床试验说明:红葡萄酒中的白藜芦醇能经由影响基因的模式来维护心血管内壁细胞、以促进心脏的健康

这项特别针封血管内皮原生细胞(endothelial progenitor cells)所做的研究证明,白藜芦醇确实有助於维持健康的血管内皮细胞与正常增生。  研究指出,每天饮用 250 毫升红葡萄酒,21 天之後,发现内皮原生细胞的数量增加时,一氧化氮的含量也同时增加,因为一氧化氮能发挥扩张与松弛血管的关键作用.

在来自德国乌尔姆大学的研究报告说明:白藜芦醇将会直接影响细胞内的脂肪质量和正常的功能。这份细胞研究的报告数据显示:白藜芦醇会影响细胞内的 Sirtl 基因,进而发挥抑制细胞内的脂肪合成与囤积,进而降低血管内皮细胞脂肪的堆积。

还有来自英国诺桑比亚大学的“大脑功能与营养研究中心”的人体研究结果证明:白藜芦醇可改善脑部的血液流量,却不会影响大脑的认知能力,亦能强化大脑的健康,研究数值更证实,摄取白藜芦醇的确能增加去氧血红蛋白(Deoxyhemoglobin)的活性,进而提高氧气的摄取和利用。做好血液循环的保养,加强大脑血流量与心脏血管的维护,避免冠状勤脉的粥状硬化,免除脑中风与心肌梗塞的风险,白藜芦醇绝对是需要即时多补充的必需营养素之一。

我是大医生生死十二秒 :也是推荐心脑血管的第一保命要素 – 就是白藜芦醇

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锻炼大脑的方法

除了这个运动,平时多做一些数字游戏,棋类,象棋,围棋,牌类游戏都会有助大脑的运动。

当然大脑也是由一类特殊的细胞组成,同样也会有细胞相关的营养及细胞抗氧化方法的营养帮助。

还有一个特殊的营养:修复受损的大脑细胞

1、蚕丝蛋白 CERA-Q

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大脑如何排毒?良好的睡眠有助于大脑排毒

人脑重量约1400g,只占成人平均体重的2%左右,但却消耗身体20~25%的能量。有消耗就必然有废物产生,在消耗能量的过程中,产生了许多有毒蛋白质与生化废物。

成人的大脑每天需清除7g的受损蛋白质并以新生成的蛋白质取代;按照这个速度,每年更新的蛋白质超过1400g,相当于整个大脑的重量。

大脑废物如果不能及时得到清除,就会堆积在神经元周围,进而导致神经退化疾病。如阿兹海默症(老年痴呆)、帕金森氏症或其他神经退化类疾病。

那么大脑如何有效排毒呢?

大脑拥有一套独特的废物清除系统,它能清除有毒蛋白质等生化废物,这套机制在我们睡眠时最为活跃。大脑在活动中产生的物质包括腺苷,腺苷增多就会产生困意,这就是提示我们,大脑需要排毒了,需要休息!

除了提供充足的大脑健康需要的营养外,保证充足的睡眠以便让大脑自洁能力充分发挥,才是让我们预防大脑性疾病的有效方式。

还有 一点,需要经常锻炼我们的大脑,就像锻炼我们的身体一样,我们也可以锻炼我们的大脑哟。

睡眠有助于大脑排毒

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健康大脑=优质人生

本讲座是在香港, 前面主持人介绍是粤语,后面主讲人是 国语。

大脑主要功能:

  • 记忆力  – 最重要
  • 学习力
  • 注意力

您的脑力正在衰退中?  大脑实际上从20岁已经开始在衰退了。

  • 健忘
  • 反应变慢
  • 无法处理复杂的事情
  • 语言能力下降
  • 注意力不集中
  • 情绪开始变得暴躁

脑细胞间连接靠这些突触,越密紧,传递信号越快,反应越快。人也越聪明。

大脑年轻的秘密

  • 提供神经细胞足够营养 +  大脑网络连接密度

大脑 重量仅占 体重的2%, 当每日消耗的能量 却占人体总能量的20~30%

大脑细胞最主要的组成 是脂肪和蛋白。

大脑需要的营养:

主要组成:

  • 脂肪
  • 蛋白质

通常食用的食物

  • 鸡蛋
  • 深海鱼
  • 蓝莓

而可以滋养神经细胞的一种特殊营养成份: 蚕丝蛋白萃取 CERA-Q

适合对象:

  • 18岁以前 外部的刺激更强过营养的补给。 玩乐比吃喝更重要。
  • 18岁以后营养补给就很重要了。
  • 除了营养,还需要运动– 大脑也需要运动。

  1. 舍头有点麻麻的感觉:是里面有效成份的口感。
  2. M1ND 不是悬浮凝胶,不需要含服,直接吞服就可。是通过肠胃吸收的。
  3. 喝完后,可以立即喝水。
  4. 合沛泉没有冲突,相反两个是互助功效。M1ND 一天不需服用太多,1~2包就可。 1 包中含有 200mg CERA-Q  (可在睡前或者大脑疲劳的时候服用)

 

 

大脑健康防护和营养: RESERVE 沛泉菁华 (完美防护) + M1ND 敏动力 (神经细胞营养)

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脑瘤随侍在侧,好可怕

脑瘤随侍在侧,好可怕

Brain Tumor


如何保护脑部避免产生癌症braintumor

一位神经外科医师愿意告诉您他是如何保护自已远离脑瘤!
在美国过去20年来,成年人得脑瘤已增加200%,是19岁以下年轻人死亡率的第二位,仅次于血癌,到底脑癌确实有在增加或是较容易被诊断出来,这位怀特医生有最新的研究分析。

到底脑瘤确实在增加吗?

1970年前计算机断层扫描机(CTScan)未发明前,许多脑瘤病人被误诊为中风或其它神经系统的疾病,随着断层扫描仪的普遍,加上核磁共振仪(MRI)及脑部切片检查,脑瘤个案明显增加,美国国家脑瘤统计中心的科学家们认为进步的影像技术出现后脑瘤的发生率还算稳定,美国国家癌症中心报告1990~2002年间,脑癌的发生率略微减少,然而资料是模糊的;某些人群有增加,但无法明白到底是诊断方法改进或是别的因素。

转移性脑癌是原发癌症的五倍多,一部份因为癌症病人的生命已被延长让它有时间扩散到脑部,譬如:死亡的乳癌病人30%在后期有脑转移症状,肺癌病人尸体解剖60%也有脑转移。
原发性脑瘤很少,仅占所有癌症的2%,悲哀地是脑部或其它神经系统肿瘤的病人只有1/3活过5年。脑瘤很难治疗,手术不可能或是无效,因为快速成长并侵袭大地区脑组织,脑血管又很特殊,有一所谓脑血管屏障(Blood Brain Brrier)使得化疗药物很难进入脑组织内。

脑瘤原因大多不明,但有一些明显的危险因子,供警惕

  1. 牙科X-光 大部份的牙医例行检查都使用X-光,辐射扩散会伤害脑细胞,即使低剂量仍会增加Geiomaa(胶质细胞瘤)及Meningioma(脑膜瘤)的危险,因此偶而照牙科X-ray是可以的,不要例行性在照。
  2. 空气污染 把老鼠曝露在污浊的空气中3个月可以发现类似脑瘤发生前的脑细胞分子变化。
  3. 电磁波伤害 来自手机、天线、基地台等等…,瑞典研究发现每天使用手机1小时达10年之久的人产生脑瘤机率增加250%。怀特医生的劝告:使用无线耳机或者使手机尽量离耳朵远点,另外儿童脑壳比较薄,电磁波较易穿透到达脑内,产生细胞癌化,因此儿童及年轻人永远要戴耳机。
  4. 热狗、精制食品(特别是肉类) 通常都含亚硝酸盐(Nitrite)和脑瘤有关,吃量要适当,如果可能要买不含亚硝盐的热狗、培根及其它精制肉类。
  5. 微波炉内使用塑料容器 某些塑料制品含有Vinyl chloride是一个危险因子,因此建议不要用塑料容器或保鲜膜去微波。怀孕的妇女特别要注意,虽然某些动物实验显示妇女接触到Vinyl chloride或其它致癌物质本身不会产生脑瘤但下一代危险性大大地增加。

本院备有各种癌症自然疗法的物品可供参考

电磁场

Electro Magnetic Field(EMF)

它已广泛地被研究,而对手机辐射安全性的存疑也未定论;不少国家的研究团队报告说常常使用而且每次使用的时间长的人比少用短时间使用者产生脑瘤、唾液腺瘤的机率高出许多,还有一些团队说,手机辐射对小孩可能会造成严重的问题,对成人导致神经病变、伤害精虫。electro

2008年美国加州大学洛杉矶分校Divan等人发现产前暴露在手机辐射和儿童行为怪异有关。
2009年Huss也发现,电磁辐射会增加老人痴呆症(爱滋海默症)发生的危险。
2009年丹麦Schuz等人发现手机使用者容易产生神经系统的症状像是偏头痛、晕眩……。

好处及安全提示

  • 使用扩声器或耳机以减少对头部的辐射
  • 使用每4-8星期,置换1次的电磁场集成电路片(芯片),不但可以抵销手机的放射并且还会强化身体自然的对抗辐射能力,特别是人体最易聚集电磁场辐射的地方,像是脑部及耳朵。
  • 尽量用文字来往,少用讲的,传输文字减少辐射而且远离头部。
  • 试着在手机上装制较少的讯号棒,把讯号送到基地台同时又可降低多一些辐射,当手机讯号强时才打或受话,弱讯号时要关掉手机。
  • 欧美、日本学者报告小孩脑部吸收的辐射量为大人的2倍多,因为小孩头盖骨比较薄,脑组织含较多的水及带电离子,让辐射较易穿透,因此建议限制小孩使用手机。
  • 天线盖帽、键盘覆套……等等辐射屏障可以让手机在强力辐射下,达到好而有力的传输质量,但在同时美国及其它国家许多公共卫生单位,同声反对使用这些工具,因为它们都没被测试过也没有经过政府的审查。

本文来自: http://ihclinic.com/frsc-c.html


编者注:防患于未然。

大脑是重点防护对象。提前预防大脑的损伤 除了补充有效的抗氧化剂外 – 像白藜芦醇OPC, 虾青素 等,使用防辐射贴不失为一个好方法。

少一份接触,少一分受伤害的机会。当今社会隐形的杀手越来越多,而且防不胜防。雷达波防辐射贴- 好产品不容易找到,要么不是不起作用,要么就是把信号也屏蔽了。STEALTH RADAR SHIELD是难得的精品(美国制造,采用先进的防雷达波技术),而且因为它只是通过网络直销的营销模式进行销售,所以价格才非常低廉 13USD/17CAD。真是物美价廉的一款人人必备的产品(尤其是青少年)。– 谁能离得开手机?

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