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魚油比他汀類藥物更為有效地減低心臟病發作

– 他汀类药物其中一项著名的功效是根据临床试验显示,它能减低服用者心脏病发作的风险。

– 鱼油其中一项惊人的特性是拥有大量人体必需脂肪,又称为奥米加-3 脂肪酸。这些是健康而且有益的脂肪,它们不但能降低胆固醇和提高高密度脂蛋白或有益的胆固醇,也能有效地减少人体内包括动脉内的炎症。

– 于 2005 年,《内科医学档案》内曾发表一项比较服用他汀类药物和鱼油胶囊人士的临床试 验。研究亦分别把这两组人士与服用安慰剂的对照群组作比较。

– 服用他汀类药物群组比服用安慰剂对照群组的死亡率降低了 10%,但是,服用鱼油群组比服用安慰剂对照群组的死亡率降低了 23%。换言之, 服用鱼油比服用他汀类药物的人士能获得对多 2 倍以上的健康益处

– 减少炎症是减低患上心脏病风险的关键,而心脏病是现今最致命的主要成因之一。由于高质素的鱼油胶囊对服用者完全没有危险,以精炼的,医药级的鱼油胶囊作补健食品绝对是最佳之选。

– 认识到人体有两种必需的基本脂肪是很重要的。其中一种称为奥米加-6  脂肪酸, 会生产人体的天然的炎症产物,而另一种是奥米加-3 脂肪酸,会生产人体的天然的抗炎症产物

– 因为人体的炎症产物和抗炎症产物是需要处于平衡,现时从饮食中摄取奥米加-6 脂肪酸和奥米加-3 脂肪酸的建议比例为 1 比 1 或至少 2 比 1 。

– 但现实是西方饮食含大量的奥米加-6 脂肪酸和少量奥米加-3 脂肪酸,我们实则的摄取比例 是 30 至 40 份的奥米加-6 脂肪酸比 1 份的奥米加-3 脂肪酸。

– 这正是我们体内特别是动脉内有大量炎症的其中一个主因。由于有多于 80%的人口缺乏奥米加-3 脂肪酸,而我们体内有大量的炎症 ,所以我会建议大家考虑食用高质素、净化的鱼 油胶囊,令炎症得到控制。

– 如之前提到的研究所显示,以奥米加-3  脂肪酸作保健食品对我们的身体是有极大的益处。 体内炎症的增加不但会引发心脏疾病,也会引发癌症,糖尿病,关节炎,以及许多其他的健康问题。我们每一个人都应该考虑把高质素、净化的鱼油胶囊加入其营养补充品计划内。

以上資料僅供參考之用

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辅酶Q10的功效 – 教材篇

辅酶Q10是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物,其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。在人类身体细胞内参与能量制造及活化,是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。

辅酶Q10是人体自行合成的营养素。其合成量会在我们年届20岁之后便持续衰减。到了50岁时,我们体内的辅酶Q10会比20岁时减少50%,年届70岁时则减少60%!

人体的辅酶Q10产量会因为以下种种不利因素而进一步衰减:

  • 精神压力—身体在承受精神压力下,会消耗更多的辅酶Q10。
  • 环境污染和毒素侵害—导致辅酶Q10的消耗速度加快。
  • 吸烟—即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。
  • 运动—常做运动能使身体保持良好状况,但同时也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10,来抵制自由基的侵害。
  • 食用医生常开的降胆固醇药物。
  • 某些食物(包括动物内脏、牛肉、鱼肉和果仁)虽含有辅酶Q10,但是,我们得大量进食这些食物才能从中摄取所需的分量。

辅酶Q10能在人体内产生效用

人体细胞都含有介于500至2000个线粒体。这些线粒体犹如小小的“能量工厂”,把我们所吃的食物转化为能量。研究显示,人体血液中的辅酶Q10水平一旦减少25%,体内的主要器官(尤其是心脏)就会因为能量不足而无法维持最佳运作状态。

重拾无穷精力和干劲

人体细胞需要能量以建构和修复组织,清除危害及致病的细菌和毒素、抵御细菌和病毒感染,以及调节器官机能。辅酶Q10是促进能量生产的要素,缺乏辅酶Q10,体内的能量生产速度就会减缓。

心脏更强健

心肌需依赖辅酶Q10生产足够的能量。由于人体内辅酶Q10含量会随着年龄的增长而持续降低,当您年逾50岁时,您的心脏就会因为匮乏能量而出现状况,无法正常的把足够的氧份和重要的营养素输送至身体各个器官和组织。如此一来,细胞就无法生产足够的能量好让身体保持活力,随之出现疲倦和健康衰退的现象。因此,要是您经常感到疲惫,很可能是您的心脏在渴求辅酶Q10。

根据德克萨斯大学的研究显示,心脏病患者体内的辅酶Q10水平往往低于没有心脏病的人士。超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10作治疗之后,病情显著改善。辅酶Q10不仅能为心肌生产能量,也能稳定心脏脉冲和心脏导电系统,减低罹患心律异常或心悸问题的风险。

血压更正常

心脏一旦能生产更多能量,便能发挥更强劲的脉动能力。如此一来,体内的血液循环便有所改善。由于血液更流畅,血管更具弹性(辅酶Q10对血管产生抗老化作用所致),血压自然也就保持正常。不过,血压的降低的现象须在服用辅酶Q10至十二个星期才可见效。高血压是无声的杀手,足以造成中风、心脏病发作、心脏和肾脏衰竭。

更健全的胆固醇水平

辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂,能抗防LDL“不良”胆固醇的氧化,是人体内的胆固醇保持在健康水平,LDL的氧化会造成不良胆固醇更易粘附在血管壁,导致血管阻塞。这就是为何没有高胆固醇的人士也会出现血管阻塞之故。辅酶Q10结合一股超强防护力量,预防心血管疾病。

增进脑力

如果您的头脑不如以往那样敏锐,或者常觉得精神疲倦,难以清晰地思考,这可能只因您体内缺乏辅酶Q10之故。您的脑部细胞需要大量能量以维持最佳运作状态。只要这些细胞能取得无穷的能量供应,您必能感觉头脑敏捷,思维清晰。

增强身体的抵抗力

辅酶Q10能增强人体免疫细胞,使它们更有活力,更能抵抗疾病入侵,免疫细胞一旦获得更多能量,就能更强力地保护人体及清除微生物、毒素等致病因素和防止细胞基因突变。辅酶Q10也能增加免疫细胞数量,为人体提供更周全保护。

容颜更显青春焕发

氧化所带来的破坏力是导致皮肤老化迹象的罪魁祸首,也是引发各种皮肤炎(包括皮肤发疹和湿疹)的祸根。自由基侵袭皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维,造成皮肤失去弹性,随之变得松弛及出现皱纹。自由基也导致肌肤出现色斑和色泽不均匀。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂,能抵制自由基侵害,使肌肤更显光泽,容光焕发及青春常驻。

令女士们的卵子年轻化

美国最新研究结果,辅酶Q10可以令到女士们的卵子年轻化。

辅酶Q10的其它功效

  • 帮助糖尿病患者调节血糖,并且有助于预防最常见于糖尿病患者的多种心脏问题。
  • 预防牙周问题,例如牙龈萎缩,牙龈肿胀。
    • 研究发现,有牙龈病的人,在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足,辅酶Q10对牙龈疾病非常有效,有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏
  • 缓解气短和心悸问题。

以上文字内容摘自《生物营养学》—[美国]雷.D.斯全德(医学博士)

斯全德医生的主要著作:《别让不懂营养学的医生害了你》、《生物营养学》、《致命药方》等


线粒体有人类细胞发动机之称,而Q10相当于是为其提供能量的

注:活跃型辅酶Q10(泛醇) 对比传统氧化型辅酶Q10(泛醌)

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