《生物营养学》—[美国]雷.D.斯全德(医学博士)- 辅酶Q10 的功效

辅酶Q10 是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物,其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。在人类身体细胞内参与能量制造及活化,是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。   辅酶Q10是人体自行合成的营养素。其合成量会在我们年届20岁之后便持续衰减。到了50岁时,我们体内的辅酶Q10会比20岁时减少50%,年届70岁时则减少60%! 人体的辅酶Q10产量会因为以下种种不利因素而进一步衰减: *精神压力—身体在承受精神压力下,会消耗更多的辅酶Q10。 *环境污染和毒素侵害—导致辅酶Q10的消耗速度加快。 *吸烟—即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。 *运动—常做运动能使身体保持良好状况,但同时也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10,来抵制自由基的侵害。 *食用医生常开的降胆固醇药物。 *某些食物(包括动物内脏、牛肉、鱼肉和果仁)虽含有辅酶Q10,但是,我们得大量进食这些食物才能从中摄取所需的分量。   辅酶Q10能在人体内产生效用 人体细胞都含有介于500至2000个线粒体。这些线粒体犹如小小的“能量工厂”,把我们所吃的食物转化为能量。研究显示,人体血液中的辅酶Q10水平一旦减少25%,体内的主要器官(尤其是心脏)就会因为能量不足而无法维持最佳运作状态。   重拾无穷精力和干劲 人体细胞需要能量以建构和修复组织,清除危害及致病的细菌和毒素、抵御细菌和病毒感染,以及调节器官机能。辅酶Q10是促进能量生产的要素,缺乏辅酶Q10,体内的能量生产速度就会减缓。   心脏更强健 心肌需依赖辅酶Q10生产足够的能量。由于人体内辅酶Q10含量会随着年龄的增长而持续降低,当您年逾50岁时,您的心脏就会因为匮乏能量而出现状况,无法正常的把足够的氧份和重要的营养素输送至身体各个器官和组织。如此一来,细胞就无法生产足够的能量好让身体保持活力,随之出现疲倦和健康衰退的现象。因此,要是您经常感到疲惫,很可能是您的心脏在渴求辅酶Q10。 根据德克萨斯大学的研究显示,心脏病患者体内的辅酶Q10水平往往低于没有心脏病的人士。超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10作治疗之后,病情显著改善。辅酶Q10不仅能为心肌生产能量,也能稳定心脏脉冲和心脏导电系统,减低罹患心律异常或心悸问题的风险。   血压更正常 心脏一旦能生产更多能量,便能发挥更强劲的脉动能力。如此一来,体内的血液循环便有所改善。由于血液更流畅,血管更具弹性(辅酶Q10对血管产生抗老化作用所致),血压自然也就保持正常。不过,血压的降低的现象须在服用辅酶Q10至十二个星期才可见效。高血压是无声的杀手,足以造成中风、心脏病发作、心脏和肾脏衰竭。   更健全的胆固醇水平 辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂,能抗防LDL“不良”胆固醇的氧化,是人体内的胆固醇保持在健康水平,LDL的氧化会造成不良胆固醇更易粘附在血管壁,导致血管阻塞。这就是为何没有高胆固醇的人士也会出现血管阻塞之故。辅酶Q10结合一股超强防护力量,预防心血管疾病。   增进脑力 如果您的头脑不如以往那样敏锐,或者常觉得精神疲倦,难以清晰地思考,这可能只因您体内缺乏辅酶Q10之故。您的脑部细胞需要大量能量以维持最佳运作状态。只要这些细胞能取得无穷的能量供应,您必能感觉头脑敏捷,思维清晰。   增强身体的抵抗力 辅酶Q10能增强人体免疫细胞,使它们更有活力,更能抵抗疾病入侵,免疫细胞一旦获得更多能量,就能更强力地保护人体及清除微生物、毒素等致病因素和防止细胞基因突变。辅酶Q10也能增加免疫细胞数量,为人体提供更周全保护。   容颜更显青春焕发 氧化所带来的破坏力是导致皮肤老化迹象的罪魁祸首,也是引发各种皮肤炎(包括皮肤发疹和湿疹)的祸根。自由基侵袭皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维,造成皮肤失去弹性,随之变得松弛及出现皱纹。自由基也导致肌肤出现色斑和色泽不均匀。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂,能抵制自由基侵害,使肌肤更显光泽,容光焕发及青春常驻。   令女士们的卵子年轻化 美国最新研究结果,辅酶Q10可以令到女士们的卵子年轻化。   辅酶Q10的其它功效 *帮助糖尿病患者调节血糖,并且有助于预防最常见于糖尿病患者的多种心脏问题。 *预防牙周问题,例如牙龈萎缩,牙龈肿胀。 研究发现,有牙龈病的人,在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足,辅酶Q10对牙龈疾病非常有效,有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏 *缓解气短和心悸问题。   以上全部内容摘自《生物营养学》—[美国]雷.D.斯全德(医学博士) 斯全德医生的主要著作:《别让不懂营养学的医生害了你》、《生物营养学》、《致命药方》等 19,972 total views, Read more…

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人体重要的辅酶 – 辅酶Q10 心脏宝

辅酶Q10 惊人的十一大功效 1.心脏疾病的预防和治疗 辅酶Q10的缺乏,通常心脏第一个受到影响,几乎所有的证据都表明,辅酶Q10能提高心肌功能,有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛,心力衰竭,辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%。辅酶Q10防止动脉粥样硬化,清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶Q10能大大降低心脏猝死的风险。 2.保护大脑和神经细胞   除了心脏,大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官,辅酶Q10能维护健康活跃的大脑和神经细胞。 3.提升能量,激发活力 95%的能量产生都与辅酶Q10相关,辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。你会惊喜地发现,精力、体力和耐力都增强了,不再经常感觉疲劳,辅酶Q10也是运动员们的最爱。 (心前是发现 Q10为心肌细胞的线粒体提供帮助) 4.中风、帕金森,老年痴呆的防治 辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究越来越多,同时为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调,阿尔兹海默症(老年痴呆)患者带来新的希望,最大程度降低这类病人的神经损伤。 5.抗氧化防衰老,减少老化迹象 辅酶Q10强大的抗氧化作用,帮你对抗自由基,减少正常的老化痕迹,让你看起来更年轻,更有活力,很多高级的美容护肤品中都含有辅酶Q10。 6.帮助高血压患者降低血压达10%  一个涉及362名患者的试验表明,辅酶Q10能够降低收缩压达17mm Hg,降低舒张压达10mm Hg。另一项研究中,51%的高血压患者,在使用辅酶Q10治疗后,平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。 7.快速改善牙龈健康 研究发现,有牙龈病的人,在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足,辅酶Q10对牙龈疾病非常有效,有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏。 (意想不到的功能) 8.减少偏头痛的痛苦和发作次数   线粒体能量产生的减少,会触发偏头痛,而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢,有临床试验表明,辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。 9.中和他汀类药物最有害的副作用 降胆固醇的他汀类药物,能降低辅酶Q10水平高达40%,让心脏问题变得更加严重。有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时,补充服用辅酶Q10胶囊,以减少他汀类药物的这种副作用。 10.提高免疫系统    辅酶Q10具有超强的抗氧化作用,其抗氧化能力是维生素E的50倍,通过对抗自由基,让你免受氧化应激反应,增强免疫系统,免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障。 11.辅酶Q10的美肌作用 当然随着科学的发展,NMN的出台,除非特殊需要,NMN 的效果更加出众,补充NMN就可以啦,不需要额外补充Q10了。 NMN在细胞内合成辅酶1 (NAD+),没有NAD+,能量根本没法产生,细胞根本没有动力活动。NAD+的水平在40岁后降到只有出生时的1/4,以后每10年再下降一倍。 12,465 total views, 3 views today

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如何给细胞提供能量?

1. ATP是什么?

ATP是体内最丰富的能量载体分子。它可以利用食物分子中的化学能,将其释放出来,为细胞内的工作提供燃料。

ATP可视为身体细胞的通用货币。您吃的食物会被消化成巨量营养素的次级单位,饮食中的碳水化合物全部被转化为一种叫做葡萄糖的单糖。 (more…)

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谈癌色变

(一)标题引起的联想 (二)癌症简史 (三)癌症的定义 (四)挖掘出真凶 (五)如何应对 (一)听到癌症时你是怎么想的 完了,芭比Q了! 恐惧,束手无策,逃避, 投降(听话) 任医宰割 人财两空, Don’t know and Don’t Care 深陷黑客帝国 希望能为冲破这个癌症咒诅打开一个缺口 (二)癌症简史 从前,没听说过 1971年12月23日,美国总统尼克松宣布“向癌症开战”,签署了《国家癌症法案》,并授权联邦政府投入巨额资金用于研究和开发更有效的癌症治疗方法。 50年过去了,耗资巨大,癌症却一发不可收拾 谁是赢家? 1974-1993 的癌症统计(第一个20年) 2014-2018 的统计 50年之后 资金投入越来越多:宣传炒作,科研,诊断,治疗,康复… … 哪里不对劲?投入越多,癌症越多! 为什么?误诊误医能解释吗?快进到2022 2022 数据 1,918030 新发病例 =639/10万 又一个“大跃进”  为什么呀 不得不停下来想一想,这个“大跃进”又是怎么回事?这几年发生了什么?… COVID19 用的是不是相同的套路?先是说2星期平缓疫情,后来封城,疫苗先是预防,后来是减轻症状,现在是引发大量癌症甚至占据死亡大多数 温水煮青蛙 想起来2000年参加了一个抗衰老医学代表大会,会长在致开幕辞的时候对婴儿潮一代人说了一句话: “你们的下一代寿命比你们短,活不过你们!” 这句话我想了20多年,终于有了答案 这50年的“抗癌战争”死伤惨重,多少个人财两空?悬崖勒马的时候到了。 (三)定义: 言归正传 (四)“诱因不明”?基因突变? Read more…

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NAD+前体改善糖尿病患者肌肉的能量产生

阿西莫司在临床研究中增强人体骨骼肌线粒体功能

2 型糖尿病患者可能有许多并发症,其中之一通常是肌肉无力。这可以部分归因于细胞的发电机线粒体。这些细胞结构驱动新陈代谢,这一过程依赖于关键的、充满活力的化合物烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+)。由 NAD+ 介导的维持生命的活动可以通过 NAD+ 前体增强,至少在动物中是这样。但是 NAD+ 前体是否可以补充 NAD+ 水平以恢复线粒体功能可以转化为人类,更不用说糖尿病患者还没有真正得到测试。 (more…)

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线粒体高清图解

线粒体高清图解 《科学世界》|2018年05月23日 人体由60多万亿个细胞组成,几乎每一个细胞中都含有线粒体。单个细胞中的线粒体数目通常多达几百甚至上千个。线粒体非常小,大约为1/1000毫米。 尽管线粒体只是细胞内一个微小的“器官”,却对我们人类的生存至关重要:它负责生产人类生命活动必需的几乎所有能量,是细胞内的“能量制造工厂”。 占体重的10%,是细胞内的“能量制造工厂” 当我们走路、思考以及心脏跳动时,体内的细胞都要消耗能量。线粒体负责生产人类生命活动所必需的几乎所有能量,是细胞内的“能量制造工厂”。 人体由大约60多万亿个细胞组成。细胞主要由含有遗传信息的细胞核以及承担特定职责的各种细胞器(组成细胞的微结构单元)构成,其中的线粒体,是掌控人类健康的最重要的细胞器。 人体60多万亿个细胞中几乎都有线粒体。线粒体的总重量约占人体重量的10%,也就是说,60公斤的体重里大约包含6公斤的线粒体。 融合、分裂间的动态变化 线粒体到底是什么样子的呢?线粒体(mitochondria)这个名字源自希腊语的mitos(意为“线”)和chondria(意为“小颗粒”)。实际上,线粒体的直径不到1微米(1/1000毫米),呈线状或颗粒状。线粒体在细胞内不断融合、分裂,呈现出动态变化的特征。 最新的研究发现,线粒体之间不仅存在着物质的交换,而且还具有协同工作的功能。可以说,线粒体就是生活在细胞内的另外一个生命体。 单个细胞里有几百到几千个线粒体,具体数量因器官而异 以人体细胞为例,每个细胞内通常有100到3000个线粒体。细胞的新陈代谢越旺盛,所包含的线粒体个数就越多。例如,心肌细胞、脚部的骨骼肌细胞及神经细胞中的线粒体数量就比较多。 尽情“扩张”的线粒体 线粒体是细胞内所占体积最多的细胞器,例如在肝细胞中,它所占的体积就高达22%。线粒体在细胞内尽情“扩张”,遍布每个角落,形成了巨大的网络系统,并通过网络向整个细胞提供能量。 放大5万倍,观察其内部结构 我们把线粒体的剖面放大,可以看到它由两层膜构成:外膜(图2中紫色的膜)和内膜(图2中红色的膜)。内膜上包含传递线粒体遗传信息的DNA(脱氧核糖核酸,粉红色的环)。虽然人类大部分的遗传信息都储存在细胞核中,但线粒体却拥有自己独特的DNA。单个细胞中线粒体的DNA数量可达数千个(数千份基因副本)。 线粒体起源于细菌! 鉴于线粒体包含内外两层膜并且拥有自己独特的DNA,很多研究人员都认为“线粒体在远古时期是另外一种生物”。 大约在20亿~15亿年前,地球上生活着用氧气和糖制造能量的细菌(姑且称其为A)。可是有一天,细菌A却被另外一种细菌(称其为B)吞噬了)。被吞噬的细菌A非但没有向细菌B提供能量,相反却从细菌B那里获得了安全的“住所”以及制造能量所需的糖,从而非常幸运地存活下来了。细菌B不断进化,最终演变成真核生物(人类也是其中的一种)。寄居其中的细菌A就是我们今天所说的线粒体。  “入侵者”掌控着宿主健康 真核细胞借助于“能量制造工厂”线粒体,最终进化出复杂的生命,实现了质的飞跃。但是,在不断的进化过程中,“入侵者”线粒体渐渐掌控了局面,开始控制宿主的健康。 线粒体的结构 线粒体包含两层膜,分别为内膜和外膜。内膜折叠皱褶形成嵴,因而具有很大的表面积。它含有用来制造能量的大量蛋白质,是名符其实的“能量制造车间”。正因为内膜的表面积很大,所以才能够制造出更多的能量。内膜内侧含有遗传物质DNA。 (本文发表于《科学世界》2013年第4期) #NMN启动长寿基因  #七个长寿基因中有三个作用于线粒体当中 7,542 total views, no views today

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维生素B1 缺乏与抑郁症密切相关。

中科院上海生命科学研究院的一项研究发现,在中国的中老年人群中, 维生素B1 缺乏与抑郁症密切相关。 这项研究中,研究人员对1587 名参加“中国老龄人口营养健康状况研究”的京沪城乡居民进行了维生素B1 营养水平的调查,然后把结果和抑郁程度进行了相关分析。结果显示,随着体内维生素B1 浓度的降低,患上抑郁症的风险显著上升。这提示人们,维生素B1 缺乏可能与抑郁症的发病有密切关系。 其实,维生素B1 与神经系统的功能关系密切,每一个学过营养学和生物化学的人都有所了解。维生素B1 发生缺乏时,会令人情绪沮丧,思维迟钝;严重缺乏时会发生“多发性神经炎”,在其多方面症状当中,手脚的感觉发生异常也是症状之一。有研究发现,糖尿病患者会从尿液中丢失大量维生素B1,与其足部的神经坏死进程可能有一定关系。此前还有研究证明,补充维生素B1 能改善产后抑郁症。 研究者表示,维生素B1 缺乏会导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激,而这两种情况均被认为是抑郁症发病的潜在机理。 1982 ~ 2002 年的全国营养调查结果显示,20 年来,随着我国居民富裕水平的提高,维生素的摄入量却完全没有随着食物供应的充足而增加!事实上,维生素B1 和维生素B2 的摄入量,都在随着富裕水平的升高而不断下降,其中维生素B1的下降幅度尤其迅猛,从2.5mg/d 降到了1.0mg/d。《中国居民营养与健康状况调查报告》显示,我国居民维生素B1 摄入量低于推荐摄入量的比例高达80%。 2,837 total views, no views today

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【 2021 NMN 文献】同时修复2大衰老标识!日本科学家发现NMN抗衰新机制

2021年2月2日,来自日本九州大学的著名学者Takeshi Uchiumi教授宣布,他们的最新研究显示,NMN能够通过修复线粒体的功能,促进自噬,提升溶酶体功能,进而提升整个机体的蛋白质稳态能力。一套机制,同时改善线粒体功能障碍和蛋白质稳态失衡两大衰老标识。 自从经典的9大衰老标识被提出后,绝大多数抗衰老研究都聚焦在减缓甚至逆转某项特定的衰老标识上,而越来越多的证据则在指出,NMN能够同时对全部9个衰老标识做出改善,前景令人欣喜。 原文阅读:https://www.embopress.org/doi/full/10.15252/embj.2020105268 1,154 total views, no views today

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【 2021 NMN 文献】NMN保护女性生殖健康再添新证据,可保护卵母细胞不受外界污染侵害

【NMN文献】 2021年2月2日,中国NMN研究的领军人物之一,来自南京农业大学的熊波教授,再次在国际知名期刊上发文表示,NMN 对于NAD+的补充和线粒体修复能力,能够从多种环境毒素中保护卵母细胞的质量,从而大幅延缓女性的生殖衰老。 熊波教授团队发现,日常生活中的许多化学添加剂(如EGBE)会导致大量活性氧(ROS)的产生,严重影响线粒体功能,进而大幅降低女性卵母细胞的质量,加速生殖衰老,导致不孕不育,而NMN能够极其显著且精准的修复和预防这些问题。 原文阅读:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcell.2021.628580/full 1,582 total views, no views today

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青春之源 NAD+

NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸/Nicotinamide adenine dinucleotide) 是人体中的一种重要辅酶,会随着年龄的增长而下降 当40至60岁时,NAD+的损失可达近50% 从而导致各种老化现象及老化相关疾病 NAD+不仅是氧化还原辅助因子,还是重要的信号分子 会因为环境变化(例如饮食和细胞损伤) 来控制细胞功能和存活率,是维持青春的关键成分 其作用如下图所示 ★线粒体功能及代谢丶氧化还原反应丶生理时钟丶发炎反应丶DNA修护丶细胞复制丶讯息传递丶染色质和表观遗传学★ — #青春之源 #NAD+ #烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 #辅酶 #老化现象 #信号分子 #环境变化 #存活率 #维持青春的关键成分 See Less 2,021 total views, no views today

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