健康
人啊，没了亲友丶健康，赚再多钱又有何用！
一个人为了自己的梦想抛离一切，远离家庭， 也许若干年以後是变成了有钱人， 可是当初的人与事，已经早已回不去了。 我们总以为父母可以等，环境可以等， 但事实却是残酷的。 + 1,615 total views, no views today
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肠道
如何挑选益生菌?
★「菌数」要足够★ 益生菌能否发挥作用，决定於在肠道的定殖力，研究指出，摄取菌数量愈高，在肠道的定殖力愈好，建议每次至少需补充100亿以上好菌。 ★原生菌种要优秀★ 母乳中的好菌是妈妈送给宝宝的第一份礼物，mubio精选5株美国国家生物技术资讯中心，认证为天然人类菌种之母乳益生菌，人体原生菌种更容易於体内定殖。 ★活菌效益高★ 虽然活菌与死菌都具有保健功效，但是依赖代谢物所产生保健效益，例如益菌分泌的抑菌素(抑制坏菌生长)丶合成人体所需营养素，就仅有活菌才能做到，另外连续补充数周後，活菌定殖於肠道，即使停止食用，仍可以维持约1-2周的健作用，所以选择活菌的效益较高。 ★包埋技术是基本★ 特殊的包埋技术可以保护好菌，通过胃酸以及胆硷，维持好菌的活性。 ★剂型要好保存★ 锭剂在加工过程中较易使好菌活性受损，胶囊则是受限於空间，无法填充太多好菌，并且容易在食用的过程中受潮，建议选择铝袋包装之粉末最能维持好菌活性。 ★拒绝依赖性成分★ 为了让益生菌产品能更快有感，产品内可能会添加轻泻成分，如番泻叶丶阿勃勒丶腊肠果及氧化镁，长期使用，除了会刺激肠道蠕动腹泻，造成肠道耐受性增加，需要一直增加剂量外，也容易产生依赖性。 — #益生菌 #挑选 #原生菌 #活菌效益 #包埋技术 #剂型 #拒绝依赖性 #munbio #probiotics #好菌 #母乳益生菌 #定殖 婕益菌 – HK$387.50 首款超千亿级的母乳益生菌。符合上面6条标准 – 首选的佳品！ 只有会员才有的福利，可以先尝为快！ 非会员还需要耐心等待正式推出！ 婕斯的细胞优化让你享受未来科技的福利 ! 2,350 total views, no views today
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PFC
【营养知多些】打造您的彩色餐盘（下）
上集和大家分享了加入橙色丶红色以及黑色食材的食谱，不知道大家有没有一起动手来做做看呢？这次我们将会分享另外四个使用不同顔色食材的食谱，让我们一起看下去吧！ 女士： 蛋白质（Protein）：1个手掌心大小 脂肪（Fat）：一拇指的液态油脂丶少量（1个拱起的手掌）坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物（Carbohydrate）：1个拳头大小 男士： 蛋白质（Protein）：2个手掌心大小 脂肪（Fat）：1拇指的液态油脂丶少量（1个拱起的手掌）坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物（Carbohydrate）：1.5-2个拳头大小 注：男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍，但脂肪类食物份量一样 上几集提到白色食物含有丰富的钙质丶维他命D丶磷丶大蒜素和三萜类等植物营养素，这次就让我们利用白色的食材来烹调PFC的一餐吧！ 白酱蒜香大虾意大利面：1份量（女士） 材料： – 减脂忌廉（鲜奶油）：1/2杯 – 牛奶：1/2杯 – 意大利面：50克 – 虾：85克 – 橄榄油：1/2汤匙 – 洋葱：1/4个（切片） – 蘑菇：3-4个（切片） – 大蒜：5小瓣（切片） – 帕马森芝士（起司）：1汤匙 – 盐：1茶匙 – 黑胡椒：1茶匙 制作方法： 1. 将意大利面放置煮沸的水中煮大约6分钟後，沥乾备用 2. 将大蒜用橄榄油炒香，加入洋葱丶蘑菇炒至变软 3. 加入大虾，炒至顔色变红 4. 倒入减脂忌廉（鲜奶油）和牛奶，转成小火烹煮5分钟，并持续搅拌* 5. 加入煮好的意大利面，与酱料一起再煮1分钟左右 6. 加入盐和胡椒粉作调味 Read more…
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科谱讲座
婕益菌 挑戰業界最高規格 – 上千亿母益菌
1000亿益生菌+5株母乳益生菌+88种七彩蔬果酵素 为什麽要补充好菌呢？ 人体内好菌会随着年龄丶饮食习惯丶生活作息以及压力等因素而减少，定期补充好菌不仅可以帮助维持消化道机能丶改变细菌丛生态，还能调整体质丶养颜美容! 婕益菌，源自母乳的保护力，为您的健康拉起防护网，让您轻松面对季节变化 无添加防腐剂丶塑化剂丶人工色素食用更安心；95%以上高活性，耐胃酸耐胆硷。 munbioTM母乳益生菌四大优势 ★ 高定殖-美国国家生物技术资讯中心认证为天然人类菌种 ★ 高成本-独家5合1母乳菌株 ★ 高菌数-每包拥有1000亿好菌 ★ 高活性-微粒三层包覆技术 吃好菌还要养好菌 婕益菌添加88种蔬果酵素，透过特殊发酵技术，不仅将营养素分解成小分子更容易吸收，好菌还会生成更多营养素，让营养价值更丰富。 婕益菌随时为您补充好菌 严选天然原生菌种，微粒3层包埋技术，不需冷藏也能维持好菌活力；优格口味，美味又健康，每包含有1000亿munbioTM5株母乳益生菌(改变细菌丛)+88种七彩蔬果酵素(调整体质)+果寡糖(好菌能量来源)。 只给您最优质的营养 ✽ SGS检验报告 ✽ 乳酸菌数检测 ✽ 塑化剂检测 ✽ 重金属检测 ✽ 大肠杆菌群丶大肠杆菌丶金黄色葡萄球菌丶沙门氏杆菌 哪些人适合补充好菌呢? ※ 压力大的上班族 ※ 成长中孩童 ※ 银发族 ※ 体质虚弱 婕益菌满足每个年龄层的需求。守护您全家人的健康： ◆ 孩童-调整体质丶排便顺畅 ◆ 成人-改变细菌丛生态丶养颜美容 ◆ 老年-促进代谢丶调节生理机能 婕益菌可以这样吃 1. 直接就口 2. 调配好的常温饮品中 Read more…
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PFC
还在靠饿肚子减肥？试试最新减重概念PFC饮食法！ | 年轻新主张
炎热的夏天让穿搭不得不清凉起来，女孩子的下着无非是短裤丶短裙，上衣也会配合小小的裸露，像是削肩丶露背丶镂空的设计，不仅清凉也很有时尚感，尝试坊间流传的减肥偏方，不妨试试PFC均衡饮食法，不用饿肚子也不怕赔掉健康。 PFC均衡饮食健康瘦 现代人热衷追求身材完美，很多女孩子都希望靠节食达到减肥的效果，以为吃得少肉就长得少，然而这样的方式并不适用於每个人，强迫身体忍受饥饿的结果不仅痛苦，要是过度也可能影响身体健康。 因此，在生酮饮食丶减醣饮食之後，有营养师就提出了「PFC平衡饮食」，P指的是蛋白质（Protein），F是脂质（Fat），C是碳水化合物／醣类（Carbohydrate），也就是维持人体摄取热量的三大营养素，让血糖稳定的落於燃脂区间，启动身体的代谢力，根据国民健康署的每日饮食指南建议，每日应依比例摄取蛋白质10-20%丶脂质20-30%丶醣类50-60%，透过确实把关每餐适量丶均衡摄取三大营养素，不需要挨饿也能达到瘦身目的！ 正常吃怎麽会瘦呢？其实PFC饮食法的重点概念就是「不吃饱但也饿不着」，每餐吃个6到7分饱，每3到4小时依PFC原则，每餐摄取一个手掌大小的蛋白质丶一个拳头大的碳水化合物以及一节姆指大小的油脂，让血糖保持在稳定的状态，减少当身体缺乏某营养素时，大脑发出「肚子饿」信号的状况，或者想吃甜食的冲动，藉由均衡摄取也减少饿过头反弹的风险。不会因为过度的饥饿或是单一营养素不充足，而产生多馀的食欲，同样是控制食欲，你可以选择自己喜欢的食物，而且不需要饿着肚子为难自己！ 搭配规律运动效果更显着 除了均衡丶定时定量的饮食外，养成规律运动的习惯，绝对也是瘦身的不二法门！不过光是动还不够，还必须符合「333」的原则，也就是每周运动3次丶每次达30分钟丶心跳须达到每分钟130下，才算是真正有效的运动。 人在开始运动时，因为脂肪被分解燃烧，脂肪组织的血流量增加，而持续运动30分钟後，会再加码造成「闷烧效应」，让脂肪燃烧的时间延长，因为运动提升的代谢率有效期间也会随之增加，效果更加显着。 爱漂亮是每个女孩的天性，不过在追求好身材的过程中，最需要注意的就是千万别赔上了自己的健康，有人为了减肥越吃越少，甚至不吃东西，让身体基础代谢率下降，反而得不偿失，其实只要掌握均衡饮食的关键，每一种营养素都兼顾，人体的代谢率就可维持正常，不需要饿肚子就能拥有向往的身材啦！ 9,764 total views, 1 views today
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营养素
『束丝藻启动人类细胞再生机制』
束丝藻(Aphanizomenon flos-aquae，简称AFA) 是一种在淡水生活可作为营养补充品的蓝绿藻品种。生长於俄勒冈州南部的克拉玛斯湖(Klamath Lake)中克拉玛斯湖累积了冰河时期沉积的矿物质。它由火山山脉冲刷下来所富含矿物质的火山灰，提供给束丝藻丰富的营养素。比起由贫脊的土壤所种植出的粮食，更能提供人体所需的营养 束丝藻的细胞壁很薄，吸收利用率可高达95%。富含有完整的人体必须胺基酸丶叶绿素丶矿物质丶维生素、藻蓝蛋白丶多醣体以及必须脂肪酸 研究指出，食用束丝藻可驱动干细胞由骨髓释放至血液循环中 ，并於食用1小时後数量就能达到最高点，提升18%的干细胞数量 循环中的干细胞就如同保全人员，会至身体的各个角落巡逻，并且帮助受损部位进行修复 所以循环干细胞的数量愈多，就愈能维持在健康年轻的状态~ — RevitaBlu 中的重要成份之一 就是 AFA #束丝藻 #蓝绿藻 #俄勒冈州 #克拉玛斯湖 #Klamath Lake #叶绿素 #矿物质 #维生素 #藻蓝蛋白 #多醣体 #必须脂肪酸 #再生机制 #增加循环干细胞 #维持年轻 #特殊营养素 #维生素B12 #完全蛋白质 #沙棘果 #RevitaBlu 9,879 total views, no views today
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PFC
【营养知多些】打造您的彩色餐盘（中）
我们在上集与大家分享了七种顔色的代表食物和它们含有的植物营养素。在这次将会分享三个顔色缤纷的PFC食谱，让我们一起看下去吧！ 女士： 蛋白质（Protein）：1个手掌心大小 脂肪（Fat）：一拇指的液态油脂丶少量（1个拱起的手掌）坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物（Carbohydrate）：1个拳头大小 男士： 蛋白质（Protein）：2个手掌心大小 脂肪（Fat）：1拇指的液态油脂丶少量（1个拱起的手掌）坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物（Carbohydrate）：1.5-2个拳头大小 注：男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍，但脂肪类食物份量一样 上集提到橙色食物含有丰富的β-胡萝卜素丶多酚和维生素C等植物营养素，这次就让我们利用橙色的食材来烹调PFC汤品吧！ 秋日白腰豆南瓜汤：1人份（女士） 材料： – 白腰豆：175克 （罐装，沥乾） – 南瓜：1/3杯（切粒） – 红萝卜：1/3杯（切粒） – 蔬菜/鸡高汤：3/4杯 – 橄榄油：1/2汤匙 – 南瓜籽：5-7颗 – 姜：1茶匙 （磨碎） – 盐：1茶匙 – 胡椒粉：1茶匙 上集提到紅色食物含有豐富的番茄紅素、花青素和多酚等植物營養素，這次就讓我們利用紅色的食材來製作一個點心吧！ 起司辣味莎莎配墨西哥玉米片：點心份量（女士） 材料： – 低脂芝士（起司）*：30克 – 小番茄：5顆（切粒） – 洋葱：1/4（切粒） – 大蒜：2瓣（切碎） – 青檸汁：2茶匙 Read more…
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健康
营养和营养素
营养素( nutrient)为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取，能够满足机体的最低需求，即生存。 来自食物的营养素种类繁多，根据其化学性质和生理作用可将营养素分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。根据人体对各种营养素的需要量或体内含量多少，可将营养素分为宏量营养素和微量营养素。 宏量营养素人体对宏量营养素的需要量较大，包括碳水化合物、脂类和蛋白质，这三种营养素经体内氧化后均可以释放能量，故又称为产能营养素。 微量营养素相对宏量营养素而言，人体对微量营养素需要量较少，包括矿物质和维生素。根据在体内的含量不同，矿物质又可分为常量元素和微量元素。常量元素是指在体内的含量大于0.01%的矿物元素，微量元素则是指在体内含量小于0.01%的矿物元素。维生素则可根据溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素。 进食、消化、吸收和利用四个过程环环相扣，任一环节出现问题都有可能影响到人体的营养健康。以第一个环节“进食”为例，很多女同事都很热衷节食，甚至以“白骨精”为修行目标，长此以往，会对健康造成影响。长期过度节食可能造成体重锐减、营养缺乏、代谢和内分泌功能紊乱等一系列问题，严重的甚至危及生命。 相反，如果进食过多也会对身体造成健康影响。比如，现在很多家庭对独生子女十分宠爱，每天给孩子大鱼大肉好吃好喝，却忽略了孩子是不是能消化、吸收和利用。健康得不到保障，大人小孩都受罪。所以说，营养是一个全面的生理活动，每一个环节都很重要。 科学家研究发现，同类蔬菜由于颜色不同，营养价值也不同。紫茄子含有丰富的维生素P，它能增加微血管壁的抗压能力，改善血管功能，对高血压、皮肤紫癜和易发生出血倾向的疾病患者，有相当裨益。 黄色胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高，其中除含大量胡萝卜素外，还含有强烈抑癌作用的黄碱素，有预防癌症的功能用。 科学家还发现，同一株菜的不同部位，由于颜色不同，其营养价值也不同，其营养价值也不同。大葱的葱绿部分比葱白部分营养价值要高得多。颜色较绿的芹菜叶比颜色较浅的芹菜叶和茎含的胡萝卜素多6倍，维生素D多4倍。 另外，由于每种蔬菜所含营养素种类和数量各异，而人体的营养需要又是多方面的。所以，在选用蔬菜时除了要注意蔬菜的颜色深浅外，还应考虑多种蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。 含蛋白质较多的食物 动物性食物中以蛋类（鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋）、瘦肉（猪、羊、牛、家禽肉等）、乳类（母乳、羊、牛乳）、鱼类（淡水、海水）、虾（淡水、海水）等含量丰富。植物性食物中以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多，米、麦中也有少量的蛋白质。 含脂肪较多的食物 动物油，如猪油、鱼肝油；植物油，如菜油、花生油、豆油、芝麻油。最佳植物油是橄榄油。肉类、蛋、黄豆等也含有脂肪。 1,285 total views, 1 views today
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【营养知多些】打造您的彩色餐盘（上）
除了要有均衡的饮食，食物种类的多样性也十分重要。您想知道不同顔色的食物中含有哪些植物营养素，以及对身体的好处吗？让我们一起来「营养知多些」吧！ 观察餐盘中食物顔色是一种容易让大家意识到自己饮食是否够多元化的其中一个好方法。 植物中含有不同的植物营养素，有一部分的能显现在顔色上。 虽然食物的顔色并不能确实地代表当中含有某种植物营养素，不过也整合了一些大部分较常见的共同点提供给大家参考。 植物营养素与顔色大致可分爲： – 橙色 – 红色 – 绿色 – 蓝/紫色 – 黑色 – 白色 – 黄色 植物营养素在其生长中起着重要的作用，当中包括： – 保护植物免受有害物质（如：昆虫与微生物）丶紫外线辐射（UV）和极端温度的侵害。 – 吸引对植物有利的鸟类和昆虫来促进授粉丶发芽和播种。 – 让植物有鲜艳的顔色和特殊的味道来吸引或防止被食用。 – 有研究显示，饮食中若含有丰富的植物营养素能减轻身体炎症丶帮助抗氧化丶减低罹患心脏疾病和某些癌症的机率。 – 另外，含有高植物营养素的食物通常也有较高的膳食纤维，有助於防止便秘和减低血胆固醇指数。 – 接下来，就来一起看看各种顔色的植物存在着哪些植物营养素和益处吧！ 橘色的参考食物有：红萝卜丶南瓜丶番薯丶木瓜丶柑橘和哈密瓜等〪 当中的植物营养素: β-胡萝卜素丶多酚和维生素C等〪 益处 : – β-胡萝卜素在身体中转换成人体可利用的维他命A – 帮助支持白血球功能和骨骼生长 – 调节细胞生长与分裂 红色的参考食物有：番茄丶西瓜丶山楂丶草莓丶覆盆莓和樱桃等〪 当中的植物营养素：番茄红素丶花青素和多酚等〪 益处 : – 帮助身体作抗氧化，中和自由基 – Read more…
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