你知道甚麽是 亚健康 患者吗?

世界卫生组织(WHO)将每年10月10日订为世界心理健康日(World Mental Health Day)希望透过提高公众对精神疾病的认识,分享有效的疾病科学知识,消除大众偏见。WHO对於真正的健康的定义不单是没有疾病与失能,而是要完全在身体丶心理与社会生活方面的完好。学者将健康分为3种状态 ☝️第一种为真正身心健康的状态 ✌️第二种是生病的状态 👌第三种是介於2者之间的状态,称为「亚健康」 👉而根据WHO调查,高达75%的人处於亚健康状态。 至於什麽是亚健康呢? 临床上常发现,有许多患者常常会有身体各种不适如失眠丶胸闷丶心悸丶头晕丶肠胃不适丶频尿丶头痛丶耳鸣等而就医,医学检查後却往往是正常结果,但病人还是觉得身体不对劲,这种状态就是所谓「亚健康状态」,也就是中医说的「自律神经失调」或是西医所说的身心(psychosomatic disorder)。 亚健康是人体处於一个健康与患病的临界点,虽然未患病,但已是患病高危险族群,譬如长期压力引起的肠胃不适未来较容易罹患胃溃疡丶胃食道逆流;而导致亚健康的常见原因包括长期生活或工作上的压力丶不良生活习惯(如日夜颠倒)丶易紧张丶急性子与要求完美的个性丶天生敏感体质与不良的睡眠等。 ◆至於要如何摆脱亚健康状态,迈向完全真正的身心健康呢? 请谨记四大原则 ⛹️‍♀️.适度运动 🥗.均衡饮食:补充色胺酸与omega-3深海鱼油有调剂身心的效果 🛌.良好的睡眠 😊.舍弃完美主义丶学会放下过度的坚持。 — #pfc平衡饮食法 #pfc权威 #亚健康 #不完美也是一种完美 #良好睡眠 #均衡饮食 #运动 #要活就要动 #正向 #面对压力 #舒缓紧张 #自律神经失调 2,084 total views, no views today

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NAD+ 补充剂可保护 视网膜脱离 后的眼细胞

视网膜是眼睛后方的一层非常薄的神经组织。如果视网膜的一部分或者全部从附着的部位脱落,则称为视网膜脱离(retinal detachment)。视网膜脱落的一个重要的原因就是高度近视。 而近视为我国人群十分常见的眼部健康问题 , 由于眼睛是人体获取视觉信息的器官 , 因此 , 近视的发生往往会对患者日常生活、工作和学习产生明显影响。长期观察发现 , 高度近视患者不仅视网膜成像质量显著下降 , 且较大一部分患者已经发生眼底病变 , 很可能造成眼部功能不可逆性损害。    “综上所述,我们的研究结果表明,NMN给药在临床治疗光感受器退化方面具有潜在的治疗价值。”。——哈佛医学院的Vavvas及其同事最近,哈佛医学院的Vavvas及其同事在《衰老》杂志上发表的研究表明,给予烟酰胺单核苷酸(NMN)可以保护视网膜脱离和氧化应激损伤后的光感受器。研究表明,NMN的保护作用来源于减少细胞死亡,抑制眼睛炎症,增加抗氧化剂水平,对抗小鼠眼睛的氧化应激。进一步的结果显示,一种酶-SIRT1-介导的这些保护作用的活性增加。 NAD+在眼部疾病中可能起重要作用 Vavvas及其同事用一种叫做TUNEL+染色的方法来观察小鼠视网膜脱离后的细胞死亡。他们发现补充NMN可以减少视网膜脱离后早期光感受器细胞的死亡。当他们给小鼠注射250mg/kg和500mg/kg的NMN时,研究人员观察到视网膜脱离24小时后感光细胞死亡分别减少52.7%和71.0%。 科学家发现补充NMN可以提高抗氧化水平 氧化应激促进了导致光感受器细胞死亡的细胞条件,研究人员发现NMN使氧化应激正常化,同时增加抗氧化剂HO-1的水平。在分离的视网膜中,研究人员发现,蛋白质中的羰基蛋白含量显著升高,表明存在氧化应激;然而,NMN治疗消除了这种效应。此外,他们还观察到NMN给药后分离视网膜中HO-1表达增加。这些结果表明NMN可以抵消过度的氧化应激,可能是由于HO-1的上调。 抗氧化水平的提高取决于SIRT1酶的活性 研究人员发现,在视网膜脱离后,NMN增加了细胞保护酶SIRT1的水平。这些变化与NAD+水平升高和HO-1水平升高有关。事实上,用NMN增加SIRT1水平可以增加HO-1,但是减少SIRT1可以消除这些影响。这些发现为NMN增加NAD+依赖性SIRT1活性和随后的HO-1水平提供了证据,为NMN如何发挥其保护作用提供了见解。 Vavvas及其同事在他们的研究中说,他们的研究提供了NMN的神经保护作用的证据,NMN是一种NAD+促进分子,在视网膜脱离后的光感受器退化中起作用。沿着这些思路,研究人员提出NMN的管理通过减少氧化应激和增加抗氧化剂HO-1水平从而抑制感光细胞死亡来减轻神经炎症,从而保护视网膜。NMN对光感受器细胞保护的研究进展 文章来自 Calerie 公众号 。 4,581 total views, 1 views today

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