很多人因为减肥而不敢吃油，但如果滴油不沾的话
可能会让皮肤变糟，还会大量掉发
挑「好的油」来吃很重要！
吃对油不仅可降胆固醇
还能促进大脑功能和增加饱足感
不饱和脂肪(Unsaturated fat)普遍被认为较有益健康
好油脂来源：
1.酪梨
2.坚果
3.鱼油
4.奇亚籽
5.鸡蛋
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新陈代谢
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