很多人因为减肥而不敢吃油，但如果滴油不沾的话
可能会让皮肤变糟，还会大量掉发
挑「好的油」来吃很重要！
吃对油不仅可降胆固醇
还能促进大脑功能和增加饱足感
不饱和脂肪(Unsaturated fat)普遍被认为较有益健康
好油脂来源：
1.酪梨
2.坚果
3.鱼油
4.奇亚籽
5.鸡蛋
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体重管理
体脂率
当你太过于在乎自己的体重时，你就把减肥曲解成了减重，要知道“减重”不等于“减肥”。生活中我们身边的朋友总有那么一两个体重很轻，但是看起来就是显胖的；有的朋友看着瘦但是体重并不少（说自己是大骨头架）。这就是体脂率的差距，体脂率大的就显得比较胖。 17,936 total views, 73 views today
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