「运动健身不可不知的营养补充品👉胺基酸饮品」

Published by healthany on

肌肉由蛋白质所组成
而胺基酸则是蛋白质的最小单位

在人体必需14种胺基酸中有三种胺基酸


它们又被称作支链胺基酸(BCAA)
它们可以延缓运动造成的疲劳增加运动表现
并且促进运动後肌肉恢复期蛋白的合成代谢

⏰什麽时机要补充蛋白质?

  • 📍运动前或运动中→提升运动表现，减少疲劳感
  • 📍运动後→加速肌肉修复
    –

 

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