矿物质对人体发育成长很重要, 被誉为生命火花。矿物质分为必需矿物质和微量元素两种类型。

帮助构建强健骨头和牙齿，也是神经系统和肌肉功能必需的。钙在神经细胞间以离子形式扮演电子脉冲导体。它还调节不同细胞过程，帮助保持细胞结构，压力和功能。

• 强化牙齿和骨骼
• 在血液凝结上扮演重要的角色
• 平缓肌肉的收缩
• 调节肌肉细胞的电流活动
• 降低结肠癌的影响
• 有利控制高血压
• 维持心跳规律;
• 强化神经传达及感应;
• 安定情绪、改善失眠

对增加新陈代谢期间的胰岛素有效性很重要。它调节碳水化合物代谢，并在胆固醇和氨基酸代谢中扮演重要角色。

• 促进葡萄糖的正常代谢
• 调节胰岛素的水平，促进胰岛素的作用的正常发挥
• 帮助机体维持健康水平的胆固醇和其它
• 具有减肥。调控饥饿和抑制食欲作用
• 增加肌肉。促进形成好的身体

伤口愈合需要铜和维生素C。铜还在血细胞形成中扮演一定角色，因为它在铁代谢过程中有一定作用。它还调节黑色素，骨头和结缔组织形成，并帮助保持神经纤维髓鞘的完整性。

• 它促进铁的正常吸收和利用。
• 这也是抗氧化酶一超氧化物歧化酶(SOD)的组成成份。
• 铜促进三磷酸腺苷(ATP)一生命的燃料的产生。
• 铜还有促进婴幼儿的正常发育，红、白血细胞成熟，铁运输，骨骼强度，胆固醇代谢，心肌收缩力，糖代谢，大脑发育和免疫功能。

对预防甲状腺肿很重要。甲状腺需要碘帮助保持新陈代谢功能效率。它是甲状腺分泌荷尔蒙的组成部分，有助于调节整个身体的代谢过程。

是最重要的血液组成部分。它是氧载体，负责将氧气输送到人体不同部位。它也是生成血液必需的。它还在组织氧化，呼吸和电子输送方面扮演重要角色。

是一种碳水化合物，脂肪和蛋白质在体内被利用的中间分子它有酶激活剂作用，并且是骨头和软骨的必要组成部分。

镁是第四个最丰富的矿物质在体内，并支持超过300个酶系统。这是必需的能量，调节体温，神经功能，适应压力，新陈代谢等。

• 促进头部的舒适度
• 促进最佳的肌肉健康和舒适
• 有助于维持正常的血糖水平
• 支持一个健康的睡眠质量
• 帮助维持正常血压
• 支持心血管健康
• 促进认知健康
• 支持骨骼健康
• 帮助人体保持健康（或足够或适当的）水平的镁，打击缺镁

除了钙以外，锰也是生成性激素和骨骼系统需要的矿物质。它还对红血细胞形成和碳水化合物代谢很重要。

• 它的功能包括结缔组织，骨骼、凝血因子和性激素的形成，
• 它促进脂肪和碳水化合物和代谢，促进钙的吸收和血糖的调节
• 促进大脑和神经组织功能的正常发挥

这种矿物质帮助把肝脏中的铁输送进身体。

构建神经系统，心脏，肌肉和肾脏都需要钾, 它调节细胞内渗透压和酸碱平衡包括葡萄糖代谢在内的肝糖和蛋白质合成也需要它。

在保持动脉和组织弹性方面扮演重要角色。硒也保护细胞组织和薄膜，防止遭受氧化损害。还建议用硒促进维生素E的吸收和保留。

• 组成体内自身产生的抗氧化剂，包括谷胱甘肽过氧化生物酶
• 促进细胞的正常生长
• 保证碘的正确使用和功能的发挥
• 支持维他命E的抗氧化效应
• 作为搞氧化剂的一部份，硒直接起到了保护细胞不补自由基所损伤

伤口适当愈合需要锌。它在脂质，蛋白质和碳水化合物代谢方面扮演重要角色。此外，它还涉及核酸和蛋白质的合成与代谢。

• 锌是维护正常性腺机能、治疗生殖障碍不可或缺的营养素，是所有生殖器官成长的重要物质。
• 锌是 80 种以上酵素的一份，也就是说，它比其他微量矿物质还具生理功能。
• 锌参与许多酵素的活性，几乎在所有核酸及蛋白质合成过程中的酵素作用都有参与。
• 锌可维护两性之生殖器官。
• 对男性来说，锌更在强精助性上扮演重要角色。
• 可治疗或预防摄护腺问题。

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