男人常见营养素补充建议

多数男人第一次真正感受衰老都在30岁之前。明明还当自己是阳光小伙,结果衰老症状来的这么快:

掉头发,洗头一抓一大把。

肾虚,当年逆风尿尿三丈远,如今顺风小便湿了鞋。早上醒来,发现连陪伴自己20年的晨勃都消失了。

失忆,一分钟前还在思考的事情,撂爪就忘。

犯困,沉迷工作加班导致失去时间意识,一天困两次,一次困12小时。

腰酸颈椎疼,天天想念盲人按摩,身上关节嘎嘣嘎嘣。

还有神经衰弱、失眠、长皱纹、大肚子…每个问题你都没辙。「延缓衰老最好的方法是锻炼和控制饮食」,对30岁男人就是句正确的废话,你根本抽不出时间。

那么,摆在你面前最方便实用的抗衰老方法,就是尝试一些口服保健品。

今天就跟各位观众老爷分享一下,男人三十,吃什么保健品才能老的慢一点。

要吃就得吃明白。与其关注品牌,更重要的是搞懂保健品各种成分都是什么,到底有没有用,有多大用。尤其男人,乱吃保健品不仅花冤枉钱,还会误伤精子质量,那就亏大了。

下面,我会根据男人衰老的症状推荐一些保健成分,各位按需嗑药。

衰老最直接的体现,就是开始觉得体力跟不上,容易虚。比如出虚汗、爬三层楼就喘、熬夜熬不动,走路都发飘…

背后的原因,在于你的生活状态不正常,比如长时间面对空气污染,会吸烟、酗酒、熬夜,体内产生了太多「自由基」。这种化学物质会让细胞受损,导致身体老化、乏力。

解决方法也简单:吃一些「抗氧化」的保健品,将「自由基」中和,减缓身体损伤。让细胞慢慢死,你慢慢老。

「吃抗氧化保健品能抗衰老」的说法,近两年很流行。很多保健品都爱跟风标上「抗氧化」三个大字,个个都像长生不老的神药。

这玩意确实有用,但没那么神。吃一些能让你「慢点老」,但「变年轻」就是吹牛了。

保健品推荐:

  • Dandelion Root – 蒲公英根部提取物

 

  • 花青素 : 最常见含有花青素的保健品是葡萄籽胶囊,但国内产品五花八门,市场很混乱,商家还胡乱赋予了美容美白的神奇功能,都是编的。
  • 白藜芦醇:比葡萄籽抗氧化能力强40倍,有比较全方位的保护功能,是个不可多得的营养素,科学家发现它有越来越多的功效。是最有效的抗老化的成份。(也有解酒的功效护肝)
  • Milk Thistle – 奶蓟草  护肝神器。如果你经常熬夜,参加酒局,一定给自己准备一些含有奶蓟草的护肝片。
  • 天然虾青素
  • 姜黄素 :也是一款保肝利器,还可解酒,同时还有杀死癌细胞的功能(姜黄素和白藜芦醇的抗癌功能是被医学界公认的)

 

多数男人到这个年纪,肠胃都熬出了问题。轻则便秘、拉肚子,重则肠胃炎,胃溃疡。

说白了,都是饮食习惯作的。

想通过保健品调理肠胃,最多只能做到促进肠胃蠕动,帮助消化、排泄。要解决更严重的肠胃问题,肯定还得看医生。

保健品推荐:

  • 益生菌
  • 纤维素 (益生元) :
  • 芦荟
  • 姜黄素 (除了肠胃之外,

连骨关节都开始疼,真是岁月给男人的又一记重伤。

颈椎腰椎开始变形,站起来就听见浑身嘎嘣响,想去打球踢球,一不留神就伤到膝盖。

究其原因,还是到年纪了,身体的软骨组织开始磨损、老化。

针对这种情况,也有专门的保健品,能补充软骨组织,防止进一步磨损。

保健品推荐:

  • Glucosamine – 氨基葡萄糖 : 典型的男人「越老越缺的东西」,也是组成软骨组织最重要的成分。
  • 白藜芦醇 : 有促进新骨的生长
  • 骨骼需要的材料:钙,镁,K2 和 D3

 

精力不足绝对是30岁男人又一大痛处。以前工作能保持4小时高度集中,现在20分钟就得分神休息一下。

容易发困,效率变低,还害怕跟不上职场年轻人的脚步。结果就是天天抱着咖啡喝,仍然没太大作用。

维持精力的保健品也有不少,推荐一种厉害的成分。

保健品推荐:

  • GUARANA – 瓜拿纳

这是含有巨量咖啡因的巴西国宝。每天吃一粒,咖啡和茶都省了。

「能让你重回人生智力巅峰时期,找回快速、稳定思考的快感。」

瓜拿纳本体(左)和保健产品

由于名声太响,你能在国内发现一大堆含有瓜拿纳的饮料、果汁、粉状冲剂…产品很多元,但多数没啥用。很多瓜拿纳甚至是山东种的。

唯一要注意的是用量,一定按照标准剂量吃。它的副作用也比咖啡厉害,容易让人失眠、心跳过快。

前几天见康总还聊到,他工作生活中50%的困扰,都是容易忘事造成的。我深有同感,要不是刚看了一眼标题,我又忘了自己正在写什么。

其他因为忘回邮件、忘回微信耽误的事,就更数不清了。

记忆力会衰退,其实原因在于用脑过度,大脑供血不足导致缺氧。要恢复记忆力,最好的方法就是促进供血。

我10秒前在做什么?

接下来要做什么来着?

能提高记忆力、延缓大脑衰老的成分,全世界难得达成了一个共识:银杏叶。而且这种成分也已经经受住了各种科学实验的考验,能很好的活化血管,促进血液流通,从而保证大脑供氧。

保健品推荐:

  • 银杏叶提取物
  • CERA-Q  蚕丝蛋白
  • 茶胺酸
  • GABA

在新同事老孙走进公司那一刻,谁都没猜到这位脑门锃亮的大哥才32岁。甚至有人问我:咱们公司都开始招60后了?

但在常年加班、年龄增长的双重压迫下,没有一个男人的脑门能确保逃离劫难。

压力大导致脱发,主要是饮食问题。

饮食混乱,或者吃太多肉类外卖,很容易缺乏维生素B2,导致脂溢性皮炎,这也是多数男人在30岁脱发的原因。

知道了原因,再通过保健品来延缓脱发就不难办。

保健品推荐:

  • 维生素B2
  • 锯棕榈 :延缓脱发的好东西,只针对男性。其实比起防脱发,这东西更出名的是它保护前列腺、提高性功能的本事…

30岁,已经开始谢顶的威廉王子

 

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