即将来到的烤肉祭🔥，家家户户都在烤，你可能也会东吃一片丶西吃一片，这时候最要小心的是钠的摄取超标，一觉醒来变成面包超人。水肿是大家常常一不小心就遇到的状况，这时候，也可以靠「吃」来消水肿喔!
✔️ #红豆：最古老的消水肿方
含有蛋白质丶脂肪丶醣类丶维生素B群丶铁丶磷丶钾，而其中的钾便是可以帮助代谢水份的物质；皂素也有利尿丶消肿的效果。另外，红豆还能补血，不少女生会在生理期喝红豆汤，补血丶消水肿，一举两得。
✔️ #芹菜：最爽口的消水肿方
可去伏热丶清肝阳丶利头目，富含钾，能消除体内的钠滞留，利尿消肿。同时含有大量的纤维质，也可促进排便，好处多多。所以烤肉不如烤芹菜，今年换个口味试试看，但芹菜感光性较强，白天食用要特别做好防晒措施。
✔️ #黑咖啡：最时尚的消水肿法
可以利尿丶消水肿的作用人人皆知，不少名星艺人在起床後会先来一杯黑咖啡，帮助水份代谢，打击脸部丶腿部水肿，同时提神醒脑，还可促进新陈代谢。但黑咖啡对每个人的反应不同，个人视体质斟酌。
✔️ #蒲公英：最阿信的消水肿法
路边不起眼的小花价值可高呢，有天然利尿的作用，甚至有「尿床草」之称，同时还可以消除水肿，协助排出体内多馀的盐分与毒素。蒲公英不但可以护肝丶保护视力丶降血糖丶改善糖尿病，解毒丶消肿丶抗菌丶抗发炎，真是有够厉害。
✔️ #杜松子：最对味的消水肿法
它不但是料理中常见的食物，也是强大的抗氧化剂，能抑制自由基；有强效抗菌丶抗病毒丶利尿功能。杜松子被认为对缓解与肾脏丶膀胱或尿道相关的病症非常有效。而对女生好有帮助的地方是，密西根大学通过研究确认杜松子有利尿的作用，不仅可作为绝佳的利尿剂，还能帮助消除腹胀。研究的结论显示，透过增加尿液排出而减少体内毒素和有害细菌，杜松子可能有助於预防尿道感染；利尿作用也能帮助排出多馀的尿酸，同时减少关节周边的液体。
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