可以靠「吃」来消水肿喔!

即将来到的烤肉祭🔥,家家户户都在烤,你可能也会东吃一片丶西吃一片,这时候最要小心的是钠的摄取超标,一觉醒来变成面包超人。水肿是大家常常一不小心就遇到的状况,这时候,也可以靠「吃」来消水肿喔!

✔️ #红豆:最古老的消水肿方
含有蛋白质丶脂肪丶醣类丶维生素B群丶铁丶磷丶钾,而其中的钾便是可以帮助代谢水份的物质;皂素也有利尿丶消肿的效果。另外,红豆还能补血,不少女生会在生理期喝红豆汤,补血丶消水肿,一举两得。

✔️ #芹菜:最爽口的消水肿方
可去伏热丶清肝阳丶利头目,富含钾,能消除体内的钠滞留,利尿消肿。同时含有大量的纤维质,也可促进排便,好处多多。所以烤肉不如烤芹菜,今年换个口味试试看,但芹菜感光性较强,白天食用要特别做好防晒措施。

✔️ #黑咖啡:最时尚的消水肿法
可以利尿丶消水肿的作用人人皆知,不少名星艺人在起床後会先来一杯黑咖啡,帮助水份代谢,打击脸部丶腿部水肿,同时提神醒脑,还可促进新陈代谢。但黑咖啡对每个人的反应不同,个人视体质斟酌。

✔️ #蒲公英:最阿信的消水肿法
路边不起眼的小花价值可高呢,有天然利尿的作用,甚至有「尿床草」之称,同时还可以消除水肿,协助排出体内多馀的盐分与毒素。蒲公英不但可以护肝丶保护视力丶降血糖丶改善糖尿病,解毒丶消肿丶抗菌丶抗发炎,真是有够厉害。

✔️ #杜松子:最对味的消水肿法
它不但是料理中常见的食物,也是强大的抗氧化剂,能抑制自由基;有强效抗菌丶抗病毒丶利尿功能。杜松子被认为对缓解与肾脏丶膀胱或尿道相关的病症非常有效。而对女生好有帮助的地方是,密西根大学通过研究确认杜松子有利尿的作用,不仅可作为绝佳的利尿剂,还能帮助消除腹胀。研究的结论显示,透过增加尿液排出而减少体内毒素和有害细菌,杜松子可能有助於预防尿道感染;利尿作用也能帮助排出多馀的尿酸,同时减少关节周边的液体。

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