体重管理
『你知道肌肉如何成長?』
世界衛生組織調查發現 全球每2.5個人中就有1人超重 每8人中就有1人處於肥胖的狀態~ 很多人覺得變胖的禍根在於「管不住嘴」，卻忽略了「肌肉的流失」才是引發肥胖的重要原因 肌肉訓練，對老人、女性都很重要 多做重量訓練，可以強化骨骼、結締組織和肌力 〈肌肉很難獲得，卻很容易失去〉 1,473 total views, no views today
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体重管理
如何减脂塑身? 把握这个原则不要太轻松。
“在对的时间，吃对东西，吃对分量才能促进新陈代谢，达到塑身平衡的效果” 身体始终是处于一个平衡，无论是生病 — 身体会调整自已适应这种情况，整体健康水平就会下一个台阶，让身体调整到可以忍受我们和病体，等待你的行动将它调整回来。 身体的康复 — 就是 从下往上走，每一步的跨出，都会引来身体的反应 — 修复受损，排出毒素！ 如何维持这个平衡 ： 平衡自已的身体，食物，还有我们的细胞！ #细胞 #平衡 #ZEN #ZEN28 1,195 total views, 1 views today
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体重管理
【抗衰老】Dr Vincent Giampapac又一力作ZEN BODI
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体重管理
【抗衰老】肥胖不是病，胖起来要人命
肥胖后面隐藏着巨大的健康隐患，各种风险急速飙升！ 7,855 total views, 5 views today
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体重管理
ZEN 问答
我可以使用ZEN FUZE™ 去代替每天的三餐吗？ 不建议！虽然ZEN FUZE™ 含有非常丰富和有益的营养成分，但卡路里只有150kcal，因此并不足以维持成年人身体健康地运作。 体重或体型过瘦啲人，可以使用ZEN BODI™ 的产品去帮助增加体重吗？ ZEN BODI™ 系列的产品并不是单纯的减重产品。它是一款帮助管理和平衡体重和体型的产品。如果想令体型变『Fit 啲』和『大只啲』， 最简单的做法就是在正餐与正餐之间，当作小吃额外服食ZEN FUZE™ （建议每天最多喝两次FUZE™ ）。 FUZE™ 内含丰富蛋白质，配合运动使用， 效果会更佳！ 体重管理遇到停滞期怎麽办？ 停滞期是很多人在体重管理是会遇到的问题，因为身体的原有机制怕突如其来的改变会对身体做成坏影响，因此身体会尝试调整内在，适应改变。 其实，停滞期是身体在告诉你先前的体重管理计画很成功，现在身体已经适应了，并且准备好接受新的挑战丶更上一层楼，因此不需要灰心丧志！ 饮食方向正确的话可以持续，但建议食物款式可多样化；另外， 运动亦可增加强度，产品持续吃，停滞期将会很快过去！ 981 total views, 1 views today
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Zen 加上 Am+pm 组合的优點
Zen 系列产品培训课程郑医师笔记 – ：Zen 加上 Am+pm 组合的优點 首先： 蒋帕帕博士讲述研发Am+pm产品的初心之一。 在他从事医疗手术的过程中，他发现许多的患者身体没有足够的营养素，在手术的过程后，恢復得非常缓慢，甚至不可能支撑手术的进行。 所以，他希望研发一套产品能帮助人们身体最基本的营养素的平衡。 关于 Am 第一： 隨着我们年龄增长的时候，我们的身体素质，降低吸收营养素的能力也相对降低，Am里面含有特定的消化酵素，能帮助身体吸收更多的营养素。 第二： Am 中的一些营养素，能让我们在白天工作和生活时候，思维集中，提高精力,相對地記憶力也会提高。 第三： 含有重要荷爾蒙的先驅營養物質,能帮助燃烧脂肪，形成荷爾蒙來平衡血液的血糖。 建議： 通常二片早餐後使用 也可以： 在午餐後增加一片， 或者早餐后一片，中午后一片。（ 按照每个人的工作时间与作息的时间来调配 ） 關於 Pm 第一： 人体每天至少有七个小时的充足，睡眠状态。 如果达不到这个睡眠时间，大腦沒有能力來修復受損的和DNA。 第二： 端粒也会更快地变得更短,使得細胞無法複製和更換。 第三： 荷爾蒙也無法平衡,使得大腦無法正常運作。 Pm三種獨特的成份,可幫助： Pm里面含有特定的氨基酸和草本植物,能够帮助激发大腦的腦下垂体分泌生长激素，讓我們很容易地進入到睡眠的第四個階段(深層睡眠)，達到最好的睡眠狀態。同時能保持血糖在睡眠中的平衡 （ 因為許多人在睡眠的過程中，因為血糖降低，所以醒來，以後特別想吃東西 ） 建議使用： 二片 （ 在饭后1小时服用 ） 也可以使用到三至四片，按照自己的情况，如果你的睡眠质量非常差的情况下。 在今天的视频分享中，蔣帕帕博士生命的重要一半，Shirley分享她使用了AM+Pm 产品接近4年半年，她晚上使用四片，徹底解決了她長達十年的睡眠問題。 997 total Read more…
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体重管理
4分鐘TABATA間歇訓練【溫和版】| TABATA Workout Training
Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出，這項訓練提倡在運動時，盡可能使用更多的肌肉群，而其主要概念為「（高強度）運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一，同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力，剛開始的人，訓練的頻率約每週2～3天即可，如果是是想要瘦身的朋友，搭配飲食計畫一起做會更有效果喲! 1,083 total views, 1 views today
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PFC
PFC3饮食法 – 对有病症的患者应注意的食物选择
下面是来自健康时报的饮食参考。请按照自己的情况来调整。愿你们早日恢复健康！ 高血压饮食红绿灯 高血脂食物红绿灯表 高尿酸食物红绿灯表 高血糖食物红绿灯表 PFC3 — 是一种每三小时进餐，每餐配备均衡的 P：蛋白，F: 脂肪 C: 碳水化合物 ，通过少食多餐来让自身的血糖起伏保持在 燃脂区域，从而不会大起大落，引起身体发出存储脂肪或者燃烧肌肉的命令。 现代人生产节奏快，大部份的上班族都很难保持住每3小时进餐。婕斯公司和著名的美国糖尿病协会国家大使丶威尼斯营养学创办人Mark Macdonald 合作推出的 ZEN 系列提供了代餐的选择 — ZEN FUSE其中就含有完美的 PFC比例，含有乳清蛋白和TruCelle 胶酪束蛋白 大大增加饱足感，延长了消化的时间，另外同时含有纤维，以及益生菌。 相关话题： 什么是PFC？ 如何选择外食？ 打造完美形态PFC饮食攻略 ZEN FUSE和其它品牌的蛋白粉的区别 #PFC3 #PFC饮食疗法 #体重管理 2,287 total views, 2 views today
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