生活

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👩‍🏫漾学堂👨‍🏫 另类的长寿法~爱爱 据说多做爱，可以使人长寿，恭喜情人们。🤣 在自然界等级制度里，我们可以成为主导的角色，生育能力让我们得到更高优先顺序。性行为，其实未必只为了繁殖，也可视为一种“抗衰老方式” 性生活不仅对我们的心理健康有益，对於身体健康和长寿也有正面帮助。我们整个生物体都受益於健康的性生活。2007年，英国神经心理学家大卫●威克斯(David Weeks)在皇家爱丁堡医院领导的一项研究指出，积极的性生活能有效延缓衰老过程。3,500名年龄在20- 104岁之间的男性和女性参加了该项研究，他们有两个共同点:-是，性悠相对较强，二是，外貌比实际年龄年轻得多。 弗雷德里克●萨尔德曼( Frederic Saldmann)证实了这一观点:性欲与长寿和健康之间存在着关联性。“性” 能带来快乐丶增强幸福感丶延缓衰老过程。更具体地说:每月做爱12次能把预期寿命提高10年! 医学博士亚蒙（Daniel G. Amen）的说法，爱尔兰贝尔法斯特女皇大学（Queen University）以性行为和长寿关系做出了个研究🧐，研究人员用10年的时间，追踪了1000名45到59岁的中年男子🧔，发现「做爱次数」与「死亡率」关系非常密切。研究小组更发现，一周做爱超过3次的男人，罹患心脏病和中风的机率，竟然减少了50%。👏👏👏 亚蒙认为，做爱有助整体身心平衡，因为做爱比自慰更能产生性高潮，会使大脑🧠分泌激素，使得「办事」完後较容易入睡，减少偏头痛。 而女生也有好处啦，女性的阴道在吸收了精液中的养分後，会有抗忧郁的效果。 在美国，针对30,000名男性所做的一项研究表示:经常射精能有效预防男性前列腺癌。弗雷德里克.萨尔德曼( FredericSaldmann)表示:“我们发现 ，每月射精21次可以有效降低患前列腺癌的风险”。研究指出，从男性每月射精12次起，防癌效果便用始逐渐显现。如何从医学的角度来解释道现象?经常射精能将累精在前列腺中致癌物排出。弗雷德里克.藤雨德曼( FredericSaldmann表示:“射精有助於定期清深前列腺。”對於男性和女性而言，每遇3次性生活，會讓預期壽命提高10年” #信不信由你 #长寿 摘自 《细胞优化关键密码 – 我们重定义年轻》 1,341 total views, no views today

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夫妻躺在床上，老婆算了一笔抽烟账，让老公一晚上都没睡着。 假如每天抽一包烟，现在，很多爷们不抽差烟，假如按照没涨价之前每包的价格为22元来算，现在涨价后是24元，一年抽烟的费用就是8760元。 如果烟龄是10年就是87600元，20年就是175200元，30年就是262800元 假如每天两包烟，30年吸烟的费用就是525600元。 我们再看看烟龄，假如从20岁开始吸烟，他的寿命80岁，那么，他的烟龄就是60年，60年每天1包烟，平均每包烟24元，那么，他一辈子吸烟的花费就是=60年×每年8760元=525600元，如果他每天吸2包烟，那么，他一辈子吸烟的花费就是1051200元。 这些还只是他个人抽烟的费用，如果因为抽烟得了什么病，进到医院的花销那也不是一笔小数目。一个每天吸15到20支香烟的人，其患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。 不信看看下面的数据统计： 这些数字是不是触目惊心？比起吸烟所致疾病带来的痛苦，是大病后我们的家人该怎么办，我的父母将如何安度晚年，我的妻儿的生活如何继续？ 如果不吸烟呢？ 那么我们再来算算，如果不吸烟，这些钱能做什么事儿？（就按每天一包烟算）52.56万，能买一辆宝马5系或奥迪A6了。也许你说我现在开的就是宝马5系，没错，那你为啥不再加50多万买一辆奥迪Q7或兰德酷路泽呢？ 52.56万，能在任何一个三线城市的市中心买一处100多平左右的房了。也许你会说你已经有房了，那为啥不再加50多万买一处好的或者把房装修得更豪华呢？ 52.56万，能在农村盖一栋小别墅了，小花园、游泳池、小阁楼，多有面子多气派。 52.56万，拿出一部分投资健康呢，那么美满人生，从此开始，详情请联系您身边的养生保健朋友。 哎，听老婆算完这笔账，老公才发现自己是有多败家！！！所以，抽烟的男人们，如果不戒烟，就只有3条路…… 选择1：宁死不屈 大家都说：不抽烟不剩烟钱，不喝酒不剩酒钱，呵呵…… 选择2：管他呢！我是壕有钱任性，你管我？ 选择3：投降决心戒烟为了健康、养老、别墅、养娃，哥哥决定不！抽！了！ 那么，爱烟的男人们，你们打算怎么办呢？ 最后，想劝各位，为了自己和老婆孩子的健康，也为创造和谐家庭，为规划自己的保健人生，还是尽早戒烟！其实把每天抽烟的钱，当作保费交了，那还真不错！ 交个养生保健的业务员做朋友吧，听听他们的建议，您的收获会更多！！ 从现在开始，如果爱自己，就改变我们的固有习惯，学习美国人，身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养，多调理，多运动，培养良好的生活习惯！ 健康的重要性就是当我们拥有健康的时候，我们不一定拥有一切。但是当我们失去健康的时候，我们就会失去我们生命中的所有！ 健康时会有很多的梦想，当失去健康时只有唯一一个梦想就是恢复健康！ 投资健康不仅仅是金钱，还要有时间的投资！和生命一样，慢性疾病的发生与发展，都需要时间和条件，你就是生命的主人，也是疾病的主人。疾病向坏的方向发展，或者向恢复健康的方向迈进，取决于你——你是身体的使用者！滋养或者糟蹋，完全由你决定。 转自网络，版权归原作者所有 1,434 total views, 1 views today

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卡尔.密雪儿森(KarlMichaisson)和他的研究小组，於1987年-1990年间，对年龄在39-74岁的61,433名女性进行了追踪调查;并在1997年，对年龄在45-79岁的45,339名男性进行了类似的追踪调查。在这项为期20年的研究中， 研究人员记录下了如下资料:女性中，有15,541人死亡，有4,259人髋部骨折;男性中，有10,112人死亡，有1,166人俄部骨折。这些资料以及详细的饮食调查，将有助於我们了解饮用牛奶对寿命丶以及预防骨质疏松性骨折的影响。 和每天喝少于一杯牛奶的女性对照 ，每天喝三杯以上牛奶的女性的死亡率提高了将近一倍;增加了93% !简罩地说每天多喝一杯牛奶,死亡率将提高15%。更糟糕的是饮用较多牛奶的女性比那些饮用较少的女性更容易患髋部骨折。男性的情况也类似，只是机率稍低些;据研究人以解释，新鲜牛奶中含有大量的D-半乳糖，也就是发炎因子。对那些饮用较多牛奶的人而言，这就是为什麽他们的尿液中含有更多8-iso-PGFP α的原因,而他们的血清中介白素-6含量也较高，这两种物质都是氧化比压力标记，能增加心管患病风险(如高血压丶胆固醇、胰岛素耐受性） ,还能加速骨内的钙质流失。至于发酵乳则相反，它能对心脏起到一定的保护作用。 摘自 《细胞优化关键密码 – 我们重定义年轻》 929 total views, 1 views today

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请大家在做大健康时，一定要注意《大健康事业中的辩证法》 转：美国纽约杨伟林医师传来的贴文，请您参考一下 ～～ 随著人类寿命增长，科学界对”高寿”研究渐多，其建议有别于传统概念，重点如下： 老人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此老人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质！ 所有的素食在消化道分解后全转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为”不完全蛋白质，”身体利用率低，无法形成肌肉，导致老人苦于”肌少症”，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命！ 活的久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的几率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内”类胰岛素生长因子”(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快速分裂！更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率！ 吃的清淡，饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜)，这种高糖负荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不掉！ 太少油，胆汁分泌不畅，易在胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便秘、痔疮！动物天然油脂摄取太少，神经传导无良好介质，也易产生精神情绪障碍，智能反应低下！ 刻意吃低胆固醇食物，使身体脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科学根据，只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示，低胆固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益！若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，老人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了！ 老了，请善待身体，好肉、好鱼、好菜、好油侍候，避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这是智者、强健者的 “高寿方略”！   5,090 total views, no views today

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1. 反式脂肪是什么？ 🔹 反式脂肪属于不饱和脂肪。 🔹 当油加入氢，从液体状转为半固体状时，可产生反式脂肪。 🔹食品制造商通常会采用此过程以延长食物的保质期和增加口感。 🔹是一种稳定性高、耐高温油炸，能维持食品的色泽、美味和盐分，常见于油炸、烘焙等食物中，吃多了恐对心血管造成危害。 2.什么食物含有反式脂肪？ 🔸反式脂肪主要来自以氢化植物油为材料或用氢化植物油烹调的煎炸和烘培食品。牛和羊的奶和脂肪及其制品 ( 例如全脂牛奶及牛油 ) 含有小量天然的反式脂肪。 🔸可能以氢化植物油制造的食物包括：人造牛油、起酥油、饼干、脆片、曲奇饼、炸薯条、蛋糕、沙律酱、馅饼及植脂奶粉。 3.为什么反式脂肪会有损健康？ 🤔反式脂肪会增加血液中的坏胆固醇（LDL），而减少好胆固醇（HDL），造成血管阻塞，进而影响大脑功能，增加脑中风、高血压、冠状动脉心脏疾病等心血管疾病的风险。   4.反式脂肪的建议摄取量是多少？ 目前世界卫生组织和联合国粮食及农业组织建议，反式脂肪摄取量应维持于极低水平 – 即少于人体每日所需热量的 1%。以每日摄取 2 000千卡热量的人为例，反式脂肪的每日摄取量应少于 2.2 克。 5.如何减少反式脂肪摄取量？ ☘️ 细阅食物标籤，选择含有较少反式脂肪的食物，避免进 食以氢化植物油或氢化脂肪作配料的食物。 ☘️ 避免使用氢化油和脂肪煮食或配制食物。 ☘️ 保持饮食均衡，少吃油炸及高脂肪的食物。 6.应怎样选择食物？ 🧐最重要的原则是保持饮食均衡，特别应注意选择低脂肪和多蔬果的食物。 🧐选择以低脂烹调方法（如蒸、烤）所配制的食物。 2,994 total views, no views today

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我上食品卫生安全证书的课程，讲课的老师来自卫生局，没有一个人喝瓶装水。为什么呢？ 温哥华的自来水品质高，这是原因之一，但是还有另外一个常人不知道的原因，就是瓶装水的污染。 有人可能会跳起来，说不可能，瓶装水很干净，细菌的含量很低。 这个表态，正是因为你我的无知，所带来的后果。 其实，饮用水的安全绝对不能仅仅用细菌的含量作为标准的。简单的说，它有细菌污染和化学污染两个部分。细菌的含量只要是在合理范畴以内，都是无害的。而化学污染，则比较隐蔽，有的时候会更致命。 在接着往下讲之前，我得先问问你，你亲眼见过，不是想象，是亲眼见过，瓶装水是如何装罐的吗？ 我亲眼见过，在广东的中山市。参观过一家当地的大型瓶装水厂。 原来，装水的塑料瓶是用一个机器，将高温的液体塑料原料吹成型的。吹瓶的机器和装水的机器是一个自动流水线。塑料瓶一吹好，马上就将冷水灌装进去。热烘烘的塑料瓶，遇到冰凉的水，马上冷却，也就成型了。一举两得，对不对？但是，塑料微粒也就是在这个过程中，融入到你喝的水里面去了。 据最新加拿大广播公司报道，美国纽约大学Sherri Mason教授主持了对瓶装水塑料微粒污染问题的研究，这一研究是由非盈利性记者组织 Orb Media 资助的，加拿大广播公司也是这一非盈利性记者组织的成员。 Sherri Mason教授的研究团队在纽约大学的实验室中检测了从世界9个国家中购买的11个著名品牌259个瓶装水。研究团队的实验室化验结果显示，这259瓶瓶装水中有93%含有塑料微粒，平均每立升瓶装水中有10.4个至少有0.1毫米大小的塑料微粒；这些塑料微粒来源于聚丙烯，聚苯乙烯，尼龙和聚对苯二甲酸乙二酯等塑料。   瓶装水中含有这么多塑料微粒，为什么没有多少人知道？ 回答这个问题之前，再问大家一个问题：你知不知道全世界销售量最大的饮料是什么？ 你以为是可乐或者是什么咖啡吗? 都不是，而是瓶装水。 现在世界上的瓶装水生意已经达到每年2千亿美元的惊人规模。 在如此巨大的利益集团面前，如果你不是自己学习一点知识，你以为你还有任何机会了解到事实的真相吗？ 当然有条例的还是饮用过滤水更加安全些。毕竟饮用水是共用设施，从过滤成本考虑也不可能做到很精细。而且离我们饮用 最近的就是自家的厨房，从最后一关控制才能保证喝进去的是安全放心的水！ 1,440 total views, no views today

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台湾的新闻报道 — 英国皮肤科协会的权威报道 1,437 total views, no views today

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没有一家医院是看健康的，医院是看病的地方，可能您还不能完全理解这句话，等解开“大病为什么查出来到晚期”这个秘密，您自己就能找到答案! 如果您是医生，不能解答这个问题。那只能告诉病人：大病会扩散转移，治不好！ 如果您是病人，不知道这个秘密，大病查出来只能到晚期，您倾家荡产也无能为力，疾病反复或者扩散，也只能求医无门，听天由命。 所以今天这个话题，对每一个家庭都有意义，这只代表我个人的观点，不是去否定任何的专业和医学，我只是从不同的角度，去解读这个现象，也希望更多专业的人，不专业的人，老百姓，能在这个话题上多去讨论，多去研究，这也是中国老祖宗的一个智慧。 首先，我用三个字来解读，大病查出来为什么到晚期。 当我说出来的时候，我相信所有的人都知道这三个字，但是这三个字背后有六个问题，我把六个问题问完，您才能从“知道”到“明白”。 哪三个字呢？ 可以解读“大病查出来到晚期”的三个字，就叫做微循环。 我相信所有人都知道这三个字，那有什么样的六个问题呢？ 第一个问题，什么叫微循环？ 微是什么意思呢，是最小的意思，循环是来回流通的意思，也就是简称转圈圈吧，咱们一定要用，让老百姓能听懂的话来解读。 我认为一个老师讲课，最主要的目的不是为了讲更多的知识，而是为了让老百姓听得懂，用得上，所以我暂且把这个循环，叫做转圈圈，来回流通的意思。 第二个问题，哪里有微循环？ 您不要简单地告诉我，全身哪都有，我们一个一个过一下，您就能跟自己的身体和疾病对上号，脑袋有没有？有！眼睛呢？也有！淋巴、乳房、心脏、肝脏、脾脏、肾脏，我们的生殖系统、手脚末梢也有，也就是全身都有，确实是每一个脏器都有微循环，这是第二个问题。 第三个问题，大家一定要跟着我的思路去思考，不循环了叫什么？ 当我说不循环，很多人就会想到大病。疾病跟我们上学一样，我们上学，是从幼儿园、小学、初中、高中、大学，念出来的。同样没有一个疾病是突然到晚期的，疾病也是从小到大，从轻到重，它有轻重缓急，最轻叫症状，加重了才会有指标变化，这可能叫慢性疾病，最后才会要您的命，变成了急性病。 就像长斑，口腔溃疡，眼睛干涩等等，一定是身体有问题，这叫症状，但当您有这些症状，去医院检查，不一定会有什么疾病，所以疾病也是从症状到指标变化，再到器质性病变，最后变成要人命的急性病。 在这里，我从头到脚，举例说明，带着大家把每一个疾病给翻译一遍。 如果您听过第三节课用“因果”解读所有的疾病，也就会明白，微循环不好，是大部分疾病的病因。 我们这里不讨论病，只研究病因 ，请套用这句话：谁管果，没结果，谁管因，能去根！不懂因果，胡作非为，错上加错。 比如说我们的脑袋如果循环不好，最轻它不是脑梗，最轻它有什么症状呢？最轻它应该是记忆力下降或者脱发，那再加重呢？会出现头昏脑胀！再加重呢？偏头痛！再加重呢？可能会出现三叉神经痛，再严重，有可能是脑梗，再加重，是中风、脑淤血、脑肿瘤。 我们如果眼睛不循环了，最轻叫眼睛干、眼睛涩，这只是个症状，慢慢开始加重，玻璃体混浊，再加重，白内障，再加重，眼底出血，眼睛瞎。 我们的淋巴循环不好，最轻的叫做淋巴肿大，因为肿了可以消肿，如果肿了不能消，不叫淋巴肿大，叫淋巴结节，那个结节开始变硬，叫淋巴囊肿变大，有可能发展成淋巴癌了。 那我们的乳房也一样，乳房刚开始被堵住的时候，只是有症状，因为乳房就像针扎一样痛，但是拍片子，拍不出来；检查，查不出什么大的问题，慢慢开始加重，小叶增生，乳腺囊肿，乳腺癌。 包括我们的心脏，我上节课已经讲过，心脏如果小血管堵住，只是有杂音，这症状叫心律不齐，心慌心悸，慢慢开始堵的厉害，就开始叫做心绞痛。这是小血管堵住，那大血管堵住呢？就叫冠状动脉狭窄，堵死就叫心梗。 我们的肺也是一样，刚开始肺如果被堵住，轻了叫胸闷气短，咳嗽慢慢开始加重，肺开始有一些气肿，最后可能是肺癌。 如果肝脏堵住，轻了叫轻度脂肪肝、中度脂肪肝，再加重叫重度脂肪肝，再加重叫肝硬化、肝囊肿、肝癌。 我们的肾脏一旦被堵住，刚开始是腰酸背痛，再加重可能是肾结石，尿结石，再加重有可能是肾盂肾炎，肾小球肥大，再加重有可能是肾功能衰竭。 子宫如果被堵住，轻了可能叫小肚子坠着疼，只是症状，慢慢开始加重，有痛经，所以为什么碰了凉水，容易有痛经，因为碰到凉水，微循环变差，然后痛经慢慢开始加重，开始有子宫囊肿，开始攒垃圾，排不出去，多了以后叫多发性囊肿，再变大就叫做子宫癌。 如果输卵管微循环不好，让受精卵不能排到子宫，受精卵就会在输卵管开始生长变大，最后撑破输卵管，大出血，会出人命的，这就叫可怕的宫外孕，如果输卵管循环再差，精子不能正常的和卵子受精，这就叫不孕不育症。 我们如果脚循环不好，刚开始时酸、麻、胀、肿，再严重静脉曲张，不同的垃圾堵住，就会出现不同的后果。 比如说尿酸高，就是酸性毒素偏高，它堵住脚部的微循环，排不出去，堆积到关节，让关节变形，医学上叫做痛风，查的就是尿酸，所以尿酸高，指的就是酸性毒素太多，堆积在关节，最后就是关节的变形，疼痛走不了路，只能坐轮椅。这就是微循环不好，酸毒排不出去的过程。 再比如说，糖类垃圾偏多，就是血糖高。大家都知道，如果杯子里放的糖多，结晶后是往下沉的。 这也是糖尿病的并发症为什么是烂脚，而不是烂手，是因为高血糖后，糖往下沉，堵住脚的微循环，因为血液当中，过高的糖分和粘稠的血液，让微循环变差。 开始是皮肤没有弹性，一摁一个坑，后来是失去感觉，容易在平路上摔跤，没有疼痛感，脚烂了以后都不知道疼，最后是因为微循环不好，营养过不去，新的细胞不能再生，老的细胞，不能排出，所以会出现足底坏死，伤口不能愈合，脚截肢的后果，这一切慢慢的加重和变化，跟微循环堵的越来越严重，密切相关！   我从头到脚，几乎把每一个脏器，都用微循环解读了一下，大家有没有发现一个规律，我们知道的大多数病，其实是一个病，只是在不同的程度而已。 就相当于我们的胃病，刚开始出现问题叫潜表性胃炎，慢慢再加重呢，叫胃溃疡，再加重呢，胃糜烂，再加重呢，胃出血，再加重呢，胃穿孔，其实就是胃糜烂从轻到重的整个过程。 就像房子发霉，刚开始是壁纸发霉，后来是腻子分层起皮，再严重水泥崩裂，钢筋裸露，最后钢筋生锈，导致房屋倒塌，这都是一个原因导致的问题，只是在不同的程度，就像医生起了不同疾病的名字一样，不要把大家搞糊涂了。 身体在微循环堵住不同的程度，会给我们不同的信号，前期可能是不疼不难受的症状，中期会有偶尔不舒服的感觉，后期有很难受的，持续的疼痛，这是身体自救的信号，从轻到重与我们对话的过程，更是循环从小堵到大的过程。 很多人没有意识到这些病，全是一个病，我们只是在不同的脏器出现了同样一个问题，那就是微循环不好的问题。 就相当于我经常跟别人开玩笑讲，我说你们把土豆叫什么，他们有的人说叫马铃薯，有的人叫洋芋，有的人叫山药蛋，还有的人叫地蛋，可能一个土豆有不同的名字，但是，是同一个东西。 就相当于我们身体，因为脑袋循环不好叫脑梗，心脏循环不好叫心梗，肾脏循环不好叫衰竭，肝脏循环不好叫硬化，血管循环不好叫血压高，它其实叫了不同的名字，但是，是一个问题，就是微循环不好的意思。 这只是微循环背后六个问题中的前三个问题。 第一个问题，什么叫微循环？让大家知道，不通则痛的意思； 第二个问题，哪里有微循环？让您明白很多的病是一个病因； 第三个问题，不循环了叫什么？您会突然发现，以前知道的很多复杂的病，按病因分析，原来是那么简单。 下节课，还有三个问题，让您真正的明白大病的早期，如何自检，如何发现，真正做到发现、预防，一个人学习，全家人受益。 这节课的重点，通过微循环的前三个问题，要思考哪些生活习惯，会导致微循环不好，真正的病因，是在生活习惯当中。 就像前几天有一个学生，咨询我他父亲的静脉曲张，因为我知道久站的人，比如说当兵的人或者纺织工人，重体力劳动者，年轻的时候经常钻冰水的人，容易得静脉曲张，因为这些职业和习惯，会让脚部的微循环变差，肌肉的小血管堵塞，最后只能从皮下的大血管运送营养，排出垃圾，久而久之，这个皮下的大血管开始突出暴露。 Read more…

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