女性健康

女性的营养需求其实具有生命阶段特异性。换成大白话就是：不同年龄段/需求的女性，所需的最关键营养素也有差别 处于育龄且有备孕计划的女性 需要关注的三大核心营养素为：铁、钙、叶酸。 铁——是女性需求量显著高于男性的唯一营养素，尤其在育龄期、孕期和哺乳期需求更高。  铁的重要性：参与血红蛋白合成和氧气运输，维持造血功能及免疫功能。缺铁会导致：疲劳、头晕、免疫力下降，严重时引发缺铁性贫血 女性因月经失血、妊娠期胎儿发育及哺乳期泌乳等不同生理状态的影响，铁元素的流失量较大，摄入量又常常不能满足需要量，因此造成一定的缺口。保守来说，全球至少30%以上的育龄女性存在缺铁性贫血。 铁的食物来源：动物性血红素铁（如红肉、动物血、肝脏）吸收率（20%以上）优于植物性非血红素铁（如黑木耳、豆类，吸收率＜5％）。 值得一提的是：蛏子是含铁量超级优秀的食物，且铁的吸收率还可以的～ 钙——是维持骨骼健康的核心营养素，女性因激素变化更易出现骨质疏松。因此尤其需要关注钙的充足摄入。 钙对于女性的重要性：女性骨密度从30岁后加速下降，绝经后雌激素减少加剧钙流失，增加骨折风险。中国女性骨质疏松患病率显著高于男性（75.7% vs. 24.9%）。 钙的食物来源：乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆腐干等）、深绿色蔬菜（详见我自己总结的这张表）及带骨的小鱼干虾干等。需注意：草酸会干扰钙吸收。因此，像菠菜这类草酸含量高的蔬菜务必先焯水去掉草酸后，再烹调。 叶酸——对女性生育健康及细胞代谢至关重要，特别是在孕早期，需求量激增（因此需要在备孕期和孕早期额外补充，以弥补饮食摄入不足的可能性）。 叶酸的重要意义：预防胎儿神经管缺陷的发生（如脊柱裂），降低早产和流产风险。备孕期及孕早期每日补充400微克叶酸，是所有指南要求的补充剂量，可显著减少出生缺陷。 叶酸还参与DNA合成和红细胞生成，长期缺乏可能引发巨幼细胞性贫血。. 叶酸的食物来源：主要是绿叶蔬菜（如菠菜、小油菜等）、豆类、强化叶酸的谷物产品及动物肝脏。 540 total views, 13 views today

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宫颈癌是医学上唯一可以掌握的癌症，必须经过宫颈炎，糜烂一度，二度，三度，最后是宫颈癌。因为子宫颈是没有明显痛感神经的哑巴器官，即使到了宫颈糜烂三度，可能在同房时有一点疼痛或是出血，但十几分钟后就没感觉了，这种错觉让很多女性成为了生殖盲，明知有炎症，糜烂，异味，瘙痒，月经不调还认为正常无事！小炎症的预防养护很重要，不要忽视炎症的危害。说句不夸张的话忽略阴道炎、宫颈炎就=接受宫颈癌   久炎必癌  — 天然消炎剂 白藜芦醇 1,375 total views, no views today

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女性子宫的毒素应该怎么清理？ 每个人在生活中由于生活方式的不同以及一些生活习惯的影响会让自己的体内残留一些体内垃圾，那么女性朋友们是否知道自己的体内究竟隐藏了多少的垃圾吗?又怎么才能把身体的毒素清理呢？今天我们详细了解吧 。  子宫内到底藏着多少种毒？ 1)在我们中国的女性大约每年会有20万人*于妇科疾病，其实他们并不是*于妇科疾病而是*于对自己的一个身体状况的不了解所以才会让自己的寿命如此的短暂。2)女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器，内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成。 3)子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。 4)那么究竟女性的体内残留了多少的垃圾物质呢? a.生儿育女的垃圾–羊水垃圾、恶露垃圾; b.夫妻生活垃圾; c.每个月内膜没脱落干净的垃圾; 再加上内源体外源体新陈代谢的垃圾，这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊肿啊，内膜炎啊等等妇科疾病的原因。 5）以前的人为什么没有这么多毛病呢?那是因为生育多，后一次把前一次的垃圾冲出来，没有陈年垃圾，加上不断地母乳喂养，乳腺不断地疏通，固难以造成阻塞，加上环境因素，妇科疾病没有现在这么多。 6）知道为什么女人比男人寿命长吗?就因为女人比男人多一个排毒器官叫子宫，所以轻易别说给我把子宫拿掉，有子宫和没子宫生命相差十到十五年。 7）千万不要人为的去选择进行剖腹产，女人的腹腔只要被大开，那么肯定是会伤元气的，因为女人的腹腔的部位存在着一个非常重要的部位叫做“胞中穴”，而且这个时候你还要在子宫上面划一刀，一般的剖腹产的女性子宫的收缩一定是没有顺产的好，她的褶皱的隐窝也是会比平常的女性要多的。 8)月经提前得越多，说明气虚现象越严重，月经提前严重的都会造成贫血，血小板减少，千万不要忽视月经;如果推后，说明宫寒血冷越严重，而且也最容易造成关节不好，宫寒血冷对女人来讲会带来很多的毛病。 9)宫颈这个地方一般是看不见的，三分之二处没有感觉神经，只有靠子宫根部一点点的毛细血管是有痛觉神经的，也就是告诉我们宫颈糜烂一度，二度是没有感觉的，就是到了三度也只是夫妻生活时有一点点的疼痛，这个疼痛十分钟，二十分钟就过去了，马上就不痛了，所以我们女性往往忽视这一块，最后殃成大祸。 10)急性宫颈炎一般是月经期过性生活而造成的，月经来之前宫颈要微张，这个时候我们的毛细血管全部处于扩张状态，如果有夫妻生活马上会让它充血，充血就会产生炎症，也就是急性宫颈炎。因宫颈没有疼觉神经，我们女性没有感觉，时间一长就变成慢性宫颈炎，宫颈糜烂一度二度三度就是慢性宫颈炎发展的严重症状。 11)宫颈癌跟宫颈糜烂样子是一模一样，医生用眼睛是分辨不出来的，只有去做一个检查–就是切片，或者是活检，看看里面有没有癌细胞，如果有，早期把宫颈拿掉，中期把子宫拿掉，晚期对不起，到西天去报到，没有任何办法的。 12)女性只有一种癌症没有最佳治疗期就是–盆腔癌。宫颈癌、子宫癌，子宫内膜癌包括乳房癌都有最佳治疗期。 13)所以女性炎症只要早期发现，早期治疗，早期根除，女性的癌症一定是离我们远远的。 14)宫颈癌和乳腺癌现在号称两大天敌，也就是说35岁到50岁之间是妇科病高发年龄段，30岁–40岁是高危年龄段，所以妇检太重要了!建议大家30岁以下，每年妇检一次，如果说是35岁上的，特别是35–50之间的女性，建议妇检每年两次。 15)宫颈肥大居然还说没问题，医生说没问题是说没有像梅艳芳那样的大问题，不是真的没问题，宫颈肥大就已经说明宫颈炎出现了，只是没有到一度二度三度那么严重而已，但对于你来讲，这个时候是最好治愈的。 16)女性只有一种盆腔癌是没有最佳治疗期，盆腔癌虽然发病率低，但是*亡率高，也是很可怕的。所以建议大家不要坐太多，现在的亚健康缺就缺两条腿走路太少了，屁股坐得太多了，盆腔炎会引起盆腔积液，慢慢发展成盆腔炎。 17)我们很多女性都知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要。随着年龄的增长，环境污染，我们身体有两道天然的防线都会受到直接伤害，第一道防线就是皮肤受到外围环境污染直接伤害，处女膜，第二道防线就是身体内体质，包括处女膜，或是PH值，酸碱度开始减弱，最容易感染。 18)阴道炎是最好治愈的，只要早期发现 ，因为阴道靠我们的外阴最近，没有后穹隆没有旮旮瘩瘩的地方，所以也是最好治疗，不要拖延 这些知识我们知道了还不算，还要传递给周围不知道的朋友，咱们嘴就动一下就能起到宣传的作用，告诉她们母乳喂养很好、每年要妇检!要做好生殖系统的预防和保养。 女性内分泌失调8大表现及调理方法 健康的身体，体内各种激素是平衡的，这种平衡可以调节人体的代谢和生理功能，所以我们需要从根本出发，就是细胞基因营养平衡开始，但是，一旦这种平衡被破坏，就会引起体内内分泌失调，会出现肥胖、脾气变坏、早衰等这种表现，那么，内分泌失调到底有什么表现、内分泌失调该怎么调理? 内分泌失调表现: 1肥胖 俗话说“喝凉水都长肉”，很多女性经常发出这样的感慨。这可能和内分泌失调有关系，其实这也是自身的毒素形成的毒素脂肪引起，再就是高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良饮食习惯会对内分泌产生影响。无法将体内排毒，解毒。 2脾气急躁 更年期女性经常脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。这关键也就是身体细胞出现了营养的不平衡产生的病发症。 3肌肤恶化 很多女性都有这样的经历，脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单皮肤问题，这些色斑可能是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的，内细胞的失调，使体内无法及时清理毒素。 4妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也与内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的，而这一切病发都是自身毒素堆积无法排毒，解毒所造成的。 5不孕 有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵。也可能是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低了受孕成功机会，但最终原因却是自身细胞问题，细胞营养不平衡，细胞无法自我修复。 6乳房胀痛、乳腺增生 主要原因是内分泌失调。乳房更重要作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌，所以在这平时的保健，自身的修复功能是非常重要。 7体毛 不论男女，体内内分泌系统会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生雄性素较多，女性雄性素较少，这样才会产生各自性别特征。但当体内内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状，所以保持自身细胞修复，自身的解毒系统最为重要。 8白发、早衰 白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因，在平常生活中要懂得科学养生，科学保健，最重要自己生活懂观察避免内分泌失调。 日常生活中，大家会偶尔听见一些人吵架会骂人“你内分泌失调啊!”其实很多人都不懂内分泌失调是什么意思，那么内分泌失调是什么意思呢？每个人都有内分泌系统，它会分泌出各种激素，并和细胞系统共同协调，一起调节人体的新陈代谢和生理功能。而各种激素都处在一个特殊细胞系统的平衡状态，假如被捣乱了，就会导致人体出现不同的症状，这就是内分泌失调。可见，内分泌对人体的作用很重要。那么，内分泌失调的原因有哪些呢? 女性内分泌失调怎么调理？ 对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作，影响到自由基，到哀老。 女性荷尔蒙，是调节女人味的基础，更是人体健康的基础，同时也影响着女性生育。如果女性荷尔蒙失调便会导致百病发生，因此，重视荷尔蒙的作用就是重视我们自己的身体健康。所以我们一定要生活中提前保健，爱护，注意营养的平衡，细胞的基因自身修复。 Read more…

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乳腺症状？乳腺癌是女性经常患有的癌症之一，不仅对于身体健康是一个极大的危害，也不利于女性的健康生活。那么，乳腺症状有哪些呢？ 1胸上出现酒窝可能是乳腺癌乳腺癌的发病征兆， 可以让我们过早的发现乳腺癌，以免检查的时候被告知是晚期，所以我们平时要多注意观察自己的身体。乳腺癌会引起皮肤改变，所以就很容易出现多种体征，最常见的就是肿瘤侵犯了链接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的韧带，让其缩短并且失去了弹性。这样牵拉的相应部位的皮肤就会出现一个个小凹陷，看起来就像是酒窝一样，这也是我们经常说到的酒窝征。 如果是癌细胞堵住了淋巴管，那么就会出现橘皮样的改变，这种改变主要表现在我们的乳腺皮肤上面有许多小点状的凹陷，像是橘子皮一样。 乳腺癌晚期，癌细胞沿着乳腺部位的淋巴管、腺管或者是纤维组织浸润到皮内并且无尽的生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，这也就是所谓的皮肤卫星结节。 2乳腺癌的其他发病症状 乳腺癌的发病初期，很多患者都是无意当中发现乳腺处有肿块，质硬而且边缘是不规则的，表面也欠光滑，大多数的乳腺癌都是无痛性的肿块，仅仅是少数会伴随着不同程度的隐痛或者是刺痛。而且现在医学发现很多乳腺癌的患者大约有三分之一以上的人群会出现腋窝淋巴结转移的情况，这种情况的初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬，而且可推动.随着病情的发展，淋巴结也会慢慢的逐渐融合，与我们的皮肤和周围的组织粘连、固定在一起，晚期也可以在锁骨上对侧腋窝摸到转移的淋巴结。 除此之外，乳腺癌还会出现乳腺肿块、乳腺增生、乳部异样等改变，所以女性朋友们更应该重视起来了。 3乳腺癌的危害 乳腺癌会严重影响到女性的心理健康，因为乳腺癌的危害比较大，病情转移率和发病率包括死亡率都是非常高的，同时乳腺癌的治疗基本上只有以手术为主。手术切除乳腺，是很多女性朋友们都没有办法接受的事情，所以说乳腺癌首先就会给女性带来很多负面的心理，造成严重的心理障碍。 注:手术并不是一个好的方案，如果是癌症晚期，做不做手术效果都相差无几，而且手术后复发的机率极高。 除此之外，乳腺癌的术后身体很虚弱，所以会迅速消瘦，而且乳腺癌术后复发的几率也比较大，癌细胞转移的风险也是一直都会存在的。这让很多患上乳腺癌的朋友们难以完全的放松，整天都会处在紧张、惶恐、担心的情绪当中，不但不会利于手术以后的身体康复，反而还很容易出现更多疾病，比如内分泌失调、性格孤僻等。其次，乳腺癌是非常危害生命的一种疾病，因为乳腺癌是女性当中最为高发的一种恶性肿瘤，发病率是第一位的。在我国，乳腺癌的发病率一直都是居高不下的，而且死亡率也在慢慢的攀出新的高度，乳腺癌已经是危害女性生命健康的第一杀手了。并且乳腺癌到了中晚期都是会出现很多并发症以及综合症的，主要表现为食欲不振、厌食、消瘦、身体乏力和贫血以及发热等症状。 解决方案： 通刚不痛，痛则不通。 平时多做疏通的工作，尤其是乳腺接腋下的淋巴系统，帮助体内的废物及时排出。 LUMINESCE BODY RENEW 护体霜 — 可以快速渗 透到皮下组织，帮助疏通 RESERVE 沛泉菁华 — 是男女老少新世纪健康魁宝。其中含有高剂量的 白藜芦醇 186mg/包，白藜芦醇是一种天然的消炎剂，同时还有很好的抑制，杀死癌细胞 – 各种类型的癌细胞 的功效。 （另一种被证实可以抑制癌细胞的营养素就是 姜黄素CURCUMIN) 2,340 total views, no views today

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许多女性患上子宫肌瘤后，都采用割掉的方法去治疗，建议这样的患者最好不要冲动，要谨慎考虑。 很多女人割完了后，没几年又长出来一个瘤，为什么呢？你的病根没有去掉，再加上手术后遗症，你的身体可能会越来越糟糕！ 大家都知道肝脏是解毒的，那排毒的过程往哪排？男同志走胆囊，女同志走月经，等闭经以后才会走胆囊，所以说女性寿命为什么比男性长，女性毒素从肝脏直接往下走，而男性却要往上走消化道通过肠排出去。 相对来说男性比女性的排毒能力要差一点。所以你割掉了子宫就意味你的排毒通道没有了。 卵巢囊肿医院也是没办法治疗的，只有割掉你的卵巢，如果另一边也囊肿，那就再割。这就是我们中国人可悲的地方，临床中很多人做完一次手术的，后来复发又做又割，最后把自己割得什么都没了。 你会发现凡是摘除子宫的人，脸上各种各样乱七八糟的东西就出来了。 怎么来的，与你切除子宫有直接的关系。 当前为何得子宫肌瘤的这么多？ 与你的痛经史有直接的关系。中医记载“痛则不通，通则不痛”。也就意味着你的血脉不通了。中医也叫血痔。本来你的月经来，你的子宫膜要脱落，可是脱落不下来，这也叫寒痔。 痛经是怎么引起的呢？ 一般的痛经都是由寒引起的，特别是在北方，现在的女性太爱美了，大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，中医有句话：“寒打脚上起”。 冬天为了美少穿衣服，显示你的身材，结果这时候寒就会进来，尤其是在你经期的时候。 月经期又是你身体最亏虚的时候，你在月经的时候你的血气正在排出来，身体最弱的时候，可这时候你又穿得少，寒气就会进入你的体内凝固在血液中。 中医认为：寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症! 还有就是天热，女同志来经期就会比较燥，会想吃冰淇淋，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃当中，中医里胃叫作髓骨生化之源。也就是说你造血的源头就已经寒了，寒就会在你的血液当中凝结，从而造成你的痛经。 你的血寒了，例假时你的子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来，造成痛经。 子宫肌瘤怎么来的？ 就是你子宫膜脱落每次留一点，一点一点的积攒，成为一个瘤。 还有多发性子宫肌瘤，因为寒在我们的身体里是随着血液运行的 ，当你原来的那个点到了一定的厚度，那个地方的子宫膜又可以脱落了，这时候寒走到另一个地方，又开始有新的点脱落不了，形成多发性子宫肌瘤。 只要把寒化解，基本上就与子宫肌瘤绝缘了！ 女人，要学会温暖自己的身体，温暖你的胃、你的子宫、你的双腿，你的每一处肌肤！ 要学会调理身体，常看中医、调理身体，比你买几千几万的化妆品和补品更重要！ 女性朋友们，如果你生完孩子后还长期痛经，一定要谨慎，这种情况患子宫肌瘤几率高达95%。 另外的5%的女性就是在来例假的时候会生气，特别是前三天，如果你这时候生气，本来新的膜要出来，现在出不来了，它就会封闭在子宫壁里，中医叫肝气淤结。肌瘤就在子宫里。 所以，女人千万不要在月经期间生气，很伤身体！！男性更不要惹女人生气！ 女性之宝 — 白藜芦醇     2,057 total views, 1 views today

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