维他命D 不为人知的十大功效

长久以来,大家认识 维他命D(Vitamin D)都不外有助骨质,补钙时不可或缺,但甚少会知道它还有甚麽其他功效。其实,维他命D的好处多不胜数,近年科学家都纷纷对维他命D作大量研究,证实维他命D相关的病症多达数十种,与我们的健康息息相关。 科学家发现,人体超过30个器官中,细胞的细胞核上都存在维他命D的受体(Receptor),使维他命D能够指挥细胞传递特定信号丶影响基因表达。藉着这两大功能,维他命D成为守护我们健康的重要功臣! 【维他命D的十大功效】 帮助骨骼生长 补钙健骨是维他命D最广为周知的一大功效。维他命D促进肠道中钙的吸收,维持足够的血清钙和磷酸盐浓度,使骨骼正常矿化,并防止低 血钙性手足抽搐症(hypocalcemic tetany)。脂溶性维他命D3不足时,就会影响钙质摄入,引起血钙功能调节紊乱,出现抽筋痉挛等症状。另外,它也是成骨细胞和破骨细胞的骨骼生长和骨重塑所必需的。 没有足够的维他命D,骨骼会变得薄弱,脆弱或畸形。因此维他命D充足可预防小儿佝偻病和成人骨软化。 与钙丶磷一起补充也有助於保护老年人避免骨质疏松症。 (圖片來源: 網上圖片)   预防癌症 实验室和动物证据以及流行病学数据皆表明,人体维他命D水平可能影响罹患的癌症风险。 强大的生物和机制基础表明,维他命D在预防结肠癌,前列腺癌和乳腺癌方面发挥作用。 新兴的流行病学数据表明,维他命D可能对结肠癌有保护作用。 在一项前瞻性研究中证实,维他命D在预防结肠癌方面发挥作用。该研究调查了3,121名年龄≥50岁(96%男性)接受结肠镜检查的成年人,结果发现,10%至少有一个晚期癌变病灶;然而, 维他命D摄入量最高(> 645 IU /天)的患者发生这些病变的风险显着降低。 结直肠癌死亡率与血清25(OH)D浓度呈负相关。 来自10个西欧国家的参与者进行的一项大型观察性研究也发现,诊断前25(OH)D浓度与结直肠癌风险之间存在强烈的负相关性,説明维持体内一定的维他命D浓度水平可以抑制癌细胞生长。 降低心血管疾病发生率 维他命D可调节副甲状腺荷尔蒙及血钙浓度,间接影响心脏功能。最近愈来愈多的证据显示,缺乏维他命D与周边血管疾病丶心律不整丶冠心症与心脏衰竭等心血管疾病有密切关连。英国一项研究发现,缺血性心脏病的死亡率跟每天的日照时间(hours of sunlight)成反比,而日照时间是影响人体合成维他命D分量的重要因素。所调查的16000多名成人中,有缺血性心脏病和中风的人,其维他命D缺乏的比率比没有缺血性心脏病和中风的人更高。 而另一项对40~75嵗的无冠状动脉疾病史的健康男性的十年追踪显示,维他命D严重缺乏者(<15 ng/ml)心肌梗塞的发生率增加两倍。此外,在心脏衰竭病患中,骨质疏松和维他命D缺乏也是常见的并发症。而对於末期心脏衰竭等待换心手术之病患,缺乏维他命 D缺乏者也妨碍其术後疗愈过程。 (圖片來源: 網上圖片)   调节血压 高血压是世界上最致命的慢性疾病之一。 导致高血压的危险因素有许多,包括年龄丶种族丶烟酒过度丶高盐摄入量等。早前,人们已经认识到高血压在一年中寒冷的月份以及远离太阳辐射减少的赤道很远的地区更为普遍。 从赤道偏离每10度,血压和高血压分别上升2.5 mm Hg和2.5%而最近研究显示,低维他命D水平也是其中一个风险因素。 丹麦2012年的一项实验着眼於维他命D补充剂对降低高血压患者血压的作用。 20周後,人们每天服用3000 IU维他命D或安慰剂药丸。 研究人员测量了几种不同类型的血压,发现维他命D组的人血压降低程度高於服用安慰剂的人。 研究开始时维他命D组维他命D水平较低的人血压下降幅度更大。 维他命D可能更有效地降低维他命D水平低的人的血压。因此,维他命D也可以帮助调节血压,降低高血压风险。 控制体重 夏日将至,摆脱厚重衣物的束缚之後,不少爱美人士却又开始为瘦身塑形发愁。其实,维他命D对减肥丶控制体重有莫大功用。人体细胞需要维他命D才能正常工作,当中也包括瘦身族丶健身族避之不及的脂肪细胞。 维他命D就像一把钥匙,可以启动你身体的溶脂机制,身体中的特殊受体接收维他命D信号,再决定你应该燃烧脂肪还是将其储存。 同时,大脑中的受体需要维他命D来控制饥饿和欲望,以及提高情绪升高化学血清素的水平。维他命D同时优化你身体吸收其他重要的减肥营养素的能力,尤其是钙。 当身体缺乏钙质时,脂肪酸合成酶可以增加5倍,而这种酶会将卡路里不断转化为脂肪。 在英国营养学杂志 2009年发表的一项研究中,肥胖女性每天摄取1,200毫克钙并持续15周,结果比每天只摄入不足600毫克的女性减重多达6倍。 而维他命D辅助钙的吸收,提供身体所需的脂肪并燃烧多馀的脂肪,可以将减轻体重速度提高70%。因此,经常补充维他命D可以保持肌肉质量,增加新陈代谢,帮助你塑造自己理想的体重和身形。 (圖片來源: 網上圖片)   预防糖尿病 胰岛素是负责调节血糖水平的激素。正常情况下,胰岛素会抑制肝脏葡萄糖的释出;但出现胰岛素抵抗时,细胞无法对肌肉丶肝脏及脂肪组织中正常浓度的胰岛素作出适当反应,使肝脏将多馀葡萄糖释放到血液中,而这便是引发第二型糖尿病的前兆。 有研究发现,维他命D有助於提高人体对胰岛素的敏感度,降低胰岛素抵抗的风险。正常人体内的维他命D水平应在20-56ng/ml(50-140nmol/L)之间,但将体内维他命D的含量提高到60-80 ng / ml可以帮助控制血糖水平,这对糖尿病患者至关重要。维他命D可以保护丶增强胰腺里的β细胞,影响胰岛素合成,从而能帮助预防糖尿病。 此外,肥胖与糖尿病之间也有相当密切的关系,两者互相作用,甚至造成恶性循环。学界发现患者愈肥胖,身体会对胰岛素产生愈大的抗阻,胰岛素的需求因而愈高。但若不断增加医生处方的糖尿药物剂量,药物的副作用也会随之而来:患者更容易感到肌饿,不自觉地过量进食,反而令血糖水平愈来愈高。而增加维他命D可以帮助降低肾上腺产生的应激激素皮质醇水平,减少腹部脂肪,从而降低因肥胖而加重糖尿病病情的风险。 Read more…

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骨质疏松 – 最需要补充胶原蛋白的一批人

骨质疏松 一 最需要补充胶原蛋白的一批人 胶原蛋白像水泥框架,而钙和D,K2则像砖块和泥灰。没有框架 ,其它的都没法成型,补了是白补。钙补多了反而会造成危害。 胶原蛋白的补充也有讲究: 1 必须是 水解胶原蛋白 2 水解胶原蛋白中的含量 — NAARA水解胶原蛋白中含有 5000mg/包 3. 配合维他命C加强吸收的效果 2,748 total views, no views today

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Monavie Active – 富含有助关节的植物类葡萄糖胺

绿色 Monavie ACTIVE 透过提供含量最丰富的抗氧化剂和植物营养素,MonaVie Active可发挥支援关节健康的合力作用。巴西莓丶白葡萄丶苹果丶西印度樱桃丶野樱莓丶紫葡萄丶蔓越莓丶百香果丶西梅丶奇异果丶蓝莓丶山桑子丶枸杞丶石榴丶荔枝丶卡姆果丶梨子丶香蕉和古布阿苏树果。 主要功效 提升关节活动性和柔韧性,促进关节健康。 提供有益於维持健康活动度的营养物质 植物性葡萄糖胺可促进糖蛋白的产生,后者对于建构和维护健康的结缔组织和关节软骨不可缺少。 可协助您保持健康和富有活力的生活方式。 Dr Vincent Giampapa 讲解Monavie 活动度研究 在一个为期12周针对MonaVie Active的科学研究中,所有参与者的腰部和膝关节活动度都获得了具有统计显着性的改善。此外,在第8周和第12周,参与者自我感觉到的一般不适感也有显着减少。 在一个为期12周针对MonaVie Active的科学研究中,所有参与者的腰部和膝关节活动度都获得了具有统计显着性的改善。此外,在第8周和第12周,参与者自我感觉到的一般不适感也有显着减少。 因为身体长期累积毒素,所以在服用起初,建议饮用较大份量 (每天共350ml-750ml)。 身体於吸收足够营养後,先会进行排毒>修补>活化>再生。 此过程一般需用120天时间。120天後,请继续饮用,因为身体是不断吸收污染物,每天仍会产生新的自由基。可转为基本建议用量 (每天共120ml可获13份水果的抗氧化力)。或按当时身体状况,弹性处理。 早上起床,先喝一杯盐水 (150ml清水加少於1/4茶匙的海盐/岩盐/竹盐) 约5分钟後,喝120ml (4oz) Monavie 。逐少逐少的喝,让每口果汁於口腔内停留多一点时间(约5-10秒,或每次喝一大口後,将果汁”含”住1分钟)。这样可增加舌下吸收率。 约10分钟後,可进食早餐。 晚饭前30分钟,或睡前一小时 (若没有胃病,空腹服用更好),再喝120ml。同样,最好是徐徐喝下,增加舌下吸收率。 糖尿病人士,请安心饮用,因为Monavie Active的GI 值只是49; Monavie Original的GI值是46。GI值低於55,均是低GI。简单来说,低GI食物进入身体後,不会即时大幅提升血糖,引至身体要即时分秘大量胰岛素。因此,医生均提议糖尿病人日常应选择低GI食物。 然而,糖尿病人在服用Monavie时,有以下建议: - 每天服用不多於750ml - 每天分多次服用 (隔2小时),不宜心急,一次过喝整天份量 - 每次服用30ml-60ml以内的果汁,加一份清水 - 若没有胃病,饭前喝。会降低空腹感,帮助病人控制食量。(反式脂肪,高碳水化合物食物) 减肥人士, 在服用Monavie时,有以下建议: Read more…

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葡萄糖胺与关节健康有什么关系?

葡萄糖胺与关节健康有什么关系? 葡萄糖胺(Glucosamine): 是一种人体用来制造粘多糖的氨基酸组合分子结构。葡萄糖胺集中于关节软骨处,首先形成长链氨基酸粘多糖,然后形成更大的结构——蛋白聚糖。蛋白聚糖的作用是吸收水分和液体到关节处用来在运动时润滑软骨。 骨 关节炎是一种关节退行性疾病,是由于关节部位覆盖骨骼末端的软骨发生退化,造成骨骼与骨骼发生直接摩擦产生慢性炎症的一种病症。软骨一旦损毁,骨头的尾 端就暴露出来,引起关节僵硬和肿胀,从而导致关节部位发生螺旋性疼痛,并最终导致关节活动能力丧失。全球大约有一千六百万关节炎患者,这其中又有近2/3 的患者是女性。长期以来,很多关节炎患者都使用非类固醇类的消炎药物(NSAIDS),如NUPRIN, MOTRIN, ADVIL和IBUPROFINS等。的确,这些药物对于缓解由于骨关节炎造成的剧烈疼痛非常有效。很多患者以为疼痛消失了,病也就好了,其实不然。非类 固醇类消炎药仅仅是止疼药,但对于**骨关节炎却没有任何效果。不仅如此,过多的使用非类固醇类消炎药还会加重骨关节炎的病情。因为软骨需要蛋白聚糖来吸 收水分,而这些药物恰恰抑制了蛋白聚糖的合成。也就是说,我们服用的这些止疼药在减轻疼痛的同时,实际上也降低了蛋白聚糖的作用。 科学研究显示,骨关节炎患者关节部位的葡糖胺含量通常都较正常人低。而且,在步入老年或过度运动下,会呈现耗用过多的现象,以致影响到蹲跑动,上下楼梯的正常运作。 多项研究都证明,葡糖胺增补剂不仅能缓解关节炎的疼痛,甚至能遏制病情的恶化,因为它能逐渐重建损坏的软骨,真正解决关节炎的病因。同时,葡糖胺极为安全,完全没有副作用。 众多研究结果表明,服用葡糖胺后,和服用安慰剂的人群相比,关节的疼痛、紧张和肿胀等症状都得到了显著且全面的缓解,关节功能和身体状况都得到了改善。服 用葡糖胺和服用非类固醇类消炎药的人群相比,尽管服用葡糖胺作用不快,但却能更好的减轻疼痛和改善关节机能。 据报道,硫酸软骨素与前列腺癌和其他肿瘤如黑色素瘤及脑瘤有关联。在前列腺癌术后五年随访中,科学家发现,体内硫酸软骨素含量高的人有89%前列腺癌卷土重来,而硫酸软骨素含量低的人复发比例只占27%。手机的辐射波可能引发脑肿瘤,常用手机又服用含有硫酸软骨素的关节灵,无疑是在自己的脑组织中孵育癌症了。所以前列腺癌术后或肿瘤风险人群应避免服用含有硫酸软骨素的关节灵。   8,979 total views, no views today

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跑还是不跑?

《骨科与运动物理治疗杂志》指出, 竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%, 久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%, 而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。 过量和高强度的跑步可能会引发关节问题,但对于普通健身跑步的人来说,跑步是有利于关节健康的。   #运动  #关节 #骨骼 2,456 total views, no views today

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婕斯会员的母亲 接受纽曼博士的干细胞技术修复关节

纽曼博士运用自己的干细胞技术替代更换人工关节的治疗 被中央电视台采访的全球干细胞之父,是我们【Jeunesse】公司护肤品的研发人 常见的关节置换术的优缺点: 1.优点 人工髋关节置换术后,患者可以早期下床活动,住院时间也较短。如果手术成功,可以解决股骨头坏死导致的髋关节疼痛、功能障碍、跛行等症,也可以缩短病程,使病人很快的投入正常的生活、工作中。 2.缺点 若手术不成功,则可有股骨头松动、脱位、颈部断裂及感染、疼痛、关节功能障碍、跛行等症,而且手术失败后难以补救。故在手术后,一旦出现这些症状,应该及时地去医院复查,防止严重的后遗症。 大概10~15年就需要替换人工关节。     干细胞疗法兴起  成骨关节治疗首选 运用自身干细胞 安全无副作用。不同于一般细胞,干细胞可以生成多种特定作用的细胞, 并可以多次分裂复制。 这种特性使干细胞在理论上可以重新生成软骨、骨头、韧带、肌腱、神经、脂肪、肌肉、血管、甚至某些内脏器官。因此,医学界发现干细胞在骨科疾病、血管疾病、神经科疾病、免疫系统疾病的治疗上都很有潜力。 首先利用微创吸脂术,抽取脂肪后再用精密的离心机分离、萃取出干细胞, 整个过程采取封闭处理 。当经过分离提纯的这些干细胞重新注入到患者体内,到达包括膝关节、脑部、心脏等部位时,在这些部位发生的关节炎、脑中风、心绞痛等病变都能得到改善, 功能得到恢复。比起其它疗法,干细胞治疗几乎没有副作用,而且解决疾病根源问题,治疗所费时间和精力更少。 如果患者膝关节仍有一部分关节软骨存在,采用患者自身的干细胞注射到膝关节,可不同程度恢复膝关节的功能,促软骨重生  治疗膝关节最多。 Dr Nathan Newman 是这方面的专家,差不多10年前博士就已经成功应用这方面的技术帮助患者,改善关节的状况,通过注射干细胞从而修复受损的关节,而不在需要置换关节。婕斯公司的老板Randy Ray 也因此而结识了Dr Nathan Newman,从而冶好了Randy Ray的关节。为让这一技术造福更多的普通人士,他们于2009.09.09 成立了一家高科技生物有限公司 — JEUNESSE。 Dr Nathan Newman 研发推出了护肤系列 LUMIENSCE 就是采用相同的技术(但产品中不含干细胞,所以人人都可用)。 一经推出,出色的效果迅速誉满全球!9年多现在已经达到152+国家和地区了。 #关节 #关节置换 #干细胞 #JEUNESSE  #DrNathanNewman  #RandyRay 相关文章: 7News 这篇新闻报道 了在Melbourne 这例通过干细胞注射帮助病人恢复膝盖关节  纳森.纽曼博士(Dr. Nathan Newman) 干细胞技术 修复面颊   5,089 total views, 1 views today

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