体重管理
过去大肚子是证明你有钱，现在大肚子是证明你“有病”，教你这几招轻松吸走内脏脂肪
过去大肚子是证明你有钱，现在大肚子是证明你“有病”！教你这几招轻松吸走内脏脂肪 现代人可能因为工作压力较大，不太注意身体的变化，不用到中年，就渐渐“孕相”明显，比如长期饮酒形成的啤酒肚。 过去大肚子证明有钱，现在大肚子是证明有病。 大肚子的人内脏脂肪占据了肚子的半壁江山，三高、肥胖、脂肪瘤。“啤酒肚”属于腹部肥胖。 世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。所以更需要减肥，不要以为你只是肚子大，其实是血管胖了，肠道胖了，肝脏胖了，肾脏胖了，从而影响健康了。 另外，腹部和臀部肥胖导致腰围过粗，属于典型的腹部肥胖，较普通人有更多的内脏脂肪，你可能更需要减内脏脂肪。 那什么是内脏脂肪呢？ 内脏脂肪，顾名思义，都在肚子里的各种内脏（心、肝等）以及肠道网膜上。 内脏脂肪与皮下脂肪有很大区别，它本身就会大量挤占正常组织的空间，引起各种各样的症状，比如会把胃往上推引发胃灼热，挤压肺的扩张空间引起呼吸困难，还分泌各种物质显著增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险，属于典型的”要你命3000“！使人容易患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病。 那腿部臀部脂肪也“要你命”吗？ 腰部以下脂肪的生理运行机制不同于内脏脂肪。它们是为身体的不时之需而储藏的能量。臀部和大腿脂肪的确不怎么好看，但通常不会对身体产生危害。 那为什么减掉内脏脂肪这么重要呢？ 除了上面说的那些危害外，随着内脏脂肪在腹部的堆积，男人睾丸激素的分泌水平就会下降，肌肉合成速度变得缓慢。而缺乏睾丸激素的男性其体力和精力也会偏弱。简单来说，会变娘！ 那如何减掉内脏脂肪呢？ 多吃“吸走内脏脂肪的食物” 要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将其排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。 实行自我清肠 身体的垃圾如果得不到排出就会堆积在肠内，这样肚子也会凸起。因此，适时的清肠就很有必要了。 如果长期吃大鱼大肉，饮食比较油腻。连续喝3天白粥，吃点咸菜就是一个很好的清肠办法。三天后身体的垃圾和废物都能排出来，甚至会有一种脱胎换骨的感觉，连皮肤也会变得有光泽。 腹部按摩 腹部按摩是一种常见，简便且有效的减肚子的方法。将按摩膏涂在腹部，以肚脐为中心，打圈的方式按摩十分钟，直到肚皮微热为止。 多喝水 每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。 充足的睡眠 每天睡眠时间应该不少于7个小时，同时，也不要超过9个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。 减油脂瘦身最佳拍档 Zen Bodi 其原理在于唤醒体内瘦素（Leptin，LP）是一种由脂肪组织分泌的激素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。 进食的同时，脂肪细胞自动产生名为瘦素的重要指令。瘦素有2个重要功能:其一是告知脑部身体已不饥饿，其二是告知脑部何时该使用脂肪细胞作为能量来源。当人体逐渐衰老或是由各种原因使此功能失调时，肥胖因此产生。 当人体瘦素失灵时，无法有效跟身体沟通，导致摄取过多热量及食物，因而产生肥胖，心血管疾病，糖尿病等问题！ 传统减重会减去脂肪，肌肉以及水分。Zen Bodi则只协助您减去脂肪，并雕塑您的曲线，让您瘦的更健康，伴随瘦素的正常，让您不再复胖。 ZEN系列产品 由三款组成： ZEN shape、ZEN fit、ZEN pro, 食用简单方便，无需节食，无需控制零食，其中fit和pro，更备有西瓜、综合水果、巧克力及香草等不同口味，让你的减肥塑身之旅妙不可言！ 食用方法： 1.餐前服用两颗ZEN shape纤锭胶囊，控制食欲。 2.运动前，或是一天两次饮用，以200-300ml冷水混合ZEN fit纤减脂饮，帮助您纤体减寸。 3.以ZEN pro纤蛋白素做为代餐，或是运动后饮用，帮助肌肉恢复。如此简单方便又美味的减脂塑身之旅，现在就开始行动吧！ 1,432 total views, no Read more…
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